Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке

«Мне очень помогла та часть, где говорится об ответственности: что можно принять решение не драться, даже если очень злишься и так и хочешь кого-нибудь стукнуть. Когда мы с сестрой поссорились, я ушел в свою комнату, сел на кровать и слегка поколотил подушку. Еще мне нравится часть, где говорится, что можно принять решение делать уроки и выполнять домашние обязанности без напоминаний. Это действительно помогло!»

«Я играю в бейсбол, но не очень хорошо: бью мимо, пропускаю мячи и даже не вхожу в стартовый состав команды. Теперь мне проще сказать ребятам: “Спокойно, я делаю все, что могу”. Это касается и школьных уроков, и других видов спорта».

Если хочешь, чтобы эта книга принесла пользу и тебе, то попробуй воспользоваться ей так.

Не просто читай — делай! Под заголовком «Личное дело» собраны вопросы и задания, которые позволят тебе узнать о себе много нового. Постарайся найти время и записать ответы.

Заведи для таких записей специальный блокнот или тетрадку. Записывай в нее любые мысли, приходящие в голову, истории из жизни. Ставь себе цели, помогающие обрести личную силу и самоуважение, и отмечай их выполнение.

Покажи эту книгу взрослому человеку, которому доверяешь, — тому, кто заботится о тебе и желает тебе добра. Обсудите, как идеи, изложенные в книге, соотносятся с твоей жизнью.

ЧТО ТАКОЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Ты несешь ответственность за то, что ты за человек и какую жизнь ведешь.

Может быть, тебе так не кажется. Какая может быть ответственность, когда взрослые постоянно указывают тебе, что делать?

Многие подростки задаются этим вопросом. Тут важно не путать понятия «нести ответственность» и «быть за главного».

Когда родители ушли в гости к друзьям, Сара осталась дома присматривать за младшим братом Джейкобом. Джейкоб хочет посмотреть по телевизору свою любимую передачу. Сара тоже хочет посмотреть свою любимую передачу. Сара говорит Джейкобу: «Мама и папа сказали, что я остаюсь за старшую. Ты должен делать, как я говорю».

Сара использует возложенную на нее ответственность как предлог, чтобы добиться своего. Это неправильно. Нести ответственность не значит делать все по-своему. Кроме того, есть еще один важный момент: нести ответственность не значит контролировать все, что с тобой происходит.

В жизни есть много событий и явлений, которые никак от тебя не зависят. Например, погода. Или квартира, в которой живет твоя семья. То, в какую школу ты ходишь. Сколько домашних заданий дает учитель. Согласится ли кто-то стать твоим другом. Поступки и чувства других людей.

Ты отвечаешь только за свое собственное поведение и свои собственные чувства.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Брэндон и Джамиль играют в видеогонки дома у Брэндона. Джамиль все время выигрывает. Брэндону это не нравится. Это его игра, и победителем должен быть он!

Внезапно Брэндон выхватывает у Джамиля контроллер и нарочно разбивает его машину.

— Эй! — говорит Джамиль. — Зачем ты это сделал?

— Сам виноват, — отвечает Брэндон. — Не надо было все время выигрывать.

Алиса собирается в гости к подруге. Она надевает куртку и идет к двери.

— Ты убралась в комнате? — окликает ее мама.

— Потом уберу, — обещает Алиса.

— Нет, убери сейчас, — говорит мама. — Пойдешь играть к Трейси, когда закончишь.

Алиса ужасно сердится на маму. Так сердится, что бежит в свою комнату, хватает со стола мобильник, бросает его на пол… и он разбивается.

В слезах она собирает детали и несет их к маме:

— Посмотри, это все из-за тебя! — рыдает Алиса.

Иногда нам не нравятся слова и поступки других людей. Мы расстраиваемся или злимся. Мы пытаемся как-то отомстить им. И мы думаем, что наш поступок — это их вина.

Но мы отвечаем только за собственное поведение. Джамиль не заставлял Брэндона разбивать его машину. Мама Алисы не заставляла ее ломать любимую игрушку. Брэндон и Алиса сами отвечают за свое поведение.

Близнецам Максу и Закари не разрешают ездить в торговый центр без взрослых. Центр находится далеко, до него нужно ехать на метро и автобусе. Отец считает, что они еще слишком маленькие для самостоятельной поездки.

Однажды Закари подговаривает Макса съездить в торговый центр. Макс сомневается, и Закари говорит:

— Ну что ты как маленький. Папа же ничего не узнает.

Позже отец находит в мусорном ведре билеты на метро.

— Я ясно дал понять, что вы не должны одни ездить в магазин, — говорит он. — Почему вы не послушались?

— Это все Закари, — говорит Макс. — Он меня заставил.

Иногда мы поддаемся на уговоры других людей и делаем то, чего не следует. Мы думаем, что это хотя бы частично снимает с нас ответственность за наши действия. Но Закари не заставлял Макса не слушаться папу. Макс сам отвечает за свое поведение.

— Ма-ам! — кричит Тиффани. — Меган съела последнюю булочку!

— Она должна была достаться Тиффани, — укоризненно говорит мама Меган. — Я купила по две булочки для каждой из вас, как всегда.

— Я нечаянно! — отвечает Меган.