«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2002)

В результате движения этих суставов осуществляется стимулирование точек гаоман, поху, фуфэнь, шэньтан. Стоя прямо и опустив руки, поднимите плечи и подайте грудь вперед. Выполните плечами 3–5 вращательных движений назад, а затем, находясь в том же положении, 3–5 вращений вперед.

6. Другие упражнения.

1) Повороты головой.

Голову поставьте прямо.

Смотрите прямо перед собой. Начинайте поворачивать голову вправо. Ощутив сопротивление, не останавливайтесь, с усилием преодолевайте его. Выполняйте поворот вправо в течение одной минуты. Поставьте голову прямо и выполните поворот в левую сторону. Всего надо выполнить по 4–5 вращений в каждую сторону.

2) Наклоны головы влево и вправо. Наклоните голову вправо. Почувствовав сопротивление, преодолейте его с усилием и продолжайте наклонять голову вправо в течение одной минуты. Поставьте голову прямо. Затем повторите упражнение в левую сторону. Выполните по 4–5 наклонов в каждую из сторон.

3) Наклоны головы назад. Отклоните голову назад и посмотрите вверх. Почувствовав сопротивление, с усилием преодолевайте его. Выполняйте упражнение в течение минуты, всего 4–5 раз.

4) Вращение шеи. Выполните 4–5 вращений шеи по часовой или против часовой стрелки, стремясь достичь максимальной амплитуды.

Во избежание головокружения движения выполняйте не спеша и равномерно.

Расторопная расторопша

«Расторопша расторапливает мозги»

(Геннадий, монах)

А. В. Полянский

Природа устроена так, что вокруг нас находится множество лекарств, о которых мы и не подозреваем.

Иногда приходится тратить годы на борьбу с недугом, а, оказывается, существует растение, которое в короткий срок помогает от такого недуга избавиться. Западная медицина так отстала от восточной, что в своем самодовольном шествии по планете пе всегда прислушивается к открытиям наших далеких предков. Поэтому все, что сама Природа заложила на Земле, иногда проходит мимо внимания медицинской науки. И только энтузиазм отдельных подвижников приводит к тому, что только официальное признание закрепило то, что давно используется восточными целителями, что неприхотливо растет у людей буквально под ногами.

Согласно легенде, жил человек, много лет мучимый различными недугами. Проживал он в сельской местности, денег на лечение у него не было — он был беден. А если бы деньги и нашлись, врачи не смогли бы ему помочь — настолько тяжело было его состояние здоровья. Единственным его богатством были неприхотливые колючки, росшие на краю его огорода вдоль дороги. Человек этот иногда больно кололся о них.

Наконец однажды несчастный обратился с молитвой к Деве Марии и попросил ниспослать ему исцеление. Дева Мария смилостивилась и, явившись бедняку, указала, что он владеет средством исцеления: придорожная колючка поможет ему обрести потерянное здоровье. Бедняк собрал семена колючки, растолок их в порошок и начал принимать это странное лекарство. Не прошло и полгода, как он исцелился.

Красивая древняя легенда, так похожая на восточную сказку. Верить ли ей? Но мы встречаем также рассказ об этой колючке в научном труде Хусейна из селения Афшана, более известного как Авицена. Эта таинственная колючка, оказывается, действительно существует и обладает сильновыраженным регенерирующим действием. Особенно ее семена.

Растение из старинной легенды, вылечившее бедняка, — расторопша пятнистая, или марьин татарник. Латинское название расторопши — Silibum marianum. Семена этой придорожной колючки — кладовая лечебных средств, биологически активных соединений. Масло расторопши богато флаволигнанами — полифенольными соединениями, защищающими клетки и органы от повреждения экотоксикантами, ультрафиолетовыми лучами, радионуклидами. Расторопша — уникальное средство, обеспечивающее выживание при отравлении бледной поганкой. В семенах расторопши накоплен гармоничный набор высших жирных кислот, включая те, которые необходимы для процессов жизнедеятельности, но не синтезируются в организме.

Масло расторопши восстанавливает поврежденные мембранные структуры и образует новые полноценные, а также служит источником биорегуляторов внутри клеточных процессов. В расторопше заключено исключительно высокое содержание натуральных витаминов Е и А, главных защитников нашего организма, обеспечивающих здоровье и долголетие.

Композиция натуральных биологически активных веществ обеспечивает противовоспалительное, ранозаживляющее, органопротекторное действие, предохраняет от повреждения не только пищеварительный тракт, печень, почки, ко и другие органы.

В ведущих научных центрах России — в Институте хирургии им. А.А. Вишневского РАМН, НИИ скорой помощи им. Н.В. Склифосовского в Москве — клинические испытания выявили выраженное ранозаживляющее, противовоспалительное действие при такой глубоко проникающей травме, как ожоговая рана.