Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке

Гершен Кауфман

Лев Рафаэль

Памела Эспеланд

ТЫ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ ТЫ ДУМАЕШЬ

Гид по твоей самооценке

Москва

«Манн, Иванов и Фербер»

2018

Информация

от издательства

Перевод выполнен с оригинального издания Stick Up For Yourself! Every Kid’s Guide To Personal Power And Positive Self-Esteem

Возрастная маркировка в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г. № 436-ФЗ: 6+

Издано с разрешения Free Spirit Publishing

На русском языке публикуется впервые

Кауфман Гершен, Рафаэль Лев, Эспеланд Памела

Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке / Гершен Кауфман, Лев Рафаэль, Памела Эспеланд ; пер. с англ. В. Степановой. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2018.

ISBN 978-5-00100-911-5

Мы думаем о себе хуже, чем мы есть на самом деле, и не замечаем, сколько в нас спрятано сил и способностей. Прочитав эту книгу, ты обретешь суперсилу, которая называется здоровая само­оценка. Она поможет тебе ценить свою личность, доверять своим желаниям и уверенно идти вперед, отбросив сомнения. Для читателей от 8 лет и их родителей.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Original edition published in 2018 by Free Spirit Publishing Inc., Minneapolis, Minnesota, U.S.A., http://www.freespirit.com under the title: Stick Up For Yourself! Every Kid’s Guide To Personal Power And Positive Self-Esteem. All rights reserved under International and PanAmerican Copyright Conventions.

© Издание на русском языке, перевод. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2018

ОГЛАВЛЕНИЕ

Вступление

В чем сила

Чему ты научишься

Как стать сильнее

На чем базируется личная сила

Как вынести пользу из этой книги

Суперспособность № 1. Ответственность

Что такое ответственность

Ответственность за свое поведение

Ответственность за свои чувства

Ответственность за свои решения

Суперспособность № 2. Самосознание

А чего хочешь именно ты?

У всего есть название

Расширяем словарь чувств

Смешанные чувства

Не бойся говорить

Обозначай свои потребности

Говори с собой

Заявляй о планах на будущее

Можно ли убежать от чувств

Как влиять на события в своей жизни

Как научиться строить отношения

Как справиться с обидчиками

Почему так важен выбор

Суперспособность № 3. Уверенность в себе

Что такое самооценка

10 причин, почему тебе нужна положительная самооценка

Как выстроить самооценку

16 верных признаков устойчивой самооценки

Когда самооценка начинает падать

6 способов улучшить жизнь

Ты сильнее, чем ты думаешь!

Полезные источники

Благодарности

Об авторах

Посвящается Давиду и Аарону, Деборе и Джошуа, Ники, Эмме и Ионе

ВСТУПЛЕНИЕ

Привет! Здесь говорится о том, почему эта книжка может оказаться тебе полезной. Поделись информацией с родителями, пожалуйста.

Положительная самооценка (самоуважение, чувство собственного достоинства) — важнейшее свойство личности. Если она есть, то человек может успешно существовать в обществе. Иметь само­уважение — значит осознавать свое достоинство, ощущая его изнутри. Те из нас, кому не хватает самоуважения, сомневаются в себе, уступают давлению других людей, чувствуют себя бесполезными или неполноценными, ищут решение своих проблем во вредных привычках. Это относится и к взрослым, и к детям. Подростки, уважающие себя, внутренне спокойны, готовы отвечать за свои действия, способны справляться с жизненными неурядицами и философски переносят отказы, разочарования, неудачи и поражения.

Самоуважение — это не тщеславие, не высокомерие и не чувство собственного превосходства. К сожалению, его часто путают с тремя этими качествами (и вдобавок еще с нарциссизмом, эгоизмом и неуважением к окружающим). Поэтому родители часто тревожатся, когда замечают, как в их детях пробуждается самоуважение. И очень зря.

Детям действительно вредны неизбирательная похвала, лесть, поблажки и раздутое самомнение, но все это не имеет никакого отношения к самоуважению. Оно основано на непреложных фактах, личных достижениях и умениях. Чем больше самоуважения у ребенка, тем лучше он подготовлен к поиску собственного пути в жизни.

Тщеславие, высокомерие и самомнение рождаются не из чувства собственного достоинства, а из презрения к другим. Достоинство — из удовлетворенности своими умениями и способностями. Оно не связано с принижением других.