«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1992)

2. Усвоить знания о меридианах и коллатералях человеческого организма

Занимаясь цигун, нельзя обойтись без знаний о меридианах и коллатералях. Если не учитывать линии меридианов и коллатералей, вслепую перемещать ци, то «отклонений» избежать трудно, так как в большинстве случаев ци проводится по меридианам и коллатералям. Начинающие цигунисты, если они не знакомы с направлением меридианов и коллатералей, не должны использовать «мысль» для проведения по меридианам ци. Когда ци в результате занятий накопится достаточно, она сама естественным образом будет циркулировать по каналам. Меридианы и коллатерали человеческого организма, за исключением тех случаев, ковда возникают болезненные изменения в результате застоя ци и крови, взаимно сообщаются. Все, кто занимается цигун, имеют хорошую циркуляцию ци в системе меридианов и коллатералей, они обычно ощущают, как холодная или горячая ци течет по меридианам. Тем, кто не занимается «жестким» цигун, не следует прибегать к сознательному управлению потоком ци по меридианам.

3. На первом этапе стремиться к овладению только одним методом

Начинающим цигунисгам лучше заниматься под руководством опытных мастеров или в группах коллективного обучения. Тем, кто занимается самостоятельно, нужно воздержаться от частых изменений методик цигун. Не следует спешить, надо продвигаться шаг за шагом, проводить занятия строго по правилам. Лишь достигнув цели в какой-то одной области, можно переходить к тренировкам по другим методикам.

4. Если занимающиеся цигун хотят добиться успеха и избежать «отклонений», они должны в первую очередь обратить внимание на вопросы нравственного самовоспитания. Душа должна быть открыта для мира, для людей, и тогда ци будет рождаться естественным путем и болезни постепенно будут исчезать. Люди, которые постоянно ссорятся, проявляют задиристость, пребывают в мрачном состоянии духа, не смогут успешно заниматься цигун. Так как функции внутренней секреции этих людей расстроены, мозг наполнен хаотичной ци, то у них легко могут возникать «отклонения». Только те, кто добился умиротворенного состояния духа, могут по-настоящему выполнить требования цигун по расслаблению, «покою».

5. Занимающиеся цигун должны стабилизировать свой ритм жизни.

Если у начинающих цигунистов неупорядоченный ритм жизни, то часты «отклонения». Поэтому необходимо составлять распорядок дня, планировать занятия цигун. Важно ложиться спать и вставать в определенное время, в установленное время принимать пищу, не переедать, не есть все, что под рукой. Хорошо заниматься цигун в городских парках, в чистых, тихих помещениях, еще лучше в сельской местности.

6. Часто бывает так, что, почувствовав во время занятий усталость, боль, онемение, ломоту, сразу прекращают тренировку, игнорируя требования к прекращению занятий. Завершение упражнений — это всегда отдельная часть занятия. Например, во время занятий ци выходит из «киноварного поля» и циркулирует по всему телу. Если при остановке занятия не вернуть ци с помощью «мысли» в «киноварное поле», то легко может возникнуть «отклонение». Появление «отклонений» при занятиях цигун тесно связано с нарушением вышеуказанных основных требований. Надеемся, что начинающие цигунисты, занимающиеся без наставника, по возможности будут стремиться соблюдать основные требования. Конечно, «отклонения» вызываются и другими причинами, главным образом связанными с индивидуальными особенностями занимающихся. Одни после занятия чувствуют себя хорошо, другие — после занятия по этой же методике испытывают дискомфорт.

С повышением интереса к цигун все больше людей в нашей стране начинают заниматься цигун. Можно сказать, что бум охватил всю страну — восток и запад, юг и север, тренируются мужчины и женщины, старики и дети. Но, объективно говоря, цигун не может лечить все болезни, и далеко не всем людям и не при любых обстоятельствах подходят занятия цигун. С помощью цигун можно лечить некоторые болезни, регулировать настроение, улучшать сон, смягчать психологические конфликты. Однако некоторым категориям людей не следует заниматься цигун совсем или временно или надо быть очень осторожными. Например, психически больным, неврастеникам, невротикам, истеричным, параноикам, ипохиндрикам, психостеникам и ДР-