Ты можешь больше! Победитель тот, кто знает, что делать с неудачей

Да, сто двадцать. Да, 4 тысячи килокалорий в день. Да, вот такая цифра, а на стене – вот такой силуэт. Никто не кричит: «Катастрофа!» Не стонет: «Как же я так много ем» или «Как мне дальше жить», а просто принимает к сведению: «На сегодня это – факт». Это наша стартовая точка.

Очень часто люди, страдающие ожирением (или другими заболеваниями), даже в какой-то мере сознавая свою проблему, не решают ее только потому, что неточно определяют ее масштаб – то есть свой вес, параметры тела и объем съеденного. Они не любят фото в определенном ракурсе и выбирают одежду, которая «скрадывает» недостатки фигуры. И от пирожного откусывают чуть-чуть: как бы не считается, вроде и не ел его. Они размывают стартовую точку, не осознают размер бедствия.

Худеет тот, кто может встать на весы, записать все съеденные за день калории и измерить объем талии, не втягивая живот. И затем сказать себе: «Да, сейчас это так. Но это моя отправная точка. Я ее вижу и признаю, понимаю и принимаю в качестве точки моего старта». Это имеет силу только тогда, когда обозначается с беспощадной четкостью, потому что в таком случае это отличная площадка для движения вперед, от которой можно оттолкнуться и в дальнейшем сверять с ней каждый следующий шаг.

Это не зыбкое и все больше засасывающее болото, не ощущение: «Как же я попал сюда? Какой ужас!»

Скажите себе: «Бабочка – логическое продолжение гусеницы. Итак, сейчас я на этапе гусеницы. Зафиксируем!»

3. Сделай выводы и запиши свои правила

Всегда были популярны статьи, содержащие какие-то простые, но невероятно мудрые правила жизни, правила «великих». Каких принципов придерживался Эйнштейн? А Бродский? А Тесла или да Винчи? А кто эта, выглядящая максимум на 50 лет, сухая и улыбчивая женщина с величественной королевской осанкой? Оказывается, ей 96, но в 45 она составила для себя 20 правил и дальше жила, придерживаясь их.

Звучит банально, но за всем этим скрывается огромный смысл. Это не значит, что теперь мы должны по 8 раз за день перечитывать чужие правила и изо всех сил стараться их применять. Для нас работают только те правила, которые мы создали сами.

И если в жизни мы когда-то «брали что-то за правило», то делали это не случайно: мы проживали какой-то опыт, осознавали его значимость, признавали ценным и превращали в универсальный принцип нашей жизни. Да, вероятнее всего, наши дети назовут его блажью, чудачеством, косностью или догмой. Или даже спишут на старческий маразм – просто потому, что наше правило не будет совпадать с их опытом. Но и они в свою очередь станут создавать мир собственного производства.

Путь создания таких правил бесценен, потому что начинается он с осознания каких-то важных, значимых для нас жизненных принципов, которые он заставляет обобщить и сделать выводы. В результате вы вырабатываете правила, по которым сюжет вашей жизни будет развиваться дальше. Нарисовав карту той территории, где будут происходить события, определяющие и структурирующие ваш мир, вы как бы создаете проект, чертеж будущей ракеты и ее траекторию.

Это критически важно в ситуации ошибки, неудачи и неуспеха. И если этого не сделать заранее, дальнейший путь будет крайне сложным.

Да, надо сесть и записать эти правила прямо сейчас, оторвавшись от чтения книги.

Приведу несколько правил, которые составила чемпионка мира по триатлону Крисси Веллингтон – это правила для подготовки к гонке. Кстати, составлен был этот список уже после того, как спортсменка совершила все описанные ошибки.

1. Узнайте прогноз погоды – она может резко измениться.

2. Тщательно изучите все правила гонки, иначе можете заработать дисквалификацию.

3. Подстригите ногти.

…

10. В ходе гонки никогда не делайте того, чего не делали на тренировках.

11. Никогда не ешьте на гонке то, что не было много раз испробовано вами на тренировках…

А вот для контраста несколько правил от китайского философа Хань Сян-цзы: