Учитесь говорить «нет»

Чтобы помогать другим, мы сначала должны убедиться, что постоянно питаем свою душу. Жили-были два соседа-фермера. Один добросовестно копал свой колодец; другой это делал как придется. Во время засухи у первого было достаточно воды, чтобы выжить. Другому пришлось мучиться от жажды.

Сила НЕТ – это сила проницательности. Духовным скептицизмом мы развиваем умение распознавать, каким правилам говорить «да», каким – «нет», а какие вообще следует переписать, чтобы спасти Вселенную.

Как нарушать правила:

а) Используйте твердое НЕТ. Никогда не делайте того, чего вы не хотите делать. Иногда трудно сказать «нет» некоторым вещам, поэтому вот вам несколько подсказок:

Поспите. Сон регенерирует нейроны мозга, отвечающие за креативность. Чтобы сказать «нет», часто требуется именно креативность.

Будьте честными. Подумайте, почему вы не хотите чего-то делать, и постарайтесь доступно это объяснить.

Возьмите тайм-аут. Тайм-аут – это не значит «ждать вечность». Это значит «Мне нужно время подумать». Весьма разумное решение.

Будьте любящими. Если люди не могут ответить НЕТ с любовью, значит, им надо начинать с других проблем в отношениях. Что это за проблемы?

Смиритесь. Вы сказали НЕТ. Теперь нужно ждать результатов. Часто результаты оказываются лучше, чем вы ожидали. Помните, что мы плохие предсказатели будущего. Как близкого, так и далекого. Нам кажется, что, если мы сказали «нет», последствия будут плохими. Но это не факт.

б) Не причиняйте вреда. Если то, что вы собираетесь предпринять, несет в себе риск причинения вреда – не делайте этого.

И не забывайте, что человек, которому вы в большинстве случаев можете причинить вред, – это вы сами. Убедитесь в том, что не делаете ничего, чем можете себе навредить.

Простой пример – переход улицы. Если машин нет – переходите. Никто не подвергается опасности. Более сложный случай – когда вам предлагают место в конкурирующей компании, но вы все еще трудитесь на прежней работе и обладаете информацией, которая может представлять интерес для конкурентов. Какими правилами руководствоваться в данном случае? Разглашать или не разглашать коммерческую тайну?

Мы не имеем понятия, но использование принципа «Не навреди» – хорошая дорожная карта.

в) Проявляйте сострадание. Вы наверняка слышали выражение: «Они всего лишь выполняют свою работу. Не вините их». Мы не знаем, вините вы их или нет. Но обвинение не поможет вам найти смысл жизни. Оно только приведет ваш мозг к саморазрушительным мыслям.

Часто трудно испытывать сострадание к людям, которых вы всю жизнь презирали. Но у каждого своя судьба. Своя борьба с одиночеством, неудачами и страхом. А потом они умирают.

Не жалейте своих врагов, но и не тратьте время на обвинения.

Практика проявления сострадания к окружающим вас людям, как хорошим, так и плохим, – очень мощная техника. Нет, она не заставит этих людей относиться к вам лучше. Кто знает, может, они станут относиться к вам даже хуже. Но она за короткое время дает поразительную сверхсилу: вы сможете испытывать сострадание ко всем незнакомцам, которые попытаются встать на вашем пути.

Везде, куда бы вы ни пошли, существуют правила и хранители этих правил: абсолютно незнакомые вам люди, чья работа заключается в том, чтобы не позволять вам делать то, что вам хочется.

Проявление сострадания к этим хранителям правил во многих случаях открывает больше возможностей, чем любые другие способы.

Почему? Потому что хранители правил не привыкли к внезапным вспышкам сострадания или искренней любви. Испытают ли они к вам какие-либо чувства? Кто знает? Кто вообще хоть что-либо знает?

Мы знаем только то, что работает на практике. Мы, авторы данной книги, нарушаем многие правила. И делаем это с помощью ежедневной практики проявления сострадания к людям, которые того не ожидают.

«Я думал, что сострадание бескорыстно. А вы используете его в корыстных целях!?»

Наш ответ: ну и что? Сострадание – это сострадание. Разве оно может быть вам во вред? Что, если оно окажется вам во благо?

Когда что-то работает, мы это используем.

Наша книга не о том, как завоевать весь мир или сердито рявкнуть всем «нет». Она о том, как позаботиться о себе. Что означает не только уважение своих существующих границ, но и создание новых, подчас сумасшедших и выходящих за рамки общепринятых норм и правил.

Это означает не смотреть на мир в черно-белом цвете, а найти свою уникальную частоту – ту, на которой мы сияем во Вселенной ярче всего.

Вы найдете эту частоту там, где находится ваше внутреннее НЕТ, с помощью техник, приведенных в данной книге. Затем вы напишете правила.

Потому что если не вы создадите правила, это сделает кто-нибудь другой.

Сказать НЕТ разбушевавшемуся разуму

ДЖЕЙМС: Я каждую ночь просыпаюсь в 3 часа ночи. Ничего не могу с этим поделать. У меня, похоже, посттравматический стресс – я много-много раз просыпался в панике в 3 часа ночи.