Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке

Иногда мы просто делаем то, что нам нравится. Мы не думаем, что будет дальше или как наши действия повлияют на других людей. Но даже если мы говорим, что сделали это нечаянно или не нарочно, это не отменяет нашего поступка. Меган сама отвечает за свое поведение.

Не только детям это кажется сложным. Нередко и взрослые не хотят брать на себя ответственность за свое поведение. Возможно, тебе случалось слышать от них что-то такое: «Мне жаль, что я накричал на тебя. Но ты так меня разозлил, что я ничего не мог с собой поделать», или: «У меня плохое настроение, и в этом виновата ты, потому что спорила со мной», или: «Я не нарочно пропус­тил твой спектакль. Мне нужно было остаться с коллегами после работы».

Взрослые и дети выбирают разные слова, но, в сущности, сообщают одно и то же: «Я не несу ответственность за свое поведение». Теперь ты знаешь, что это никуда не годится. Поэтому в следующий раз, когда взрослый скажет: «Ты заставляешь меня это делать!», ты будешь знать: «Я ничего не заставляю тебя делать. Я отвечаю только за собственное поведение». Так ты сможешь остаться при своем.

Не обязательно произносить это вслух. Просто подумай. Ес­ли ты так скажешь, вполне вероятно, у тебя будут неприятности, к тому же это грубо. Достаточно знать внутри себя, что ты не заставляешь взрослого вести себя тем или иным образом. Если хочешь, подожди, пока все успокоится, а затем попроси поговорить о том, что произошло, и вместе выработать план на будущее.

Когда мы по-настоящему осознаем, что сами отвечаем за собственное поведение, то начинаем принимать осознанные решения.

Мы можем принять решение:

говорить правду, вместо того чтобы лгать, преувеличивать, выдумывать или искать оправдания;

быть надежными и заслуживать доверия;

держать руки при себе, даже если очень злимся и нам очень хочется кого-нибудь ударить;

самостоятельно делать уроки и выполнять обязанности по дому без посторонних напоминаний.

Принятие ответственности за свои поступки обычно ведет к улучшениям дома и в школе. Чем мы ответственнее, тем больше людей нам доверяет и тем больше свободы и привилегий мы получаем.

Но это не главная причина, чтобы воспитать в себе ответственность. Главная причина такова: это лучшее, что можно сделать для себя. Ответственность помогает тебе чувствовать себя спокойно и уверенно. Она дает ощущение личной силы.

Важно знать еще кое-что: нести ответственность не значит быть совершенством. Ты по-прежнему можешь ошибаться. Иногда ты будешь делать то, чего не стоило бы. Никто не идеален! Но главное — совершая неправильный поступок, ты берешь на себя ответственность. Ты признаешься в сделанном и приносишь извинения. Если ты что-то сломаешь, то предложишь починить или заменить на новое. Если ты берешь то, что тебе не принадлежит, то отдаешь обратно. Ты делаешь все возможное, чтобы исправить ситуацию. А если уж совсем ничего не помогает, ты двигаешься дальше.

ЛИЧНОЕ ДЕЛО

Вспомни и запиши события в твоей жизни, когда ты поступил не так, как тебе бы хотелось. Реши, что будешь делать теперь в подобных ситуациях.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОИ ЧУВСТВА

Другой человек не может заставить тебя схватить чужой контроллер, сломать свою любимую игрушку или не слушаться родителей. Точно так же никто не может заставить тебя испытывать радость или грусть, азарт или злость, скуку, любопытство или любое другое чувство. Только ты несешь ответственность за собственные чувства.

Но иногда поступки и слова других людей могут послужить триггером, то есть спусковым крючком, причиной, для наших чувств.

— Ты поставил на место велосипед, после того как вернулся из школы? — спрашивает отец Тони.

— Еще нет, — рассеянно отвечает Тони.

Он занят: рисует нового персонажа для своей книги комиксов. Тони хочет стать художником, когда вырастет, и рисовать комиксы. Он любит это дело.

— Ты никогда не ставишь его как надо! — говорит отец. — А ну-ка разберись с велосипедом сейчас же!

Внезапно Тони чувствует обиду и злость. Почему обязательно нужно кричать? Отец все время кричит! Он постоянно ругает Тони, что тот не выполняет домашние обязанности вовремя!

Слова и крик отца служат триггером для обиды и злости Тони. Но, возможно, отцу действительно слишком часто приходится напоминать Тони о его домашних обязанностях. Может быть, Тони привык все время откладывать их на потом, а сначала заниматься чем-то другим — например, рисованием. Поэтому, когда он говорит: «Еще нет», это служит триггером для чувства досады и злос­ти у отца.

Хорошая новость: мы можем научиться игнорировать триггеры и самостоятельно решать, что мы хотим чувствовать.