Учебник по выживанию в экстремальных ситуациях

► поджать ноги под себя, сделать вдох, наклониться вперед корпусом и снять обувь;

► лечь на спину и, удерживаясь на воде с помощью ног, расстегнуть брюки, двигая ногами и помогая руками снять их.

Снятые брюки можно использовать в качестве дополнительной поддержки на воде. Для этого концы брючин связываются узлом, брюки берутся за пояс, широким взмахом наполняются воздухом и опускаются поясом в воду. Наполненные воздухом штанины некоторое время помогут без усилий поддерживать тело на поверхности. Кроме того, в застегнутую верхнюю одежду можно помещать небольшие предметы с положительной плавучестью.

При длительном нахождении в холодной воде надо принять сберегающую тепло позу (рис. 4.33). Для этого необходимо подтянуть скрещенные ноги к животу, руки сложить на груди. Голову и шею следует держать как можно выше над водой, снять ту одежду, которая мешает держаться на воде.

Рис. 4.33. Положение тела, помогающее сохранять тепло

Неподвижность, сохранение рекомендованной позы, наличие верхней одежды увеличивают время выживаемости в воде почти в два раза (табл. 4.12). Активные плавательные движения рекомендуются, если до спасательного средства плыть не более времени, указанного в таблице.

Таблица 4.12. Время безопасного пребывания в воде

Добравшись до плавательного средства, необходимо раздеться, выжать одежду и снова надеть ее. Время от времени придется греться, выполняя физические упражнения или напрягая попеременно мышцы. Согреваться активными движениями следует до тех пор, пока не просохнет одежда. Кисти лучше всего греть, засовывая их под мышки. Чтобы избежать обморожения лица, нужно чаще двигать мимическими мышцами лица и массировать кожу.

К берегу лучше приближаться на гребне волны с подветренной стороны. При попадании в откатное течение необходимо плыть параллельно берегу по впадине между волнами, экономя силы, пока не уменьшится влияние этого течения, а затем продолжить приближение к берегу. Отдыхать лучше на спине, ожидая приближения волны, затем нужно перевернуться на живот и плыть на гребне, работая руками и ногами. Если попытка опять окажется неудачной, до приближения следующей волны можно снова перевернуться на спину и отдышаться. Важно помнить, что расслабленное тело имеет лучшую плавучесть.

При приближении к коралловым рифам, расположенным у побережья, следует быть предельно осторожным, держать тело как можно ближе к поверхности в горизонтальном положении. Поверхность коралловых рифов изобилует острыми прочными выступами, которые могут нанести серьезные травмы. При откате на рифовые отложения необходимо поджимать ноги и, если столкновение неизбежно, постараться амортизировать удар. В подобной ситуации лучше всего быть в одежде и обуви.

Если несет на скалы, надо развернуться к ним лицом и принять сидячее положение, чтобы ноги смягчили удар, с силой оттолкнуться от скалы, выпрямив ноги, руками защитить голову и лицо.

В местах скопления водорослей у поверхности моря волнение всегда меньше. Сквозь водоросли лучше не плыть, а взобраться на них и передвигаться, цепляясь руками.

Судороги. Обычно судороги случаются при общем переохлаждении организма и утомлении одних и тех же групп мышц, например при интенсивном или длительном плавании одним стилем. Повышают вероятность возникновения судорог резкие движения, чрезмерное напряжение мышц. Поэтому, находясь долго в воде, нужно чаще менять стили плавания и не пытаться плыть быстро, чтобы не перегружать мышцы.

Чаще всего сводит судорогой мышцы ног. При судорогах пальцев руки следует распрямить их другой рукой и попытаться расслабить мышцы. При судороге ноги необходимо, на мгновенье погрузившись в воду и распрямив ногу, сильно потянуть на себя ступню за большой палец. Также можно несколько раз сильно ущипнуть или уколоть иглой сведенную судорогой мышцу. Если эти способы не помогли, рекомендуется вдохнуть больше воздуха, погрузиться в воду и спокойно, очень медленно распрямить сведенную ногу руками.

При оказании самопомощи необходимо избегать резкого напряжения других групп мышц, чтобы уберечься от обширных судорог во всем теле.

Помощь утопающему. При оказании помощи тонущему человеку следует быстро осмотреться в поисках какого-нибудь плавательного средства. При его отсутствии можно использовать любой предмет с положительной плавучестью: надувную игрушку, мяч, пластиковую бутылку, резиновый сапог, надуть воздухом два-три помещенных друг в друга полиэтиленовых мешка и т. д. Дополнительные объемы воздуха очень желательны, так как утопающий может, пытаясь спастись, потащить на дно и спасающего.

Приблизившись к утопающему, надо попросить его не размахивать беспорядочно руками, а взяться одной рукой за плечо спасателя и, активно двигая ногами, плыть рядом. При истеричном состоянии потерпевшего лучше подплыть к нему сзади и ухватить за волосы или обхватить левой рукой вокруг шеи, приподнять над водой лицо и тащить на берег.