Ты и я, я - не ты.

Психологическая опасность вашей ситуации в том, что, как говорится, «если человеку сто раз сказать «свинья», в конце концов он хрюкнет». Так и представителю вашего типа если лет десять подряд говорить (причем достаточно уверенным тоном) «дурак», он в конце концов сам в это поверит и начнет постепенно им становиться... Но к счастью, вы еще в это не окончательно поверили. И не окончательно пошли на поводу у тех, кто дет десять назад окрестил вас вашей обидной кличкой.

Чтобы не мучиться выбором наилучшего варианта действия (и не выглядеть при этом тугодумом). Вам стоит подобрать для себя некоторые первичные алгоритмы общения. К примеру: входите в комнату, где собрались люди - не мучайтесь, что бы сказать, произнесите привычное «здравствуйте». Спрашивают вас, как дела - не задумывайтесь, как бы ответить, скажите чуть ли не автоматически «хорошо». Вообще по большому счету вся так называемая холодная дипломатическая вежливость придумана словно специально для Сомневающихся. Вы прячете свои эмоции (в том числе страх перед общением), и примерно знаете, что положено говорить в том или ином случае, а собеседник вполне удовлетворен вашей культурной беседой и кроме того, ваша холодная вежливость для многих явится признаком вашей внутренней силы!

А вообще вам тоже можно рекомендовать больше слушать, чем говорить, если говорить трудно: повторим, что такие собеседники сегодня ценятся очень высоко, а потом, вспомните Пушкина: «Хранил молчанье в важном споре... и свет решил, что он умен и очень мил». А вы тем временем набирайтесь информации о людях, систематизируйте ее, исследуйте (это вполне в вашем характере) и совершенствуйте свои алгоритмы общения. Вот, собственно, и вся первичная программа действий!