Ты не сможешь! СУМЕЙ по М.О.В.

Избавьтесь от вредных явлений, которые вас держат, научитесь говорить себе «НЕТ», приучайтесь к самодисциплине, напишите письмо к себе «Будущему» для выполнения обязательств, придерживайтесь свода норм, проводите рефлексию своей деятельности и используйте три правила: здоровый сон, медитация, отдых.

Следите за сиюминутным удовольствием, концентрацией внимания и окружением, и только тогда вы увидите положительный результат в своей деятельности.

Используйте как можно чаще шаги по развитию и укреплению силы воли. Это позволит определить вашу личность и придерживаться выработанных ценностей.

Ваша способность верить в себя, брать ответственность, держать слово перед самим собой станет глубинно ценной. Вы развиваете проактивное мышление, поддерживаете внутреннюю мотивацию, осознаете причины проблем и их влияние на вашу нынешнюю и будущую деятельность – вы проявляете независимую волю.

Тренируйтесь, не останавливайтесь, будьте щедры к самому себе и не сдавайтесь.

Покажите результат практических упражнений. Почувствуйте гордость за самих себя. Больше практикуйтесь и верьте в то, что вы все сможете.

Шаг 1. Самодисциплина

Читая жизнеописания великих людей, я понял, что первой победой, одержанной каждым из них, была победа над собой. У всех этих людей на первом месте стояла самодисциплина.

Гарри Трумэн[21]

У каждого свои потребности: кто-то желает питаться правильно, кто-то – восстановить режим и начать рано ложиться спать, кто-то стремится много зарабатывать и отдыхать.

Вы сказали себе, что с завтрашнего дня начнете худеть, даете обещание, но завтра наступает на послезавтра, а послезавтра на через месяц, и так по кругу. Одна из главных причин многих проблем – отсутствие самодисциплины.

Самодисциплина – навык, позволяющий управлять собой, стать независимым от внешних факторов и сбросить с плеч различные проблемы. Самодисциплина позволяет вам обрести знания, ресурсы, опыт и возможности, она выступает положительной привычкой и качеством независимой воли.

Каждый человек, который стремится избавиться от многих проблем, должен заставлять себя что-либо делать, и только тогда он сможет добиться положительных результатов.

Самодисциплина – это дисциплина самого себя. В первую очередь вы делаете так, как считаете нужным и правильным. Вы приучаете себя к определенному режиму и питанию. Вам нужно вставать рано для того, чтобы успеть сделать побольше дел. Кому-то нужно читать книги, чтобы получать знания.

Вы постоянно заставляете себя делать то, что требуется для личной эффективности. Стимулятором действий является внутреннее желание.

Самодисциплина помогает развить и укрепить силу воли. Она позволяет делать конкретные шаги к реализации личного видения, воплощению целей и к решению ваших проблем.

Она создает свод норм, который человек определил сам. Это настоящая борьба с самим с собой и с внешним миром.

Отнеситесь к самодисциплине как к чему-то стоящему и нужному. Сфокусируйтесь на своих проблемах, осознайте, что вами движет и к чему вы хотите прийти. Осознавайте причины и влияние проблем.

Разработайте план, вы должны пошагово знать, с чего начнете, над чем станете работать и к чему придете.

Контролируйте себя, подчиняйтесь отдаваемым себе командам. Будьте честны по отношению к самому себе. Осознавайте ценность вашей деятельности. Ценность своего времени. Не предавайте смысл вашего пути. Не предавайте себя самого.

Если вы отступились, поймайте себя на мысли, что вы отступились и возвращайтесь обратно. Будьте внимательны.

Регулярно напоминайте себе о том, что вам надо сделать, заставляйте себя переходить через внутренний барьер: через не могу и «НЕТ» – ваши усилия придадут вам уверенности, огромной силы, помогут выработать внутренний камень для реализации всего того, чего вы желаете достичь.