Украденный фокус. Почему мы теряем концентрацию и как вернуть глубокое мышление. Йоханн Хари. Саммари

Согласно данным Леманна, если в 2013 году какая-то тема оставалась в топе Twitter в среднем 17,5 часа, то в 2016 году внимания публики хватало только на 11,9 часа. Также менялся срок популярности поисковых запросов в Google и Reddit (за исключением Wikipedia). Заинтересовавшись этими выводами, Леманн решил с помощью сервиса Google Books проверить периодические издания и книги начиная с конца XIX века, и оказалось, что схожая тенденция наблюдается как минимум с 1880-х годов: волны интереса к новым темам и модным фразам становятся все короче с каждым десятилетием.

Одной из причин увеличения скорости жизни и, как следствие, потери внимания часто называют увеличение потока информации. Если в 1986 году объем информации, ежедневно передаваемой по радио, телевидению и публикуемой в газетах, условно оценивался в 40 газет по 85 страниц, то в 2007 году он вырос до 174 таких газет и с тех пор только увеличивается.

Между тем, как утверждает Леманн, когнитивные способности человека за последние 40 тысяч лет мало изменились, и все это информационное цунами обрушивается на мозг, эволюционировавший совсем в других условиях и не приспособленный к таким нагрузкам. В результате возникает так называемое информационное утомление.

Другая причина потери концентрации – увеличение отвлекающих факторов, таких как рекламные объявления, звуки электронных устройств, сигналы уведомлений о пришедших сообщениях и т. д. Давно известно, что шум, как звуковой, так и информационный, мешает сосредоточиться.

Многие винят в этом современные гаджеты. Согласно исследованиям, среднестатистический американец притрагивается к своему смартфону более 2600 раз в день и в общей сложности смотрит в экран три часа пятнадцать минут в сутки. Среди подростков эти цифры гораздо выше.

Проблема быстрого чтения. Казалось бы, компенсировать увеличение потока информации в какой-то степени поможет увеличение скорости чтения. Но исследования доказали, что даже специально обученные люди при быстром чтении усваивают меньше информации, чем при медленном, и реже осознают взаимосвязь фактов. Также выяснилось, что бумажные газеты и электронные издания люди читают по-разному. При чтении газет (не говоря уже о книгах) люди чаще обращают внимание на сложные темы и пытаются узнать что-то новое. Читая с экрана, люди «сканируют» ключевые слова и предпочитают простые и знакомые темы, подтверждающие уже сформировавшиеся у них взгляды. У любителей быстрого чтения снижается критическое мышление и способность к творчеству.

Миф о многозадачности. По мнению профессора Эрла Миллера из Массачусетского технологического института, вместо того чтобы признать ограничения человеческого мозга и попытаться разработать иной ритм жизни, человечество в последнее время стало жертвой пагубного мифа о многозадачности.[1]

«Наш мозг умеет обрабатывать одновременно только одну мысль, максимум две, – утверждает профессор Миллер. – Мы по своей природе очень однозадачны».

Концепция многозадачности возникла в 1960-е годы, когда появились первые компьютеры, позволяющие выполнять несколько вычислений параллельно. В результате офисный работник, одновременно разговаривающий по телефону, проверяющий почту и редактирующий таблицу на другом экране, считает, что он выполняет больше дел в единицу времени, но это не так. В действительности это жонглирование, то есть быстрое переключение с одной задачи на другую без глубокого погружения в каждую.

Чем же плоха многозадачность?

1. Эффект переподключения. Если человека прерывают во время сосредоточенной работы, то на восстановление первоначального уровня концентрации уходит в среднем 23 минуты. С учетом того, что в современных условиях мы отвлекаемся каждые несколько минут, это значит, что мы почти никогда не достигаем наивысшей степени концентрации. Мы просто тратим время на переподключение.

2. Нарастание ошибок. При снижении концентрации неизбежно возникают ошибки, и их число со временем растет. Вместо того чтобы заниматься делом, человек тратит время на исправление ошибок.