Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими

— Я на пару минут, — присел он на краешек кресла, как будто не собираясь задерживаться. — Ситуация, значит, такая: мы расстались с девушкой (вернее, это она от меня ушла), но это не фатально. Она поставила мне условие: мы можем возобновить отношения, только если я пройду курс личной психотерапии.

Я считаю, что все это мозгоправство — полная ерунда! Гм... В смысле, мне это не нужно. Но девушку я очень хочу вернуть. Поэтому мы с вами сделаем так: я раза два, конечно, приду, вы мне расскажете, что да как. Я вам заплачу, а вы напишете для девушки записку, что я приходил раз пятнадцать, например.

— Нет. Всего хорошего.

***

Психотерапия. Так. Не работает.

Так не работает ОСОЗНАННОСТЬ.

***

У меня много уважения к людям, которые искренне хотят помочь своим близким и понимают, что психотерапия — это работающий инструмент. Но. В отличие от похода к стоматологу или венерологу, к психотерапевту не получится прийти, вооружившись одним лишь вымученным «надо».

Работать над внутриличностными изменениями вы сможете только в альянсе с желанием и осознанием необходимости двигаться к себе. И прийти к этому пониманию вы можете ТОЛЬКО САМИ. С подсказкой близкого, «рано или поздно», движимый пятилетним дискомфортом или минутным импульсом, но дверь моего кабинета вы открываете САМИ. И остаетесь в кресле напротив ровно столько времени, сколько решили взять себе САМИ.

Быть в психотерапии — решение глубоко одиночное.

Каждый шаг к себе настоящему безвозвратно подводит вас к осознанности, а процесс психотерапии терпеливо помогает в этом.

Я люблю повторять клиентам:

Навык «осознанность» — это приобретение на всю жизнь.

Но иногда люди опасаются этот навык потерять:

«Я боюсь повторить сценарий отношений моих родителей».

«Я боюсь, что стану такой же, как мама».

«А что, если тот опыт и знание о себе, которые получила здесь, я растеряю, когда закончится психотерапия...»

«А если на фоне какого-нибудь стресса опять вернутся мои старые установки?»

Знаете, как я реагирую на подобные высказывания?

Я поздравляю!

И говорю:

«Запомните этот момент на всю жизнь, потому что это точка невозврата. Только что опасение прозвучало из глубины вашей осознанности, а это значит, что хоть на одно кунжутное семечко, но вы уже не прежний!

Вы можете сравнивать, можете опасаться и не хотеть. Значит, теперь события могут развиваться по вашему выбору.

Если вы боитесь повторить сценарий отношений родителей, то в отношениях с вашим партнером осознанность в нужный момент тряхнет вас за плечи. И вы НЕ выберете действия, которые могут навредить, или НЕ согласитесь на неуважительное отношение к себе. Вы будете осознанно отслеживать повороты, на которых есть опасность «не справиться с управлением», и не уйдете «в занос».

Но если все же вы оказались в сценарии, о котором осведомлены и которого не хотели, то, простите, это тоже ваш выбор… Возможно, вы пока не готовы прикладывать усилия. Возможно, так проще.

Ведь это ваша жизнь. И только вам решать, насколько вы в порядке.

Только что вы дочитали мою книгу. Я поздравляю вас с инсайтами и осознаваниями, которые вы, думаю, приобрели на этих страницах! Прощаюсь до следующей книги.

Но яжпсихолог, поэтому поинтересуюсь напоследок:

Что сейчас чувствуете? Что думаете?

Вы выбрали — как нельзя с собой и не надо с другими?

Искренне ваша, психолог Алина Адлер.

Благодарности

Я психолог, но несмотря на свой профессиональный опыт, как и любой человек, иногда сомневаюсь, топчусь на месте и думаю, что я пока еще «недо».

Поэтому до написания книги мне нужно было дорасти и не остановиться в процессе. И я хочу поблагодарить тех, кто поддерживал меня в этом.