Учение о пустоте. Практика вьетнамского боевого ис­кусства

Солнце является образом изначального ума, присутствующего в каждом человеке.

Облака, это образ страстей, эмоций и заблуждений, которые мешают ясно видеть происходящее вокруг и в бою, и в повседневной жизни. Таким образом, упражнение «катящиеся камни» являются практикой Тхиен-медитации. Это способ перейти от медитации в положении сидя к медитации в повседневной жизни. Противопоставление, препятствия, страх, страдание существуют до тех пор, пока мы этого хотим.

Даже внутри неистовой схватки ум Будды остается умом Будды.

Железная ладонь

Техника нанесения ударов по мешку с песком

Технике нанесения ударов по мешку с песком в методике Там Куи уделяется большое внимание. Удары по мешку с песком — один из базовых методов наработки в Там Куи. Это важный этап изучения правильного удара, повышения прикладной значимости всего метода. Техника нанесения ударов по мешку с песком помогает развитию мышц, закалке силы и выносливости, а также увеличению силы рук и запястий. Мощные движения всего тела могут также способствовать ловкости и согласованности верха и низа, увеличению жизненной емкости легких и сердечно-сосудистой системы, улучшению здоровья, воспитанию стойкости, развитию умения не бояться трудностей.

На мешке с песком можно тренировать следующие удары: удары кулаками, удары ладонями, удары пальцами, удары локтями, толчки головой, толчки корпусом, удары коленями, удары ногами. Это методы вспомогательной тренировки, составленные на основе Тао (технике всего стиля). В них при помощи многочисленных тренировок базовых ударов проводится бой с воображаемым противником. Это ни в коем случае не бесцельные беспорядочные удары. Многочисленные тренировки на мешке с песком в сочетании с имеющимися в Тао перемещениями еще больше повышают приспособляемость, согласованность, тактическое мышление, заинтересованность, воспитывают умение рассчитывать дистанцию атаки, повышают точность.

В популярных фильмах мы видим, как артисты с легкостью расправляются с большим количеством противников, нанося удары кулаком в голову. В жизни так не бывает. Если руки, наносящие сильный удар в голову, не подготовлены специальным образом, то после первого же удара возникнет травма, как после удара о стену. Те, кто серьезно занимается боевыми искусствами, но проводит поединки в перчатках, при столкновении с бойцом, привыкшим к жестким тренировкам без перчаток и всякой защиты, испытают замешательство и будут повержены. Это не подлежит сомнению. При жестком обмене ударами, когда интенсивно атакуют две стороны, столкновения рук могут быть очень болезненными. Техника Там Куи предполагает постоянную активную атаку. Работа с расстояния и перемещение по рингу вне контакта с противником, как в боксе или других видах единоборств, отсутствуют.

Для занятий комплексом «железной ладони» необходимо сначала сшить мешок из двух-трех слоев парусины или кожи. Заполнить его на 70 % сухим песком, а остальные 30 % оставить незаполненными. Далее нужно подвесить мешок и можно приступать к занятиям.

При нанесении удара делается выдох, при этом мысленно нужно направить Кхи в ладонь, при возвратном движении руки делается вдох, ноги принимают положение «Колокол» или «Атакующая поза». Каждый раз, тренируясь, можно наносить четырьмя сторонами каждой руки 30 ударов, делая это попеременно. На начальном этапе занятий не следует применять слишком большую силу и действовать быстро, так как можно повредить мышцы и кости. Необходимо постепенно увеличивать силу ударов, пока не появится ощущение свободы и легкости. Очень важно не повредить кожу, а если это произошло, следует прекратить занятия до полного заживления ран.

Порядок выполнения упражнений

1) массаж ладоней и каждого пальца;

2) стойка на кулаках, ноги опираются на стену;

3) сосредоточение в положении стоя, руки на животе;

4) чередовать второе и третье упражнение много раз. Довести стояние на руках до пяти минут;

5) удары по мешку с сухим песком разными частями кулака и ладони. Не доводить до сильной боли и травм;

6) попеременное погружение рук в холодную и горячую воду много раз;

7) массаж всей кисти и каждого пальца с кремом для рук;

8) тихое лежание ладоней на животе.

Необходимо выполнять комплекс по пунктам, без излишнего рвения и без ожидания быстрого результата. Важно не травмироваться на первом этапе. Постоянные травмы при выполнении комплекса ведут к неблагоприятным последствиям.