Уильям Сирз и Марта Сирз. В ожидании малыша

К воздуху, которым вы дышите на работе, должны предъявляться такие же требования, как и к атмосфере, которая окружает вас дома. Если вы по профессии парикмахер, то должны знать о токсичных аэрозолях, красках и растворителях, которые вам приходится использовать при работе. Работники транспорта должны особенно остерегаться окиси углерода и других газов, содержащихся в выхлопах автомобилей. Те, кто трудится в типографиях и фотоателье, должны избегать воздействия свинца, растворителей и красок (и их паров). Занятым на конвейерном производстве нужно беречься асбеста, формальдегида и промышленных химикатов. Уборщицы должны соблюдать меры предосторожности и не вдыхать пары моющих средств. Работники здравоохранения должны избегать воздействия радиации и лабораторных химикатов. По закону беременная женщина имеет право на безопасную среду на рабочем месте.

Дышите свежим воздухом

Тот факт, что ваши легкие и плацента предотвращают попадание некоторых веществ к ребенку, не подлежит сомнению, однако этот механизм очистки не совершенен. Мы не хотим, чтобы вы волновались из-за каждого вдоха, но вы должны подумать о мерах предосторожности, которые следует принять, чтобы понизить вероятность попадания вредных веществ к вашему ребенку.

• Если вы живете рядом с оживленными транспортными магистралями, фабриками, которые загрязняют воздух, или просто в районе с повышенной концентрацией смога, теперь самое время подумать о переезде — ради вашего еще не родившегося ребенка, а также малыша, в которого он скоро превратится. Беременность — подходящее время для решений, ведущих к более здоровому образу жизни.

• При высоком уровне смога оставайтесь внутри помещения с закрытыми окнами и включенным кондиционером.

• По возможности избегайте запруженных машинами улиц и старайтесь не ехать вслед за чадящим транспортом, таким, как грузовики и автобусы.

• Старайтесь сами не заливать бензин в бензобак машины. Это еще одно дело, которая беременная женщина должна перепоручить другим.

• Старайтесь поддерживать выхлоп вашей машины на максимально безопасном уровне. Проверьте наличие утечек выхлопных газов в системе. Не заводите двигатель в гараже. При езде в автомобиле закрывайте заднее стекло. В плотном транспортном потоке поднимайте стекла, отключайте вентиляцию и включайте кондиционер.

• Если у вас угольная печь или газовая плита, проверьте, нет ли утечки из газовых труб и дымохода.

• Откажитесь от интенсивных физических упражнений в дни с повышенным уровнем смога. Глубокое дыхание, сопровождающее аэробные упражнения, повышает количество вдыхаемых вредных веществ.

• Настаивайте, чтобы ваш дом и рабочее место были свободны от сигаретного и сигарного дыма.

Помните о том, что люди и их дети на протяжении десятилетий жили в условиях с различным уровнем загрязнения окружающей среды и при этом большинство младенцев рождались абсолютно здоровыми. Поэтому состояние окружающего мира не должно лишать вас драгоценного сна; примите разумные меры предосторожности и расслабьтесь.

Новейшую информацию о потенциально опасных для беременной женщины веществах можно получить в центрах репродукции и семьи.

 

Анкета беременности: первый месяц

Первые признаки возможной беременности (например, изменения грудных желез, утреннее недомогание, усталость): __________________________________________________________________

Мои первые мысли: __________________________________________________

Начало последней менструации:________________________________________

Наиболее вероятная дата зачатия:______________________________________

Дата положительного теста на беременность: ______________________________

Моя реакция: _______________________________________________________

Реакция других людей: ________________________________________________

Мои главные тревоги: _________________________________________________

Мои главные радости: ________________________________________________

Мои главные проблемы:_______________________________________________

Изменение образа жизни и привычки, от которых пришлось отказаться:

Вопросы, которые у меня возникли, и ответы на них: ________________________

Предыдущие гинекологические заболевания/беременности/, роды: _____________

Общее состояние здоровья (перенесенные ранее заболевания): _______________

Мой первый медицинский осмотр. Что я чувствовала: _______________________

Обследования и их результаты; моя реакция: ______________________________

Моя группа крови: ___________________________________________________

Мой вес: ___________________________________________________________

Мое кровяное давление: _______________________________________________

Предполагаемая дата родов: ___________________________________________

Как я представляю себе своего ребенка: _________________________________

Что я сказала бы ребенку, если бы он мог меня слышать: ___________________

фотография на первом месяце беременности