«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (1994)

«Отклонения» — это проблема, с которой прежде всего сталкиваются цигунисты в ходе занятий и даже до их начала и которая вызывает их наибольшее беспокойство. Во многих случаях это объясняется тем, что им приходится слышать от других самые разные истории о том, как в результате ошибок при выполнении тех или иных упражнений могут возникать определенные проблемы, выражающиеся, например, в появлении ощущения удушья, вздутия живота, головных болей, неконтролируемых движений тела и даже нервных расстройств. Подобные явления действительно встречаются в цигун, но не часто, а нервные расстройства («помешательства») — совсем редко. Достаточно до начала занятий уяснить суть упражнения или комплекса и затем тренироваться, соблюдая правила и не забывая о постепенности. Тогда возможность возникновения даже малейших «отклонений» будет сведена к минимуму. Многие задаются вопросом: «Так как все больше людей во время занятий сталкивается с «отклонениями», не ожидает ли это в будущем и меня?» В результате вскоре у них действительно возникают «отклонения». Почему так происходит? Причина заключается в том, что почти все они приступают к занятиям с чувством страха перед возможным «отклонением», которое во время занятий препятствует расслаблению и погружению в «состояние покоя», а столкнувшись с непривычными ощущениями, тут же пугаются и теряются, будучи уверенными (иногда с «помощью» других), что это и есть «отклонения». Они теряют сон и аппетит, находятся в постоянном напряжении, что часто приводит к появлению настоящих «отклонений». Люди с таким психологическим настроем должны прежде всего избавиться от страха, проникнуться верой в то, что в цигун не бывает «отклонений», а если они и возникают, то в этом нет ничего опасного. Такие явления легко устраняются, что вселяет еще большую уверенность в возможность овладения цигун, уверенность, являющуюся важной гарантией успеха. Поэтому я считаю, что по крайней мере определенная часть «отклонений» возникает именно в связи с психологическими факторами и их, строго говоря, нельзя относить к категории собственно «отклонений».

II. ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ «ОТКЛОНЕНИЙ»

1) Выбор методики без учета индивидуальных особенностей организма, физического состояния человека.

2) Постоянная смена методик, отсутствие опытного наставника.

3) Отсутствие должной подготовки к занятию (разминки тела), неправильное принятие позы.

4) Произвольные попытки «вести ци» с помощью «мысли», нарушающие закономерности движения ци по энергетическим каналам.

5) Чувство страха и смятение, возникающие при появлении во время выполнения упражнений различных видений: силуэтов людей, странных существ, предметов, картин, цветных пятен. Такая реакция может привести к такому виду «отклонений», как «помешательство».

6) Неправильное выполнение приема «концентрации мысли», несоблюдение принципа «как будто концентрировать и как будто нет». Из-за чрезмерного сосредоточения могут возникнуть такие «отклонения», как головные боли, головокружение, «распухание» головы, спонтанный выброс «внутренней ци».

7) Внешние помехи. В результате испуга, вызванного, например, неожиданным резким звуком, может произойти нарушение циркуляции ци, сердечного ритма.

8) Доверчивое отношение к мнению людей, не имеющих опыта в цигун, когда «отклонения» принимаются за положительные проявления и прилагаются усилия для их развития. Это приводит к усугублению «отклонений».

9) Нарушение запретов, несоблюдение принципов выполнения упражнений и невнимание к примечаниям являются самыми банальными причинами.

10) Чувство страха перед «отклонениями», которые чаще всего возникают у тех, кто приступает к занятиям с этим чувством.

Вообще говоря, возникновение «отклонений» всегда происходит из-за поверхностного представления о принципах выполнения упражнений и игнорирования примечаний к ним. Поэтому во время занятий не упускайте из внимания ни одну из причин, способных вызвать появление «отклонений». Чувство страха перед появлением «отклонений» не должно служить препятствием для занятий цигун так же, как не стоит отказываться от достижения любой цели из-за случайной неудачи.

III. ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ И КОРРЕКЦИЯ «ОТКЛОНЕНИЙ»

1. Способы профилактики «отклонений»

а) Занимающийся должен иметь достаточно точное и полное представление о цигун, осваивать его, опираясь на научный подход, досконально изучить теоретический аспект выбранной методики, не пытаться действовать наскоком.

б) Не следует пытаться ставить неквалифицированные эксперименты с целью выяснения непонятных вопросов, тем более не следует давать легкомысленные советы другим.

в) Соблюдать принцип постепенности, двигаться поэтапно в соответствии с принципами выбранной методики, не допуская забеганий вперед и нарушения последовательности.

г) Не форсировать появление «ощущения ци». Не пугаться некоторых специфических ощущений.