Ци-бег

внимание на концентрации, что тело могло просто расслабиться и про­

должать бежать без остановки просто так, от нечего делать.

Концентрация в Ци-беге может представлять собой медитативную

практику, которая тренирует разум пресекать разбросанность мыслей.

Как и в медитации, самым главным аспектом Ци-бега является познание

существования вместе с разумом и телом. В этом кроются истоки нас­

тоящей внутренней свободы.

Если все, что вы хотите, - это научиться бегать без травм, а может

также стать чуточку быстрее или получить возможность больше бегать,

то здесь Ци-бег сможет вам помочь. Если, кроме того, вас интересуют

преимущества медитации и способность к концентрации разума, то и

это вам может предложить Ци-бег. Именно сосредоточенный разум, дви­

гающийся вместе с расслабленным послушным телом, в конце концов,

дают ту легкость движений, к которой вы стремитесь.

Если вы хотите почувствовать, что такое концентрация разума, поп­

робуйте выполнить следующее упражнение: сядьте ровно на стуле и

держите правильную осанку до тех пор, пока не дочитаете до конца

этой главы. Не позволяйте себе сутулиться даже на мгновение. Именно

так. Ваше внимание должно быть направлено на поддержание хорошей

осанки. В конце главы я поинтересуюсь, как вам это удалось.

64

Восприятие тела:

высокоскоростной доступ

Восприятие тела - это «прощупывание» того, что происходит внутри.

Качая ногой, какие ощущения вы испытываете? Удобно ли вам? Могли

бы вы покачать ее лучше, свободнее, плавнее, более расслабленно? При

совершении какого-либо действия Восприятие тела - это голос вашего

тела. Когда разум дает указания, он получает отклик в виде движения,

а Восприятие тела может подсказать, насколько эффективен этот ответ.

Восприятие тела может сообщить, насколько интенсивна ваша работа -

возможно, она слишком интенсивна или, наоборот, слишком легка.

Оно может подсказать, когда следует подключить отдельные мышцы к

работе, а когда расслабить их.

Восприятие тела - связующее звено между разумом и телом, а Ци

обеспечивает эту связь. Это что-то вроде невидимой материи, которая

движется по вашим «телефонным линиям». Чем больше вы ей поль­

зуетесь, тем лучше становится соединение.

В детстве мы с братом играли в телефон, который состоял из двух

жестяных банок и куска проволоки. Он был примитивен, но основную

функцию - передачу информации - выполнял. Сейчас у меня есть

компьютер с кабельным модемом, с помощью которого я могу посылать

электронную почту, аудиозаписи, скриншоты и видеофайлы. На се­

годняшний день в распоряжении имеется много доступных средств