Учитесь властвовать собой.

Различные виды эмоциональной реакции человека по-разному проявляются на протяжении жизни в разные ее периоды. В детстве они выражены безудержно и ярко, в процессе же повзросления и формирования личности человек постепенно овладевает своими чувствами, со­знательно или бессознательно воспитывает и регулирует внешние выражения своих эмоций. Важность подобных навыков для хорошего самочувствия, для здоровья чело­века переоценить невозможно.

В настоящее время ряд ученых считает, что инди­видуальные особенности выражения эмоций опреде­ленным образом влияют на характер. Так, люди, часто испытывающие страх, тревогу, беспокойство, с течением времени становятся пугливыми и робкими. При часто по­вторяющейся реакции гнева формируются с неожидан­ной быстротой несдержанность, раздражительность, гру­бость...

Благодаря подвижности, гибкости наших чувств эмо­циональное состояние постоянно изменяется под влия­нием разных обстоятельств. Но если однотипные реакции повторяются, то более стойко изменяется и настроение, и мироощущение, и, в конечном счете, характер.

Конечно, совершенно естественно и психологически оправдано стремление человека к радости. Ведь веселое настроение, смех приносят чувства облегчения и удоволь­ствия. Но, по-видимому, прав и К. Паустовский, утвер­ждавший, что отсутствие способности ощущать печаль обедняет человека и «тот, кто лишен чувства печали, так же жалок, как и человек, не знающий, что такое радость, или же потерявший чувство смешного».

Действительно, люди, пережившие на протяжении своей жизни многочисленные горести и беды, говорят, что после них особенно ярко и полно ощущали чувство радости, счастья.

К сожалению, жизнь не проходит при вечном сиянии солнца, в ней неизбежны неприятности и естественны многообразные реакции на огорчения и страдания.

Классификации причин горя, наверное, не найдешь ни в произведениях художественной литературы, ни в фо­лиантах, написанных учеными разных областей науки. Они весьма разнообразны и приобретают различную зна­чимость в каждом конкретном случае, так как реакция человека на психотравму зависит от многочисленных обстоятельств- от возраста, жизненного опыта, особен­ностей характера, от длительности тех или иных пере­живаний во времени, от внезапности и частоты возникно­вения травмирующей ситуации. Как известно, мы по-раз­ному реагируем на неприятности также в зависимости от своего физического состояния, душевного самочув­ствия. Существуют так называемые острые и хрониче­ские психотравмы, которые изо дня в день отрицательно влияют на человека. Далеко не всегда легкой и даже выполнимой представляется задача выяснения места, значения и характера психотравмирующих обстоятельств, так как чаще всего они выступают в сложных и запутан­ных жизненных коллизиях. Поэтому часто и сам человек, проявивший в ответ на психотравму болезненную эмоцио­нальную реакцию, далеко не всегда может разобраться в них, ему нужна в этом помощь.

Довольно часто за перенесенные треволнения нервная система «расплачивается» не сразу, а через несколько недель или даже месяцев. Так, например, одна молодая женщина на протяжении нескольких месяцев ухаживала за тяжело больным мужем. Врачи сообщили ей, что он безнадежен, у него неоперабельный рак желудка. Она окружила любимого человека заботой и вниманием. Но это давалось ей не легко, ибо она вынужденно играла беззаботную и жизнерадостную жену, уверенную в ско­ром выздоровлении мужа. И каждый прожитый день при­носил ей невыносимые страдания.

После мучительной смерти мужа, происходившей на ее глазах, она лишилась она, стала тревожной и бояз­ливой, подавленной и опустошенной. У нее в результате перенапряжения эмоций развилась тяжелая форма невра­стении.

Еще один пример: двадцатисемилетняя женщина, жи­вущая в дачной местности, поздно вечером возвращалась домой. Ее начал преследовать пьяный. Она задыхаясь, бежала по безлюдным улицам, с ужасом прислушиваясь к тяжелому топоту ног настигающего ее человека. Вдруг из подворотни выскочила собака. От страха женщина громко закричала, взывая о помощи. Выбежали люди, пьяный куда-то скрылся. Все закончилось благополучно. Однако женщина заболела неврозом. Она длительное время испытывала тревогу и страх, ее мучало сердце­биение.

Из практики известно, что неврозы возникали от вне­запных причин: в вагоне поезда дальнего следования скоропостижно скончался попутчик; на глазах у девушки- невесты погиб при аварии жених; студент-медик увидел на секционном столе труп матери, в то время как она еще утром была жива и здорова.