Учитесь говорить «нет»

Упражнение

Признайте свою тень

Один из лучших способов познакомиться с собой – обратить внимание на вещи, которые вам не нравятся в других.

Когда у вас будет время для размышлений, сядьте и сделайте несколько очищающих дыханий. Затем подумайте о ком-то, кто вызывает у вас неприязнь, и запишите, какие именно качества этого человека вас раздражают. Например, самодовольство, легкомыслие или пассивно-агрессивный склад характера.

Признайте, что у вас тоже есть эти качества. Просто вы стараетесь их не замечать.

Выполняя это упражнение, вы научитесь понимать, в каких ситуациях проецируете данные качества на других людей. И когда в следующий раз вам захочется кого-то покритиковать за то, что он/она делает или говорит, вы сможете признать, что это всего лишь ваша проекция. Вы сможете остановиться и задать себе вопрос: «В чем я похож на этого человека?»

Данная техника очень эффективна. Она помогает понять, что у каждого из нас есть недостатки, которые мы упорно пытаемся отрицать.

Признание своих недостатков открывает нам доступ к внутренней силе, потому что благодаря этому мы учимся объективно смотреть на себя и окружающих нас людей.

Уровень пятый НЕТ нужде

У вас есть право сказать «нет» комплексу неполноценности…

ДЖЕЙМС: Сила алхимии не в том, чтобы превращать пыль в золото. Эта метафора используется для того, чтобы показать силу разума, благодаря которой совершаются подобные чудеса.

Настоящее чудо – это способность сохранять силу духа и переключать восприятие с хорошего на плохое, несмотря на отчаяние, боль, неудачу и разорение.

Мы не витаем в облаках и знаем, где находимся, но также доверяем высшей силе, которая помогает нам оставаться в живых, и понимаем, что в данный момент мы счастливы и богаты. Разве это не чудо?

Быть духовным – это замечательно. И замечательно стремиться к просвещению. Но, как ни крути, нам нужно оплачивать счета и выкладывать довольно круглую сумму денег за обучение своих детей. И это пугает. Нас пугает перспектива разорения и нищенского существования. Как мы сможем прокормить себя и своих детей?

Наш мозг хочет заставить нас мыслить негативно, особенно в отношении того, что касается ресурсов Вселенной и человеческих возможностей. На протяжении 400 000 лет возможности людей были действительно ограничены. Им приходилось добывать себе пищу охотой и собирательством. Но не так давно началась новая веха в истории человечества – эпоха изобилия, и мы больше не испытываем недостатка в ресурсах.

Игнорировать этот факт и продолжать жить в бедности – значит отрицать новую стадию нашего эволюционного развития.

Переход к благополучию, как и все, что мы делаем в жизни, требует практики. Потому что это трудно. И в то же время просто. Вместо того чтобы зацикливаться на том, чего в вашей жизни не хватает, постарайтесь понять, как вы реагируете на такие мысли. Возможно, у вас появляется чувство сдавленности в груди. Или начинается мигрень. Или возникает боль в желудке.

Возможно, вы беспокоитесь о далеком будущем, которое не сумеете себе обеспечить. Или боитесь, что у вас недостаточно способностей, чтобы удовлетворить свои потребности.

Самое время стать алхимиком: признавать существующие проблемы и сложности, но при этом считать себя счастливым. Существует такое выражение – «Думай о хорошем». Оно уже превратилось в клише, но в каждом клише есть рациональное зерно.

Так что попробуйте. Начните думать о хорошем прямо сейчас. Радуйтесь тому, что у вас есть. Это очень просто, если вспомнить о людях, которые любят вас и которых любите вы, и поблагодарить за это судьбу. И это очень сложно, если думать только о дорогих машинах, обгоняющих ваше простенькое авто.