Ци-бег

вероятно, полностью поглотил все ваше внимание. Может, это было,

когда вы делали важную презентацию для ценного клиента или когда

впервые подбрасывали яйцо, стараясь не разбить его. Возможно, это

было, когда вы нашли дело своей жизни, а, может, когда пытались

тридцатифутовым ударом загнать мяч в восемнадцатую лунку в финаль­

ном турнире Профессиональной ассоциации гольфа перед тысячами

затаивших дыхание зрителей.

Вы можете спросить: «Но кто захочет так сильно концентрироваться?

Ведь я как раз бегаю для того, чтобы расслабиться и дать возможность

отдохнуть своей голове». Подобно медитации, тренировка разума и

тела в Ци-беге имеет более расслабляющий эффект, нежели простое

блуждание мысли. Исследования показывают, что просмотр телевизион­

ных передач не расслабляет до такой же степени, как простой отдых в

тишине. Концентрированный разум более расслаблен, чем разум, бес­

цельно перескакивающий с одной мелочи на другую в течение всего

дня. Когда вы сосредоточены на изучении чего-то нового, польза для

вашего тела и разума значительно перевешивает затраты на усилия,

необходимые для концентрации. В итоге, когда техника Ци-бега стано­

вится вашей второй натурой, разум и тело соединяются в одно целое.

Теперь нет необходимости тратить силы на сосредоточение. Это да­

же не мыслительный процесс, так как ситуация и ответ происходят

63

одновременно. Практика концентрации в Ци-беге подготавливает к раз­

витию и использованию И-Ци в любой ситуации.

Боб, 48 лет, впервые пришел на первый урок по Ци-бегу, уже зани­

маясь оздоровительным бегом на протяжении 15 лет. Он рассказал мне,

что в течение трех последних лет 5 раз в неделю как часовой механизм

пробегал 5-километровый круг вокруг своего района. Он настолько ре­

гулярно это делал, что мог с точностью до секунды сказать, сколько

времени ему понадобится, чтобы вернуться назад. Посетив семинар по

Ци-бегу и удерживая в памяти все то, что ему удалось запомнить, он

отправился на свой привычный круг. Обычно он возвращался домой с

отчетливым ощущением, что выполнил свое обязательное ежедневное

упражнение. В этот же раз, когда он прибежал домой и посмотрел

на часы, ожидая увидеть привычные цифры, он был удивлен - время

было на 3 минуты быстрее его лучшего результата. Он сказал мне, что

подумал, будто часы остановились во время бега, и даже постучал по

ним, чтобы проверить, работают ли они. Его изумило не только время, но

и то, что он совершенно не устал. Он так прекрасно себя чувствовал, что

тут же пробежал еще 3 км. Ему настолько хорошо удавалось удерживать