Три кита здоровья

Еще и еще раз подчеркну, что мы с вами идем вослед в общем-то благополучной судьбе. Анатолий Федотович успешно работает и продвигается по службе вполне соразмерно своему росту как специалиста. У него прекрасная семья, чуткая, тактичная, прекрасная во всех отношениях жена, она же ближайшее доверенное лицо во всех его делах и действительно подлинный его друг. Он никогда не испытывал никакой дискриминации, в том числе и расовой. Боже мой, насколько сокращает жизнь рабам XX века это национальное унижение! Ведь ужасно, когда человек явно или скрыто, но постоянно воспринимается окружающими его людьми в качестве неполноценного! Но у нашего героя никогда ничего подобного не было. Чувство самоуважения и признания окружающих всегда сопутствовало ему. Он попал именно туда, куда направляли его внутренние склонности. Чем он располагает в быту? Прекрасной квартирой, с годами он стал арендовать дачу от мэрии в курортном районе, но не исключено, что у него будет и собственный загородный дом с неплохим участком. Разумеется, семейство на дачу он возит на собственных «Жигулях».

И вот теперь, радуясь этой благополучной судьбе достойного человека, поглядим, каков уровень его внутренней жизнеспособности. Что существенно, он совершенно не умеет возобновлять свою энергию, воспроизводить свою рабочую силу. Даже существование самих способов восстановления умственных сил и внимания в течение рабочего дня для него тайна за семью печатями, я сказал бы, «сундук за семью замками», но этот образ был бы неудачен, так как он и сундука-то в глаза не видел, где уж тут считать замки!

Когда мы трудимся хоть физически, хоть интеллектуально, мы при этом неизбежно психически и телесно устаем. Анатолий Федорович только абстрактно знал, что с утра следует хорошо себя зарядить, по-настоящему «завести». У него и в заводе не было в течение дня постоянно поддерживать набранный высокий уровень. Простейший пример того, сколь мало времени и средств может занимать подобная подзарядка: когда мужчина утром бреется или женщина наводит макияж, неужели не могут они одновременно с этим топтаться в плоском ящике, в который насыпана крупная соль или галька, для того, чтобы пробудить активные зоны в ступнях и задействовать к жизнедеятельности свои внутренние системы? У нас продают резиновые коврики с торчащими бугорками, чтобы активизировать, шагая по ним, все жизненно важные зоны. Следует ли их купить? Нужно ли на них топтаться?

Вопросы риторические.

Утомившись во время работы, следует проделать так называемую релаксацию, то есть кратковременное отключение сознания с переходом на несколько минут в просоночное состояние. Эти несколько минут отдыха мозга освежают так, что человек с повышенной бодростью начинает как бы новый рабочий день, будто от утренней стартовой отметки. По имеющимся в научной литературе данным, значительное количество научно-исследовательских институтов на Западе и на Востоке специально нанимают профессионалов, чтобы те обучали их научных сотрудников приемам медитации — во имя более значительного выхода их интеллектуальной продукции за то же самое рабочее время. Сотрудники этих институтов работают плодотворнее и выдают научных идей больше, чем там, где подобное восстановление работоспособности (значительное увеличение ее) не практикуется.