Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье

Если вам одиноко и у вас такое чувство, что вас никто не любит (а это не совсем так), то цикламен, альпийская фиалка утешат вас. Эти же цветы помогают при проблемах половой системы в виде гомеопатических крупинок.

Если вам необходимо от кого-то отгородиться – купите кактус. Однако не ставьте его близко к себе, иначе у вас могут появиться или агрессия, или, наоборот, депрессия.

А зачем все это вам? Лучше для хорошего настроения поставьте поближе к себе горшок с хлорофитумом хохлатым, причем лучше в то место, где отдыхаете. Ну а если вы человек для людей, то работайте вместе с этим цветком, чтобы и другим людям рядом с вами было хорошо.

Кстати, существует много растений, способных поднять настроение, укрепить иммунитет и сохранить молодость. Поинтересуйтесь ниже нарисованной таблицей. Этих растений, конечно, гораздо больше.

Сосна растет почти везде на территории России, отдайте ей должное. А береза – это символ России.

До чего красивы сосны
Величавой красотой —
Ствол могучий, пусть без веток,
С изумрудной головой.
Запах сосен исцеляет,
Силу Духа нам дает.
Укрепляет, помогает,
К Свету – солнышку ведет.
Подойди скорей к березе,
А потом к сосне иди,
Обними ты ствол руками
И с сосной поговори.
Пусть не скажет тебе древо
Слов, которых ждет Душа,
Но уйдешь с прямой спиною,
Будто ты – сама сосна.

В настоящее время наша медицина обратилась к Востоку. Правда, еще очень осторожно. Мой путь, как врача, другой. Отсюда опыт и другие понятия о лечении и, самое главное, о профилактике. В основу любой профилактики входят изучение себя как личности и изучение своего собственного тела. И китайская гимнастика цигун очень соответствует такому мышлению.

Я стала изучать ее с 1987 года. Посетив несколько семинаров, на которых преподавали и наши отечественные, и китайские преподаватели, я стала вносить в курс лечения пациентов отдельные элементы цигун. Результат не замедлил о себе заявить. Просто, легко и помогает! Так что же такое цигун? Попробуем разобраться.

Ци (чи, ки) – энергия, гуна – дыхание, то есть дыхательная гимнастика, или энергия дыхания. Это целая наука, имеющая свои ответвления.

Существует три составляющих цигун:

1) регулирование психики (сознания), отсюда контроль за мыслями, спокойствие духа, ровное, умиротворенное состояние;

2) регулировка дыхания, которая также способствует более тонкому питанию органов и систем;

3) возможность регулировать свое тело, делая его более легким, естественным, эстетичным, способствует снятию мышечного напряжения.

Предполагается, что одним из направлений медицины в XXI веке будет цигун, так как он помогает сохранить равновесие между человеком и внешней средой, помогает излечить многие тяжелые болезни. А что касается профилактики, то проще и полезнее, наверное, трудно сыскать. Возможно, исключением будет наша русская баня. Но она возможна один-два раза в неделю, а занятия цигун можно делать ежедневно. 5—10 минут – и вы достигнете состояние умиротворения. Поверьте автору этих строк. Однако для занятий цигун есть свои правила.

1. Нельзя заниматься после физической работы, в том числе и тяжелых гимнастических упражнений.

2. Нельзя заниматься сразу после еды или натощак.

3. Отказаться от вредных привычек, сыроедения, холодных, острых, кислых блюд.

4. Половая жизнь должна быть умеренной.

5. Нельзя заниматься при сильном возбуждении (бурная радость вредит сердцу, гнев – печени, обеспокоенность – селезенке, огорчения – легким, страх – почкам).

6. Нельзя заниматься во время грозы, на сквозняке, под прямыми солнечными лучами. При несвежем воздухе.

7. Необходимо стараться ни о чем плохом не думать.

8. Одежда должна быть свободной.

9. Нельзя прерывать занятия в середине.

10. По окончании занятия нельзя садиться на землю или камень.

11. В цигун важна последовательность и настойчивость.

12. Нельзя чрезмерно отдавать себя упражнениям.

В цигун очень важно расслабление не только тела, но и мыслей. Лучше всего начинать расслабление, мысленно разделив тело на части – голова, руки, туловище, ноги. Расслабление проводить сверху вниз, одновременно произнося: «Расслабляюсь». Каждое упражнение длится 1—2 минуты.