Украденный фокус. Почему мы теряем концентрацию и как вернуть глубокое мышление. Йоханн Хари. Саммари

3. Снижение креативности. Новые идеи и концепции формируются только тогда, когда у мозга есть время спокойно обработать входящую информацию и попытаться установить какие-то связи между разрозненными фактами. В режиме многозадачности мы не предоставляем своему мозгу такой возможности.

4. Ухудшение памяти. Люди хуже запоминают действия, решения, выводы, которые были сделаны в режиме многозадачности.

Очевидное подтверждение вреда многозадачности – увеличение количества автомобильных аварий в результате так называемого отвлеченного вождения. Управлять автомобилем и одновременно говорить по телефону или отвечать на сообщения – примерно то же самое, что садиться за руль в состоянии опьянения.

Какой же из этого можно сделать вывод? Люди – не машины, и к ним неприменима логика машин.

Неприятности из соцсетей. В качестве основных факторов, снижающих наше внимание, называют распространившиеся в последнее время интернет-технологии, и это неслучайно. Особенно вредны в этом отношении социальные сети.

У каждого медиа (в эту категорию Йоханн Хари включает любые средства передачи информации – книги, радио, прессу, телевидение, новостные сайты, соцсети) есть свой посыл (месседж), внушающий определенный взгляд на мир. Сравним для примера посылы Twitter и книг.

Устав от засилья шума, ускоренного темпа жизни и отвлекающих факторов, Йоханн решился на радикальный шаг – прожить несколько месяцев в относительно удаленном месте и в «цифровом уединении», без всяких современных средств коммуникации. Выбор его пал на курортный городок Провинстаун на мысе Кейп-Код в штате Массачусетс.

Цифровой детокс

Как бы не передумать

Чтобы укрепиться в своем решении, Йоханн воспользовался методом «объявления» («установки»), то есть объявил всем своим знакомым, что некоторое время он не будет пользоваться интернетом и смартфоном, отрезав тем самым себе путь назад. Также он постарался сделать недоступными некоторые отвлекающие факторы: предложил подруге сменить пароли к его почтовым ящикам и социальным сетям, после чего купил кнопочный телефон без выхода в интернет (любопытно, что продавцы не сразу понимали, что ему нужно, и даже не знали, существуют ли сейчас подобные телефоны).

В первые дни жизни в небольшом домике на берегу океана Йоханну казалось, будто весь мир погрузился в тишину. Он гулял по пляжу, любовался закатами и восходами, заходил в местные кафе и наблюдал за отдыхающими. Особенно его поразила одна парочка, познакомившаяся в Сети: люди как будто не слышали друг друга и по очереди говорили лишь о себе, совершенно не интересуясь собеседником и часто отвлекаясь на смартфоны. Продавщица книжного магазина призналась, что раньше любила читать романы, но уже несколько лет не может дочитать ни один из них до конца, хотя каждое утро берет в руки новую книгу. Йоханн же поставил себе целью прочитать все книги, которые взял с собой.[2]

Жизнь без помех

Через две недели Йоханн ощутил заметные перемены в своем состоянии и постарался их проанализировать. Что же произошло с ним за это время? Какие факторы способствуют улучшению общего физического и психологического состояния?