Цигун "Железная ладонь". Практическое руководство

Состояние тревожности, растерянности и испуга часто возникает под воздействием неожиданных внешних помех у тех, кто еще не овладел в должной степени техникой сосредоточения и погружения в состояние покоя и пытается делать это с излишним напряжением.

Способ устранения:выполнить «стояние столбом», не сосредоточиваясь на каких-либо частях тела, а вызывая в памяти приятные картины. Например, можно представлять себе цветы, море, красивые деревья, лес, вспоминать о приятных эпизодах в жизни и т. д.

Через некоторое время неприятные ощущения ослабнут или полностью исчезнут.

Что делать, если во время выполнения упражнения Цигун «деревенеет язык»?

Некоторые занимающиеся проявляют изобретательность, нарушая при этом принципы Цигун, что приводит к неблагоприятным последствиям. Например, один из занимающихся, прочитав в книге по Цигун, что благодаря касанию кончиком языка верхнего нёба происходит соединение «чудесных» меридианов Жэнь и Ду, стал постоянно держать кончик языка на верхнем нёбе. В результате у него «одеревенел» языковый нерв, стало трудно говорить.

Способ устранения:средними пальцами обеих рук выполнять легкий массаж точки Цзячэ (кпереди и кверху от угла нижней челюсти, где пальпируется углубление) в течение 3 минут. Примерно после 15 сеансов такого массажа язык постепенно «оттает».

Способ устранения с помощью врача: врач делает легкий массаж (несколько десятков движений) точек Чэнци (под зрачком на середине нижнего края орбиты), Дицан (кнаружи от угла рта на 1 см, на вертикальной линии от зрачка), Цзячэ и Синьшу (на уровне промежутка между остистыми отростками V и VI грудных позвонков, в сторону на 1,5 цуня), излучая одновременно с этим «внешнюю Ци».

Что делать, если при выполнении упражнения Цигун происходит «потеря контроля»?

У некоторых занимающихся при выполнении упражнений статического Цигун возникает легкое дрожание головы и даже всего тела. Это — нормальное явление. Однако иногда дрожание становится очень сильным, неуправляемым. Это — «отклонение».

Способ устранения, если не удается остановить дрожание, то следует прекратить выполнение упражнения, заняться легким физическим трудом или какой-либо другой полезной и приятной деятельностью. По прошествии некоторого времени возобновить выполнения упражнения.

Способ устранения с помощью врача: сделать легкий массаж точек Дачжуй (между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков), Цюйчи (на середине расстояния между латеральным надмышечником и лучевым концом складки локтевого сгиба), Хэгу (между I и II пястными костями, ближе к середине II пястной кости в ямке), и Цзяньцзин (на середине расстояния от позвоночника, на уровне промежутка между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков до бугра плечевой кости), производя испускание «внешней» Ци.

Что делать, если во время выполнения упражнения возникает дремотное состояние?

Некоторые занимающиеся во время выполнения упражнения в положении сидя или лежа впадают в дремотное состояние, засыпают и даже храпят. Не надо этого бояться и волноваться по этому поводу.

Способ устранения:

1) спокойно заснуть, а после просыпания, набравшись сил, продолжать упражнение;

2) во время выполнения упражнения не закрывать полностью глаза, сохранять контакт с внешним миром;

3) выполнить «стояние столбом».

Что делать, если во время выполнения упражнения Цигун происходит резкое перемещение Ци?

У некоторых занимающихся во время выполнения упражнения цигун в положении сидя возникает ощущение, будто «ци стремительно поднимается вверх», при выдохе поток Ци выходит через рот, при вдохе устремляется в область Даньтянь (низ живота). Это вызывает сердцебиение, беспокойство, дискомфорт.

Способ устранения:прекратить выполнение упражнения, сесть обычно, дышать естественно, свободно.

Постепенно состояние нормализуется.

Способ устранения с помощью врача: врач двумя руками надавливает на точки Цзяньцзин 36 раз. Затем накладывает правую ладонь на точку Дачжуй и проводит ею вниз по позвоночнику, испуская «внешнюю» Ци.

Что делать, если во время выполнения упражнения Цигун возникает ощущение холода и жара в области спины и груди?

Незначительное число занимающихся во время выполнения упражнений Цигун в положении сидя чувствуют сильный жар или сильный холод в области спины и груди.