Ты как, только честно? Прислушайся к себе и начни жить по-настоящему

Если выбранный жизненный путь подразумевает отказ от своих чувств, надо скорректировать курс. Для начала необходимо научиться замечать свои эмоции. Это длительный процесс. У меня ушел не один год практики (и уйдет еще много лет!) на то, чтобы научиться честно относиться к самой себе, к своему телу, внутренним ограничениям, амбициям и не только чувствовать свои чувства, но и понимать их. Чтобы эта мысль не казалась такой банальной, я немного поясню.

Эмоции – компас, который указывает верный путь. Начиная с первого успеха на Миннесотской ярмарке изобретений все мои последующие идеи и решения появлялись на свет только благодаря этому вопросу: «Что я сейчас чувствую?» Обратите внимание, речь идет не о том, какие чувства это у меня вызывает. Вопросы звучат почти одинаково, но между ними есть незаметное на первый взгляд отличие: если убрать «вызывает», исчезнет легкое чувство вины и останется только любопытство. Такая формулировка не дает нам повода критиковать себя за «неправильные» эмоции. Все лишнее вычеркнуто, осталась только суть.

Лично мне не всегда удается честно ответить на этот вопрос. Такова человеческая природа: первым делом мы пытаемся понять, почему чувствуем себя так или эдак, затем ищем виноватых и быстренько изобретаем какое-нибудь решение – вот и все дела. Но этим вопросам стоит уделить больше времени: «Что я сейчас чувствую? И как это влияет на мою жизнь?» И ответ будет более развернутым, верно?

Раз уж набрались храбрости и спрашиваете, имейте терпение и выслушайте себя. Сначала отбросьте поверхностные ответы – как внешние слои луковицы. Будьте честными и искренними, продолжайте задавать вопросы и снимать слой за слоем, пока не доберетесь до самой сердцевины, где сокрыта истина, горькая и едкая, как запах лука.

«Что я сейчас чувствую?» Этот вопрос всякий раз срабатывал как катализатор и побуждал меня попытать счастья в новой для меня области или отправиться в погоню за мечтой. Таких историй в моей жизни много – некоторые из них я рассказываю в этой книге. Например, про покупку фотоаппарата за триста долларов и решение стать свадебным фотографом. Или про разработку курсов маркетинга для женщин-предпринимателей и создание команды из десяти замечательных сотрудниц, которую я сама же и возглавила. А можно вспомнить и самый первый эпизод моего подкаста «Добыча цели», который я делала, сидя в машине. Первый выпуск сразу побил все рекорды популярности и вскоре стал маркетинговым подкастом номер один в стране.

Вовремя заданный самой себе вопрос про чувства помогал решительно порвать с мнимыми друзьями или сделать резкий поворот, когда хотелось перемен. Я научилась устанавливать личные границы, находить время на отдых и заново переосмыслила понятие успеха. А еще узнала, что скорбь не линейна, и все меняется, как меняются времена года. Но главное, я поняла: для ответа на этот вопрос нужно слушать только свой собственный голос.

Когда я спрашиваю себя: «Что я сейчас чувствую?» – далеко не сразу получается четко сформулировать ответ. Поэтому я делаю паузу и прислушиваюсь к своему телу – как там оно поживает? Плечи напряжены? Дыхание прерывистое? Кровь прилила к голове? Тошнота, головокружение? Все плывет перед глазами? Вопросы конкретные и сводятся к одному: «Как я чувствую себя сейчас физически?»

Тело знает правду, так что не ленитесь его спрашивать. Мы часто отводим мозгу главную роль, а тело вычеркиваем как лишнее слагаемое в уравнении самоанализа. А на самом-то деле (и порой это жизненно необходимо) мы чувствуем раньше, чем успеваем осмыслить свои ощущения. А вот объясняем свои реакции по-разному, в зависимости от обстоятельств. Вспотели? Это от волнения или от возбуждения. Мурашки по телу? От страха или любопытства. Покалывание в пальцах ног – хорошо это или плохо? Или и то и другое? Или ни то ни другое? Как ответить – зависит от вас. Главное – набраться смелости и задать вопрос.

«Ты как, только честно?» Когда вы в последний раз прислушивались к себе? Знаю, это не всегда приятно и порой вызывает сильный дискомфорт. Обычно мы не любим оставаться наедине с собой и неудобными вопросами – мы боимся ответов и бессознательно стараемся притупить ощущения очередным бокалом вина, просмотром соцсетей или сериалов.

Но вот что невольно приходит на ум. Быть может, все эти неприятные и неловкие моменты, которые мы упорно стараемся не замечать изо дня в день, – не просто мелкие неудобства, от которых мы привыкли отмахиваться, как от надоедливых мух. Колотящееся сердце, потливость, реакции типа «бей или беги» не стоит игнорировать – возможно, так наше тело пытается направить нас на новый, более правильный путь, а мы упрямо мешаем сами себе, даже не осознавая этого.

Если отказываться от своих чувств, игнорировать свои желания, упускать новые возможности и не слушать свой внутренний голос, нельзя по-настоящему ощутить жизнь во всей ее полноте. Жизнь необходимо проживать, а чувства – чувствовать.