Учитесь говорить «нет»

Это НЕТ, которое делает нас честными с самими собой, сострадательными к другим и готовыми разумно, бескорыстно служить.

Это НЕТ, которое является мостом между животным и божественным началом.

Это НЕТ, которое делает нас людьми.

Упражнение

Простите себя

Перед отходом ко сну сделайте пять глубоких дыханий.

Представьте кого-то, с кем у вас напряженные отношения. Это может быть коллега по работе, член семьи, сосед или кто-то, с кем вы случайно пересеклись на улице.

В какой-то момент становится неважно, кто прав, а кто виноват. Все мы – братья и сестры, и мы лишь ненадолго пришли в этот бренный мир. Поразмышляйте над этим, думая о том человеке.

Мысленно попросите у него прощения.

И хотя вас не за что прощать, представьте себе, что он вас простил. Поступая так, вы прощаете и себя, поскольку все, что происходит в вашем воображении, является вашим отражением.

Научившись прощать себя, вы научитесь говорить правду другим.

Правда – это мощное оружие. Правда – это основная сила, управляющая природой и всеми нашими потребностями. Простите себя – и сила природы станет вашей.

Сказать НЕТ бездумному эгоизму

ДЖЕЙМС: Многие люди говорят: «Живите так, как будто сегодня – ваш последний день».

Согласны. Учитесь ценить все, что вас окружает. Потому что завтра этого может не быть. Это очень важный урок. Но данная глава не о нем.

Под этим выражением часто подразумевают то, что нужно жить, ни о чем не заботясь и не думая о завтрашнем дне, потому что завтра может не наступить.

Но завтра и так никогда не наступит. Просыпаешься – и снова сегодня. Проверьте сами.

На самом деле нам не дано знать, когда мы уйдем из жизни.

Поэтому лучше подумать о других людях.

Возможно, это звучит несколько глупо, но не беспокойтесь. Такой подход может полностью изменить вашу жизнь.

Подумайте о ком-то, кого вы любите. Или о многих людях, которых любите. Или даже о тех, кого вы не так уж сильно любите. Что, если бы вы с ними сегодня поссорились? Что, если бы они сегодня умерли?

Поэтому мы перефразировали известное выражение, и вот что у нас получилось:

«Относитесь к другим так, как будто сегодня – их последний день».

Подумайте о том, как сегодня вы можете улучшить свои отношения с другими людьми. Тогда вы:

Будете к ним добры.

Постараетесь их ободрить и успокоить.

Постараетесь осуществить их мечты.

Не станете о них плохо отзываться. Вы же не говорите плохо об умирающих.

Обнимете их, если это уместно. Или поцелуете. (Конечно, не будущих деловых партнеров. Это может оказаться лишним.)

Внимательно их выслушаете. «Я выслушаю их последние слова, не перебивая, – даже если знаю, о чем они собираются сказать». И не только позволите им высказаться, но и проявите уважение к их словам. Сделаете глубокий вдох и сосчитаете до двух прежде, чем что-то ответить.

Будете у них учиться. «Я представлю, что в лице этого человека со мной говорит Сила Вселенной. Я буду внимательно слушать ее подсказки, чтобы позже их расшифровать. Это единственные подсказки, которые может дать мне Бог, поэтому я лучше не буду Его перебивать».

Каждый человек, с которым вы общаетесь, – это ангел, посланный на Землю, чтобы преподать вам какой-то урок. Вам не кажется, что лучше его выслушать?

Хотя это и звучит несколько ненормально – представить окружающих вас людей умирающими, – в действительности такой простой мыслительный трюк помогает избавиться от бездумного эгоизма, который занимает большую часть наших мыслей. Если нам повезет, мы сможем даже освободиться от бесконечного потока мыслей и взглянуть на других людей в новом свете и с готовностью прийти на выручку.

Что происходит, когда вы говорите НЕТ лжи

ДЖЕЙМС: Люди обычно думают, что «честность» каким-то образом зависит от «счастья». Ему легко быть честным – ведь он счастлив (или сказочно богат)!

Но это не так. Жизнь – это череда неудач, отделенных друг от друга кратковременными успехами. Это и есть честность. Неудача – это необязательно плохо; это реальность. И даже те, кто сказочно богат, подвержены болезням сердца, разорению, страху и смерти.