Удовольствие от жизни non-stop. Ты в восторге от себя!

Живое тело – это всегда вибрирующее тело, которое обязано своим существованием энергетическому заряду мускулатуры. Недостаток вибрации указывает на то, что поток возбуждения (или, иначе, процесс горения внутреннего огня метаболизма) потерян или сильно снижен. Возродить вибрацию жизни можно с помощью упражнения на заземление.

Итак, хотите повысить уровень своей сексуальности, своей уверенности в себе, получить больше удовольствия от полной живости тела – регулярно выполняйте упражнение на заземление.

Упражнение на заземление

Встаньте, расставив стопы на расстояние около двадцати пяти сантиметров. Разверните мыски вовнутрь, так чтобы слегка потянуть ягодичные мышцы. Наклонитесь вперед и коснитесь пола пальцами обеих рук. Ваши колени должны быть слегка присогнутыми. При этом важно, чтобы вес вашего тела приходился на стопы, не переносите его на руки.

Постарайтесь потом расслабиться, расслабьте живот, расслабьте шею, дайте голове возможность спокойно и расслабленно повиснуть. Дышите при этом свободно и легко, постарайтесь получить удовольствие, находясь в этой позиции.

Побудьте некоторое время в этом положении, позвольте весу тела приходиться на переднюю часть стопы, чтобы пятки не отрывались от пола или отрывались только самую малость. В целом это должна быть очень ненапряженная, расслабленная поза.

А теперь попробуйте очень медленно и плавно распрямлять подколенные сухожилия. Однако делайте это действительно плавно и так, чтобы не выпрямлять (не замыкать) колени полностью.

Чувствуете ли вы вибрационную активность в ногах? Она совсем слабая или невыносимо активная? Равномерная или порывистая. В случае, если вы с первого раза никакой вибрации не ощутили вовсе, не отчаивайтесь – попробуйте повторить упражнение завтра еще раз.

А если же вам удалось ощутить в себе активно проявившуюся энергию – у вас есть повод гордиться собой и своим телом. В любом случае поработайте с этим упражнением еще недельку-другую по пять минут в день. Чтобы позволить телу высвободиться от накопленных напряжений, высвободить в себе пространство для новой, свежей энергии и наполниться новой силой, которая принесет с собой ощущение внутреннего достоинства и уверенности.

Я настоятельно рекомендую вам выполнять это упражнение. Несмотря на то что в нем нет никакой особой мистической силы: все основано на работе физиологии, в нем заложен очень мощный потенциал для вас. Потому что, работая с ним, вы очень скоро, уже после пары попыток, ощутите облегчение от высвобождения в своем теле. Ведь практикуя его, вы обращаетесь напрямую к своим напряжениям в теле и прямо на глазах видите, как энергия напряжения покидает вас, освобождая место для ощущения легкости и свободы.

Сам себя не похвалишь…

Я поздравляю и горжусь вами. Действуя активно, вы заметно продвигаетесь на пути к цели. Вы уже ощутили в себе позитивные изменения и готовы двигаться дальше. Однако уже сейчас вы заслужили щедрые слова похвалы. Обязательно похвалите себя и за проделанную работу, и в качестве поддержки на будущее.

Как же правильно давать себе поддержку? Так уж устроен человек, так устроена наша психология: похвалы, одобрение отлично мотивируют нас продвигаться вперед. Когда на нас обращают внимание и одаривают искренним комплиментом, нам становится гораздо легче преодолевать препятствия на пути к цели. Похвала – это действенный инструмент управления самопомощи.

Теперь давайте потренируемся раздавать похвалы. И чтобы убить двух зайцев, хвалить будем других людей и себя, любимого. Сначала поработаем со своими мыслями: на секундочку закройте глаза и отметьте свое настроение, свое самочувствие, свой эмоциональный настрой. Все, что у вас сейчас есть. Почувствуйте, какая вы умная, какая вы красивая и все у вас в полном порядке. Прочувствовали, запомнили? Теперь переносим внимание на свои сильные стороны. Про слабости забудьте. Сконцентрируйтесь на своих сильных состояниях.

Изначально в человеке заложены все качества: и хорошие, и плохие. Назовите любое, и вы обнаружите, что в каждом человеке это есть. Поэтому любое слово, которое вы о себе скажете: «Я уверенная, я достойная всего наилучшего, я красавица, я самодостаточная», – это все на самом деле в вас есть. Только у кого-то это в зачаточном состоянии, а у кого-то – это осознаваемое состояние. Просто некоторые из нас, не теряя времени, уже успели раскрыть в себе все эти качества, а кое-кто только еще просыпается и в недоумении пока только постоянно задает окружающим вопросы: ну как почувствовать внутреннее достоинство, ну как стать уверенной в себе?

Упражнение с зеркалом