Уильям Сирз и Марта Сирз. В ожидании малыша

? Присмотрите клинику, где вы будете рожать.

? Составьте план родов и обсудите его со своим врачом.

? Уведомите ассистентов, которые будут вам помогать при родах, о приближении предполагаемой даты родов.

? Оплатите счета.

? Удостоверьтесь, что вы знаете, когда нужно вызывать врача и когда ехать в больницу.

? Закончите подбор приданого для новорожденного.

? Купите удобную одежду, которая понадобится вам на завершающем этапе: ночные рубашки и бюстгальтеры для кормящих матерей.

? Приобретите автомобильное сиденье для ребенка и убедитесь, что оно должным образом устанавливается в машине.

Перечень необходимых вещей, которые понадобятся при родах:

Принадлежности, способные облегчить роды:

? удобные подушки;

? плеер и кассеты с любимой музыкой;

? крем или масло (не ароматизированное) для массажа;

? любимые продукты, которыми можно будет перекусить (леденцы, мед, сухофрукты, свежие фрукты, соки, гранола), а также бутерброды для мужа;

? специальные приспособления, к которым вы привыкли, например «родильный мяч».

Туалетные принадлежности:

? расческа, фен, гель для укладки волос;

? мыло, дезодорант, шампунь, кондиционер (откажитесь от духов, которые могут раздражать ребенка);

? гигиенические салфетки (они выдаются и в больнице);

? зубная паста, зубная щетка и гигиеническая губная помада;

? очки или контактные линзы (возможно, то и другое, поскольку контактные линзы вас могут раздражать во время родов);

? косметика.

Девятый месяц — месяц родов 463

Вещи для ребенка на время путешествия домой:

? распашонки;

? одеяло;

? ползунки и теплое одеяло на случай холодной погоды;

? шапочка;

? подгузники.

Прочее:

? страховые полисы;

? камеры (видео и фото);

? горсть мелочи для телефона;

? лист предварительной регистрации в больнице;

? подарки «на день рождения» для братьев и сестер новорожденного;

? любимые книги или журналы;

? записная книжка (с номерами телефонов).

Ощущение своей огромности. Теперь ваше тело стало большим — по-настоящему большим. Возможно, вы обнаружите, что у вас болят мышцы живота, выполняющие тяжелую работу по удерживанию ребенка, или вы начнете чувствовать боль в бедрах или промежности во время ходьбы. Вам будет трудно даже доковылять до автомобиля. Ощущение своей огромности не будет оставлять вас ни на минуту. Даже ноги будут казаться вам тяжелыми. В первые одну-две недели девятого месяца насладитесь своим отражением в зеркале, потому что ребенок скоро опустится в полость таза, и контуры вашего живота изменятся. Вполне возможно, вы задаете себе вопрос, как выдержать еще один месяц.

Усиление усталости. Многие будущие матери на девятом месяце чувствуют, что силы их совсем истощились. Вам трудно таскать свое тяжелое тело со смещенным вперед центром тяжести вверх и вниз по лестнице. Даже попытка встать с дивана вызывает у вас одышку. Многим женщинам нравится работать вплоть до самого дня родов, но большинство будущих матерей чувствуют, что на последнем месяце беременности они должны уменьшить нагрузку или вообще оставить работу. Большинство женщин сообщают об отчаянии, которое охватывает их Из-за невозможности выспаться. Как бы сильно они ни устали, беременные женщины плохо спят и никогда не чувствуют себя отдохнувшими. Причиной тому физическое и эмоциональное истощение последнего месяца. И виноват в этом не только недостаток сна. Женщины, у кого эта беременность первая, привыкают к той разновидности сна, с которой они раньше никогда не сталкивались — к чуткому сну. Такой ночной сон станет (и останется) привычным и удобным. Покормить ребенка, проследить, что старшие дети укрыты, успокоить их, если им приснился кошмар, посидеть рядом, если они больны, утихомирить взбудораженного ребенка — все это определяет необходимость чуткого сна на долгие годы вперед.

464 В ожидании малыша

Мои пятеро детей появились на свет в течение восьми лет, причем последние двое — близнецы. Через четырнадцать лет после рождения первого ребенка я смогла, наконец, крепко уснуть ночью и мой сон ни разу не был прерван. Проснувшись, я вспомнила, что так спала только до первой беременности. За эти годы я привыкла вставать по ночам, чтобы проверить, как там дети. Мои уши автоматически улавливали любой кашель или плач.

Бывали дни, что я бродила по дому, как зомби, — вероятно, потому, что полночи проводила в ванной. Мама говорит, что эта бессонница — репетиция перед тем, что будет после рождения ребенка. Я боюсь, что если и после родов буду так уставать, то сделаю какую-нибудь глупость, например... забуду ребенка в бакалейной лавке.

Я практически засыпала на работе, и поэтому мне пришлось уйти в отпуск (на три недели раньше, чем я

рассчитывала). Мне никак не удавалось преодолеть чувство вины, что я перестала вносить свой вклад в семейный бюджет. Я работала на протяжении двенадцати лет, и мне было интересно, исчезнет ли это чувство вины после рождения ребенка.