Уход за кожей ног. Жизнь без грибка

Требуется: 200 г измельченной смеси травы чабреца, мяты и корня валерианы Приготовление. 200 г измельченного сырья залейте 1/2 л кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин, процедите и вылейте в таз с 2 л теплой воды. Применение. Принимайте ванночку 15–20 мин.

11. Если вам предстоит напряженный день, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы и лопуха.

Требуется: 100 г смеси листьев березы, крапивы и лопуха.

Приготовление. 100 г смеси заварите 1 л кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин. Процедите настой и смешайте с 1 л теплой воды. Применение. Опустите ноги в приготовленную ванночку на 15–20 мин.

12. Ванночка из воды, в которой варился картофель, смягчит кожу ног. Но прежде чем опускать ноги в такую ванночку, следует остудить жидкость до комнатной температуры.

13. Ванночка из кожуры лимона и граната окажет расслабляющее действие. Требуется: 60 г кожуры лимона и граната.

Приготовление. Мелко нарезанную кожуру залейте 300 мл воды, прокипятите в течение 3–5 мин. Отвар должен настояться 15–20 мин, затем процедите его и разбавьте 1 л воды. Применение. Опустите ноги в полученный раствор на 15–20 мин.

Лечебное обертывание для ног

В некоторых случаях трещинки бывают довольно глубокими и болезненными. Как поступить в этом случае? Ванночки не всегда помогают, поэтому рекомендуем делать обертывания с различными лечебными смесями. Лучше всего их делать на ночь. Тогда в течение нескольких часов ваша кожа будет подвергаться целебному воздействию. Кроме овощей, трав и фруктов, которые растут на даче, вам потребуются носки и перчатки, которые продлят действие лечебных средств.

Обертывание из отварного картофеля и ромашки

Требуется: 1 клубень картофеля, 2 ст. л. ромашки, 100 мл кипятка.

Приготовление. Заварите ромашку кипятком, чтобы соцветия разбухли.

Отваренный картофель разомните и влейте ромашковый настой. Массу хорошо перемешайте.

Применение. Наложите массу на поврежденные места, оберните их плотной тканью или наденьте перчатки.

В картофельно-ромашковую массу можно добавить несколько капель растительного масла, тогда травяную массу можно будет использовать и для оздоровительного массажа.

Обертывание на ногах делают таким же образом. Наложите кашицу на потрескавшиеся ступни ног и наденьте носки. За ночь трещинки станут менее болезненными, а кожа будет намного мягче.

Обертывание из оливкового масла

Требуется: 3 ст. л. оливкового масла.

Приготовление. Масло слегка подогрейте на водяной бане.

Применение. Ватным тампоном нанесите его на очищенную кожу ног, оберните ноги полиэтиленовой пленкой. Через 2 ч вымойте ноги с мылом.

Обертывание из луковой шелухи

Отличным средством для обертывания потрескавшейся кожи ног является луковая шелуха.

Требуется: 200 г луковой шелухи, 10 мл кипятка.

Приготовление. Соберите шелуху в миску и распарьте небольшим количеством кипятка.

Применение. Горячую шелуху положите на ступни ноги и наденьте носки. За ночь кожа на ногах станет намного мягче, а трещинки и ранки затянутся. Утром, убрав с кожи луковую шелуху, ополосните ноги отваром мяты и смажьте кремом.

Обертывание из бузины и укропа

Требуется: 3 листа бузины, 50 г укропа, 100 мл молока, 1 яичный желток. Приготовление. Листочки бузины отварите в молоке, затем порежьте или разомните вилкой, смешайте с яичным желтком. Добавьте мелко рубленый укроп. Применение. Приложите смесь к потрескавшимся ступням на ночь. Чтобы листочки не сбились, наденьте носки. Утром ноги ополосните и смажьте витаминным кремом.

Массаж ног

Массаж – средство, которое уже многие века приносит людям пользу, укрепляет их здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы сильными и упругими. Он способен продлевать молодость, наполнять человека бодростью и хорошим самочувствием.

Массаж – метод лечения и профилактики заболеваний, представляет собой совокупность приемов механического, дозированного воздействия на различные участки поверхности тела человека. Массаж может производиться либо руками, либо специальными аппаратами. Различают лечебный массаж, спортивный, гигиенический, косметический, самомассаж, аппаратный массаж. Без напряжения мышц ног трудно обойтись в любом деле, в любой профессии. Независимо от вида деятельности – статической или динамической – на них все равно выпадает большая нагрузка. Например, в ходьбе принимают участие почти все мышцы тела, хотя основная нагрузка падает на опорно-двигательный аппарат. Ноги человека, как и все остальные части тела, подвержены различным травмам и заболеваниям. Поэтому для активной жизнедеятельности человеку необходим высокий тонус ножных мышц. Его ослабление может повлечь негативные последствия, особенно если человек ведет сидячий образ жизни, или, наоборот, слишком активен. Отсюда недалеко и до развития таких заболеваний, как варикозное расширение вен нижних конечностей и т. п. Следовательно, массаж ножных мышц – важная мера профилактики многих заболеваний. Для самомассажа ног можно использовать специальные приспособления и аппараты, а можно выполнять его своими руками.