Цзинь Фа. Секретные техники китайского массажа

3. Замедление сознательной регуляции дыхания. В процессе тренировки вы должны постепенно отказаться от сознательного? регулирования и перейти на естественный процесс, в котором контроль со стороны сознания отсутствует. Главное условие этой стадии — добиться полной свободы разума от процесса регуляции дыхания, тем самым вы избавитесь от застойных явлений, спешки, сомнений и неуверенности.

4. Созерцание, обзор, наблюдение. Это означает в первую очередь умение ощущать и чувствовать поток дыхания. Данную стадию можно обозначить — «умение слушать дыхание (дин), но слушать не ушами, а умом». Как только вы достигните состояния регуляции дыхания без участия сознания, вы сможете направлять свой разум на чувствование движения потока Ци по меридианам. Что позволит наполнить энергией Ци все клетки тела, тем самым вы сможете «ощутить и понять прозрачность и легкость любых движений вашего тела изнутри».

Пример схемы «вдоха (Инь) и выдоха (Ян)».

5. Обратное дыхание, путь к естественности и спонтанности действий. После освоения 4-й стадии — эта стадия подведет вас к соединению разума и дыхания в единое целое.

Пятая стадия характеризуется появлением автоматической регуляции акта дыхания. Дыхание — это основа жизни, ее ритм, линия, точка-пункт разделения на Инь и Ян, вдох-выдох и т. п.

Только осознав (проникнув) свое дыхание, вы сможете понять глубину всех вещей и явлений мира, приблизиться к Дао.

Данная стадия носит образное название Фань дун, что означает — «движение к внутреннему источнику жизни».

6. Прозрачность и чистота. На этой стадии исп. обычное дыхание для полного контроля над своими мыслями, когда разум и дыхание слиты воедино. Здесь наш разум (ум) полностью избавляется от семи эмоций и 6-ти желаний.

При условии достижения данной стадии, ваше «физическое тело станет ясным, чистым и прозрачным, а дух (воля) сильным и непоколебимым».

Резюме.

Поток энергии Ци в природе и дыхание человека тесно связаны между собой — они неразделимы. При вдохе — «энергия Ци Неба спускается, а на выдохе — энергия Ци Земли поднимается».

При объединении «потоков Неба и Земли в области нижнего Дань тянь образуется истинная жизненная энергия Ци».

Для того чтобы обрести крепкое здоровье и предельное долголетие необходимо после освоения техники прямого дыхания перейти к даосской технике обратного дыхания с исп. 3-х центров Дань тянь [60, 62].

Глава 2 ВОСЕМЬ ФОРМ УНИВЕРСАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ

Образы 8-ми символов «Книги перемен»

Линия Ян, находящаяся над двумя линиями Инь — означает остановку, среди 8-ми символов — это триграмма Гэнь (гора).

Линия Ян, находящаяся между двумя линиями Инь — означает падение (отдаление), среди 8-ми символов — это Кань (вода).

Линия Ян, находящаяся под двумя линиями Инь — означает подвижность, среди 8-ми символов — это Чжэнь (гром, молния).

Линия Инь, находящаяся над двумя линиями Ян — означает удовлетворенность, среди 8-ми символов — это Дуй (озеро, море).

Линия Инь, находящаяся между двумя линиями Ян — означает сближение, среди 8-ми символов — это Ли (огонь).

Линия Инь, находящаяся под двумя линиями Ян — означает смирение, среди 8-ми символов — это триграмма Сюнь (ветер).

1. Триграмма Цянь — Отражение, выведение трением (Пэн).

2. Триграмма Кунь — Втягивание, поглощение (Люй).

3. Триграмма Кань — Нажимание, давление (Цзи).

4. Триграмма Ли — Толкание, сдвигание (Ань).

5. Триграмма Сюнь — Срывание, тянуть вниз (Цай).

6. Триграмма Чжэнь — Разделение, излом (Лэ).

7. Триграмма Гэнь — Упор плечом, поддержание (Као).

8. Триграмма Дуй — Воздействие локтем, пробивание (Чжоу).

Далее будут рассмотрены теоретические и практические аспекты культивации 8-ми главных видов энергии (цзинь), а также выборочные примеры их развития в рамках Тай цзи Цигун массажа и гимнастики Тай цзи цюань стиля Ян [см. 16].

ТЕОРИЯ 8-МИ БАЗОВЫХ ДВИЖЕНИЙ

1. ПЭН — отражение (убирание, выведение).

Пэн — отражение, триграмма Цянь (Небо, Металл Ян).

Пэн — показатель мощи, силы и неиссякаемой энергии, это движение внутри упруго и эластично с расширением в сторону. Применение «силы движения Пэн» — это способность тела не позволяющая найти ваш центр равновесия. При выполнении (техники) Пэн, рука совершает вращение изнутри наружу. Ладонь обращена (повернута) к телу, при этом предплечье, поворачиваясь — плавно поворачивает ладонь наружу.

Корпус «растягивается под воздействием энергии Ци», которая спускается в нижний центр (Дань тянь). «Дух Шэнь и поток Ци Неба вытягивает при этом макушку головы вверх».

Плечи и локти «спущены вниз», а руки (кисти) вытянуты. Промежность округлена, чтобы энергия Ци могла свободно проявиться (протекать) в ногах и стопах.

В практике обычно выделяют два вида техники (усилия) Пэн:

1. Наступательная или контратакующая сила Пэн;