Турбокоманда. Как находить правильных людей и перестать все делать самому

Возьмите листочек и запишите два решения, которые вы постоянно откладывали, однако их принятие может кардинально изменить вашу жизнь прямо сейчас. После этого вы должны незамедлительно приступить к действиям. Для этого запишите еще несколько первых шагов, которые помогут согласовать ваши решения с вашими действиями. Например, если вы решили бросить курить, что можно сделать с оставшимися у вас сигаретами. Подумайте о том, кому бы вы могли позвонить или написать, что могли бы сделать вместо вашего прежнего дела и так далее.

Смена парадигмы – тоже немаловажный процесс, который влияет как на масштабность целей, так и на собственную эффективность. Что такое парадигма? Это субъективное представление человека о мире: что хорошо, а что плохо, чего много, а чего мало, что вкусно, а что невкусно. У каждого человека свои стандарты, и нет ни одного органа чувств, который бы влиял на парадигму. Все, что мы можем делать, – это осознавать. Человек начинает понимать, как этим управлять. Всего лишь нужно поменять мышление. Да, это медленный процесс, но вполне осуществимый.

У каждого человека есть исходные данные: возраст, окружение, некая сумма, которая каждый месяц поступает ему на банковский счет. И если он хочет улучшить свои результаты, то нужно начать действовать по-другому, а чтобы это сделать, нужно мыслить иначе: просто представить, что все достижимо и реально.

Приведу банальный пример, но, думаю, актуальный для многих в современном мире. Допустим, человек решил похудеть. Первое, что ему нужно сделать, – это представить себя в том теле, о котором он мечтает. Почувствовать энергию, которое дает ему это тело, поймать свои чувства и эмоции. Затем человек расписывает себе план питания и тренировок. И здесь, как я уже говорил, важно поставить временные рамки. Одно дело, если человек будет понимать, что ему нужно привести себя в форму за 40 тренировок, то все, тело его мечты у него в кармане, но другое, если он просто решил тренироваться в свободное время. Второй вариант вряд ли сработает.

После этого человек следует своему плану. Отмечает, сколько он уже прошел, продолжает визуализировать свою мечту и так далее. Если двигаться к цели по такой методике, то вероятность ее достижения будет очень высокой.

Ведь процесс мышления у всех людей происходит одинаково. Я сейчас говорю не про масштабность, а про природу передачи информации от одной клетки мозга к другой. Например, люди, как правило, очень расфокусированы. Они могут одномоментно думать о нескольких вещах: читать пост в Instagram, перерабатывать полученную на работе информацию, параллельно думать о том, как пройдет день, планировать предстоящее путешествие, встречу с друзьями и так далее. Поэтому людям особенно важно учиться находить фокус, в том числе в постановке и достижении своих целей.

У нашего мозга есть две глобальные задачи: получать удовольствие и избегать стресса. Практически каждое действие, направленное на достижение цели, – это выход из зоны комфорта. Даже если человеку будет приносить удовольствие его дело, мозг неизбежно будет посылать ему не очень оптимистичные мысли: «Остановись, куда ты бежишь? Может, это не твоя мечта? Не твоя цель? Может, это все совсем не твое? Зачем тебе это?» Здесь важно не идти у них на поводу, потому что если прислушиваться к ним, то каждый новый шаг к цели будет даваться вам все сложнее и сложнее. Вы расфокусируетесь, и в итоге ваш мозг будет полностью поражен мыслью, что эта цель не ваша и вам это все не нужно.

Чтобы не попасть в эту коварную ловушку, вам понадобятся индикаторы. Помните, я говорил вам, что нужно прописывать все шаги к цели? Если человек будет их вычеркивать по мере выполнения, то мозг будет видеть, что сложностей постепенно становится все меньше и меньше и можно довести весь план до конца. Как, например, человек понимает, что машина движется быстрее? Для этого есть спидометр. Так и человек, вычеркивая один пункт за другим, будет видеть, как набирает скорость – и что он почти у цели.

Есть еще один очень полезный инструмент, позволяющий перехитрить наш мозг. Нужно представить, что вы ничего не будете делать год, два, десять лет для достижения цели. Так и будете стоять на месте, и в вашей жизни ничего не изменится. Что в таком случае вы почувствуете? Люди редко представляют что-то хорошее, потому что все так или иначе мечтают о лучшей жизни. Такое упражнение повергает человека в еще большее состояние стресса, и он начинает шевелиться, чтобы хоть что-то изменить. Здесь важно понимать свою психологию и что будет не давать вам стоять на месте, то есть вашу мотивацию.