Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности

Иногда родители мне говорят: «Но Патрисия, это же работает! Когда я прикрикиваю на своего ребенка, он прекращает свое безобразное поведение». Ответить подростку тем же – иногда кажется, что это срабатывает. Но это ничем не помогает, чтобы изменить проблематичное поведение в перспективе. Вы с подростком отвечаете друг другу тем, что вы оба усвоили о поведении в конфликте, но это не значит, что то, что вы делаете, помогает в отношениях. Если такое взаимодействие повторяется много раз, спросите себя, действительно ли такой отклик помогает вам обоим стать ближе, или в перспективе он ситуацию только ухудшает?

Вы так сильно стараетесь

Теперь вы, возможно, испробовали разные стратегии со-владания с проблемным поведением вашего подростка. Вы уже прочитали много книг для родителей, водили своего подростка к психотерапевтам, предлагали ему деньги, отбирали сотовый телефон, запрещали видеться с друзьями, лишили возможности скачивать музыку и так далее.

УПРАЖНЕНИЕ: ЧТО ВЫ ИСПРОБОВАЛИ?

Достаньте ваш родительский журнал и создайте список всего, что вы уже делали, чтобы справиться с нежелательным поведением своего ребенка. Назовите этот

список «Стратегии». Затем, глядя на каждую стратегию, спросите себя, помогла ли вам эта стратегия стать таким родителем, каким хочется быть? Записывайте ваш ответ напротив каждой стратегии. Затем запишите, что происходило в ваших отношениях с вашим подростком, когда вы применяли эту стратегию в прошлом.

Вот некоторые примеры:

Стратегия: предлагать деньги, если он ведет себя хорошо.

Это помогает быть таким родителем, каким хочется быть? – Нет.

Что происходит в ваших отношениях с вашим подростком? – Они становятся хуже.

Стратегия: уступать, когда меня просят.

Это помогает быть таким родителем, каким хочется быть? – Нет.

Что происходит в ваших отношениях с вашим подростком? – Он все равно на меня сердится.

Стратегия: кричать на него.

Это помогает быть таким родителем, каким хочется быть? – Нет.

Что происходит в ваших отношениях с вашим подростком? – Он кричит в ответ. Жалуется на меня бабушке.

Стратегия: твердо сказать: «Остановись и послушай».

Это помогает быть таким родителем, каким хочется быть? – Нет.

Что происходит в ваших отношениях с вашим подростком? – Он критикует все, что я делаю, даже если это к нему не относится.

Составьте список настолько конкретный, насколько сможете, особенно когда пишете, что происходит в ваших отношениях с подростком, когда вы используете каждую из стратегий. Потом запишите все, что заметили, когда заполняли этот опросник. Снова посмотрите в опросник: какие-нибудь из ваших родительских стратегий работают?