Цигун. Восточная техника укрепления сердца и всего организма через работу ног

Таким образом, боли в ногах нередко возникают не только от патологии самих ног, но и от заболеваний или пониженного функционального состояния внутренних органов. Восстанавливая функции внутренних органов различными физиологическими методами лечения (иглоукалывание, гомеопатия, траволечение, мануальная терапия, массаж, йога, цигун), можно значительно улучшить физиологическое состояние ног. Есть и обратная связь: ослабленные внутренние органы можно укреплять теми же самыми методами воздействия на ноги. Вот почему на Востоке столько внимания уделяется ногам и считается, что старость начинается не с морщин на лице, а с болезней ног. Отсюда известная пословица: «Береги у дерева корень, а у человека – ноги».

Не так давно Сообщество пульмонологов Калининградской областной клинической больницы в телеграм-канале «Пульмонология 39» опубликовало много интересных фактов. «В обеих ногах, – говорится в документе, – находится 50 % нервов человеческого тела, 50 % кровеносных сосудов и по ним протекает 50 % крови. Только когда ноги здоровы, кровь течет плавно. У людей с сильными мышцами ног сильное сердце.

Старение начинается с ног. С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается. Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет. Хотя ноги со временем стареют, тренировать их нужно всю жизнь. Гуляйте не менее 30–40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку и чтобы мышцы ног оставались здоровыми».

Понятно, что при любом заболевании надо обязательно обратиться к врачу, потому что боли в ногах могут возникнуть из-за различных патологий. Так, один из первых симптомов сахарного диабета – боли в ногах. Только врач может дать рекомендации, как справиться с проблемой больных ног, поставив диагноз и назначив лечение. При этом облегчить мучительную боль, уменьшить отеки можно и средствами народной медицины – ванночками с травами и солями, компрессами из льда и отваров трав. А еще, конечно, обязательно поможет уникальная гимнастика цигун, имеющая в своем арсенале отдельные упражнения и целые комплексы, предназначенные для лечения ног.

Одним из лучших помощников в борьбе с болезненными состояниями опорно-двигательного аппарата является массаж. Его можно сделать самостоятельно и облегчить болезненное состояние.

Остается только взять на себя этот вполне посильный труд в борьбе за сохранение собственного здоровья. Так что, дорогие читатели, заботьтесь о ваших ногах и постоянно держите их в тепле, в тепле вашего внимания и заботы! Для этого вполне достаточно упражнений и рекомендаций, которые даны в нашей книге.

От автора

Прежде чем приступить к рассказу об оздоровительных комплексах, я хотел бы познакомить читателей с мнением очень авторитетного человека в мире медицины, Сергея Михайловича Бубновского.

«Запомните простую истину, – говорил он в интервью каналу “Россия 24”, – и никого не слушайте: суставы поддаются лечению всегда, даже в самой глубокой старости! Обязательные спутники зрелого возраста – это излишнее доверие к врачам, которые лечат вас 10 лет, но все никак не вылечат. А на самом деле суставы, хондрозы и весь скелет изумительно поддаются лечению в любом возрасте.

Это никакое не чудо, а обычная наука. Причем если знать секрет и приложить немного дисциплины, восстановиться возможно даже в домашних условиях и очень быстро, что делают тысячи моих пациентов. Секрет в понимании того, почему у вас болит.

Вообще, в энциклопедиях насчитывают до 147 возможных причин развития остеохондроза и артроза, но следствие железно одно – суставы, позвонки и хрящи теряют свою эластичность, отсюда и боль. Они изнашиваются из-за плохого кровоснабжения. Вот и секрет – восстановив кровоснабжение сустава, мы его вылечиваем!»

Уважаемый доктор прав! Если мы посмотрим на упражнения, которые предлагают цигун, йога и другие оздоровительные восточные практики, то увидим, что в своей основе все они направлены на поддержание и сохранение хорошего кровообращения.

Именно об этом мы и хотим рассказать в нашей книге. И начнем нашу оздоровительную практику с работы с мышцами ног, поскольку именно от их состояния во многом зависит здоровье всего организма.

И если они в плохом состоянии, то говорить о массаже или занятиями цигуном нет никакого смысла. Работа с мышцами складывается из двух направлений: упражнений на увеличение их силы и растяжки, причем второе ничуть не важнее первого.

С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается.

В ходе исследований Британского Королевского университета в Белфасте доказано, что физическая активность может улучшить физическую работоспособность и мышечную силу в пожилом возрасте.

Хрящи и связки не имеют кровоснабжения. Единственный путь дать им питание – выполнять упражнения на растяжку. Занимаясь регулярно, мы сохраним подвижность и молодость суставов и позвоночника. Растяжка помогает снять мышечную усталость, болезненные ощущения и даже нервное напряжение.