Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье

Женщина поняла меня. Глаза ее засияли. Мы встретились только для этого разговора. И я была счастлива, что смогла помочь.

Уход человека бывает разным, в сознании и без него, с молитвой и без нее, в Любви и без нее, уходит в забвении или остается в памяти.

И все это зависит от нас, от того, как мы жили, о чем думали и как относились к себе и своей собственной Душе, Судьбе.

Наши дети, внуки живут по своим законам, у них собственный Путь Души.

Да, вы стали бабушкой, ну и что! Ею можно стать с учетом морали, принятой в обществе, и в 38—39 лет. Вы родили в 19 лет, и ваша дочь – тоже в этом возрасте. Вот вы и бабушка. Но даже по возрасту вы очень молодая женщина. В одной из своих книг я написала: «Бабушка – не возраст, а степень родства». Самае главное – не впускайте в свое сознание слово «старость». По геронтологии, от 60 до 75 лет – это пожилой возраст и только потом – 75—90 лет – старость, хотя можно было сказать – очень пожилой возраст. Но зато потом, после 90 лет – долгожители.

Но в слове «человек» заложено «чело» (голова) плюс «век», то есть отрезок времени продолжительностью сто лет. Так почему к этому не стремятся? Относятся к этому: как сложится, так сложится. Но стараться сохранить молодость Души и в какой-то степени тела – реально. Считается, что не морщины выдают наш возраст, а кости. Почему-то с возрастом они начинают скрипеть, плохо гнутся, болят, теряется их былая гибкость, подвижность.

Что отсюда следует – суставы надо укреплять «суставной гимнастикой», а дальше советы, как еще можно вернуть гибкость.

Комплекс «суставная гимнастика»

Назначение – укрепляет все мышцы, препятствует и уменьшает отложение солей. Делать ежедневно, всю жизнь. Продолжительность выполнения комплекса – 15 минут.

Упражнение 1.

А. Укрепление кистей рук. Исходное положение – стоя или сидя на стуле. Туловище прямое.

Ноги вместе, руки вытянуты вперед на уровне плеч параллельно полу. Пальцы выпрямлены и прижаты друг к другу. Двигать кистями вверх-вниз от 5 до 25 раз. За один раз считать движение вверх и вниз. Темп разный, сначала медленный, потом быстрый, затем медленный. Сознание направляется на суставы кистей рук.

Б. Исходное положение – сидя на стуле вытянуть ноги. Двигать стопами вверх-вниз. Ноги напряжены. 5—25 раз. За один раз считать движение вверх-вниз. Темп разный.

Примечание: упражнения А и Б можно выполнять одновременно. Сознание направлено на работающие суставы.

Упражнение 2.

Кивки головой вверх-вниз. Глаза закрыты. Кивать сначала медленно, затем быстрее. Затем постепенно замедляя. 5—25 раз. При движении назад голова должна коснуться шеи. При движении вперед подбородок должен коснуться верхней части груди. 5—25 раз. Сидеть ровно. Начинать упражнение очень осторожно.

На Востоке считается, что энергия человека, данная ему природой и причем на всю жизнь, находится в виде свернутой в спираль змеи между копчиком и маткой (у женщин) или простатой (у мужчин).

Если позвоночник здоровый, то прямой поток энергии проходит через макушку головы. Если у человека проблемы с позвоночником, то эта энергия может «сбрасываться» в живот, солнечное сплетение, голову. В результате этого «сбрасывания» могут появляться различные заболевания от небольших до серьезных.

Наши мысли, которые тоже являются энергией, тоже оказывают свое воздействие на состояние нашего здоровья, в том числе и позвоночника. Внимательно посмотрите на рисунок позвоночника не с точки зрения скелета, костей, спинного мозга, а с точки зрения ваших эмоций. В каком позвонке у вас проблема физическая, в том и энергетическая. Значит, что-то не так в вашей жизни. Можно иметь много знаний, но не отдавать их или верить в Бога, но не отдавать должное земле. На рисунке есть описание 32 позвонков (чакр). 33-я чакра не имеет описания, это наш выход в прозрение, в просветление.

Учитывая вышенаписанное, мы начнем с советов, как сохранять скелет молодым, помня фразу «Красивая женщина, как вино, – чем старше, тем лучше». Но это только в том случае, если у женщины красивая прямая спина, легкая походка и блеск в глазах.

И начнем мы с наших косточек. Костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат, включающий в себя кости, суставы, связки, мышцы и нервные образования, обеспечивающие возможность движения человека.

Самое главное для суставов – это движение. Что не движется (не работает), то атрофируется. Не надо сваливать на возраст, на сложную прошедшую и еще более сложную настоящую жизнь.

Самое распространенное заболевание у женщин средних лет – это артроз. Малоподвижный образ жизни или, наоборот, чрезмерная нагрузка (на дачных грядках), лишние килограммы только ухудшают состояние костной системы, которая и так из-за отсутствия гормонов в менопаузе находится в группе риска.