Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения

Быть несовершенным

Увидев в лекциях Бен-Шахара тему «Перфекционизм», я сразу же ее пропустила. Вынесенный в заглавие предмет совершенно меня не интересовал. Однако Бен-Шахар говорит о перфекционизме как о важнейшем предмете его научных интересов, которому он посвятил многочисленные исследования, диссертацию и книгу[22]. Впрочем, сам он состоял в национальной сборной Израиля по сквошу, участвовал в соревнованиях мирового уровня, стал чемпионом, преподавал в лучших университетах Великобритании и Америки. Он носит аккуратный боковой пробор и тщательно выглаженные рубашки. Одним словом, его резюме ввело меня в заблуждение. Я вообразила себе, что на лекции по перфекционизму Бен-Шахар будет рассказывать о научном взгляде на людей, которым удается все.

Мне не хотелось столкнуться с той стороной американской философии, которая вызывала у меня неприятие: я опасалась, что меня будут учить конформизму. К программе восьмой недели обучения на курсе счастья я вернулась уже после того, как освоила все остальное. Хотя сама я училась в университете довольно посредственно, аккуратностью прически никогда не отличалась и у меня нет наград, о которых можно было бы написать в резюме, я сразу же попала под холодный душ описаний, которым соответствовала в полной мере. Стремление к совершенству – не панацея, а проклятие. Столь ясно я осознала это только теперь.

Перфекционизм сродни пессимизму. Вот как он в основном проявляется:

1. Вы видите только два варианта развития событий: вы либо победите, либо проиграете. Промежуточных вариантов для вас не существует.

2. Вы упорствуете во всем, даже если приходится погрязнуть в разборе деталей, которые видны только вам.

3. Снижаете значимость ваших побед.

4. Вы излишне самокритичны.

5. Требуете от себя постоянного совершенствования во всем.

6. В своих поражениях находите подтверждение своей никчемности.

7. Не наслаждаетесь или недостаточно наслаждаетесь своими победами.

8. Хотите, чтобы путь, ведущий к вашим целям, был лишен препятствий.

9. Начинаете защищаться в ответ на критику, замечания, предложения.

Перфекционист считает свои требования абсолютно обоснованными, поскольку они заставляют его работать. Так думает он… Хотя, главным образом, они вынуждают его доводить себя до изнеможения. В итоге из-за постоянного давления и упреков, идущих изнутри, он никогда не испытывает удовлетворения. Ни от того, что он сделал или накопил, ни от самого себя.

Специальный форум, на котором обсуждалась лекция Бен-Шахара о перфекционизме, пестрил примерами из личной жизни слушателей курса счастья. У Армана три дома, трое детей, одна яхта, счастливая жена и собственное предприятие. Но ему этого мало. Он знает: все эти достижения нужны ему, чтобы доказать самому себе и окружающим свою успешность. У Кадета Русселя тоже есть три дома, но он ставит планку еще выше. Сегодня он сделал вывод: на самом деле он понятия не имеет, что могло бы полностью его удовлетворить.

Перфекционист судит себя так строго, что от этого испытывает парализующий страх, который мешает действовать в важных сферах его жизни. Завышенные запросы просто-напросто выбивают землю у него из-под ног. Чем выше значимость достижения для самого перфекциониста, тем труднее ему двигаться к цели. Риск потери самоуважения внушает ему больший ужас, чем реальные риски, связанные с его проектами. Мы сами строим себе тюрьму, которая блокирует нашу креативность.

Тут прозвучал знакомый звоночек. В подобном незавидном положении я оказывалась всякий раз, когда мне приходилось искать новую работу. Список моих требований к будущему месту работы огромен. Согласно этому списку, я могу согласиться работать только в новейшем секторе экономики. Например, в 1989 году это была сфера нейролингвистического программирования, в 1999 году – Интернет, еще через десять лет – сфера устойчивого развития. Я предпочитаю широко известные предприятия, чья деятельность или репутация меня восхищает. Я не хочу быть подчиненным, но мне важно, чтобы я состояла в штате сотрудников. Хочу быть независимой, но работать в команде. В офисе должна царить гостеприимная атмосфера, и он должен находиться рядом с моим домом. Запросы сформулированы, но поиски работы мечты зашли в тупик, не успев начаться: ни одно объявление не соответствует моим запросам. Совета просить не у кого: никто лучше меня не знает, что именно мне подойдет. Что же я делаю в таких случаях? Впадаю в депрессию и хожу по замкнутому кругу своих требований.