Укрепление и развитие жизненной энергии

Чередование тепла и холода позволяет значительно расширить «температурный коридор», к которому приспосабливается организм. На контраст жара и холода лучше всего реагирует капиллярное русло организма, «промывание» кровью способствует лучшему очищению от шлаков, восстанавливает работу эндокринных желез, усиливает иммунитет.

Реакции организма на закаливающие процедуры

Величина реакции изменяется в зависимости от характера закаливающей процедуры, а также от сил организма, обстоятельств и способа применения. Получение правильной ответной реакции организма на закаливающую процедуру – основная задача для каждого, практикующего закаливание. И здесь многое зависит от величины раздражения, его продолжительности, локализации и чувствительности человека.

Рекомендуется начинать любое закаливание так, чтобы возникали слабые или средние ответные реакции организма. Так, П. К. Иванов постепенно приучал свой организм к перенесению все более и более жесткого и сильного воздействия холодом.

Общие рекомендации при проведении водных процедур

Неоспоримая важность, эффективность, доступность и простота применения делают закаливающие процедуры одним из мощных природных оздоровительных факторов воздействия на организм. Но чтобы не «обжечься на воде», соблюдайте нижеследующие основные правила и рекомендации. Они давно проверены временем и прекрасно зарекомендовали себя.

1. Основное правило – сознательное отношение к холоду и жару: никакой паники, это ваши друзья.

Очень большое влияние на ваши первые попытки закаляться оказывают окружающие. Их страхи, сожаления, упреки, насмешки могут сформировать психологический зажим, отрицательное отношение к самой процедуре. Такой подход ничего, кроме вреда для здоровья, не даст. Поэтому перед процедурой типа обливания обязательно настройте себя психологически на благоприятный лад, на прием энергии, дающей здоровье и смывающей болезни. Внушайте это себе и детям и с радостью обливайтесь.

2. Применяйте холодные процедуры на теплое тело. Если не соблюдать это правило, особенно в холодное, сухое время года, то рано или поздно биопатогенная энергия сухости или холода проникнет в ваше тело и вызовет неприятности: сухость и шелушение кожи, трескание кожи на подъемах ног и в других местах, хруст и треск в суставах при передвижении, «овечий» кал, общую зябкость организма и понижение переваривающей функции.

Мало кто знает, что наизакаленнейший человек современности Порфирий Иванов, любивший холод и боготворивший его, все же раз в неделю у себя дома устраивал настоящую парную, чтобы вытеснить эту энергию.

Ввиду того что в коже расположено огромное количество рецепторов, которые активны и чувствительны тогда, когда кожа разогрета, целесообразно перед применением холода выполнить разогревающие физические упражнения или принять теплый, а лучше горячий душ. Если поверхность тела, да и весь организм не разогреты, то в коже плохо и мало циркулирует крови. Это означает, что сосуды под кожей уже сжались от холода и при воздействии холодом им практически некуда сжиматься. Разогревайте тело перед любой водной процедурой, отнимающей тепло, до такого состояния, чтобы кожа была теплая, но не до появлении пота. Особое внимание надо обратить на разогрев ног и стоп. Они дольше всех частей тела не согреваются, поэтому их разогревают более сильным теплом.

Применение этого простого приема позволит вам избежать одной из главных ошибок закаливания – долгого отсутствия реакции разогрева со стороны организма. А как она может возникнуть в охлажденном организме, когда его сосуды спазмированы от двойного охлаждения – собственного и применения холода?

Для предварительно разогретого тела будет контрастной даже не очень холодная вода. В итоге мы достигаем того же эффекта при меньшем отнятии собственной теплоты тела.

3. Теплое купание следует завершить прохладным. Теплая вода сильно расслабляет организм, холодная тонизирует. Применение холодного или прохладного обливания позволяет быстро вывести организм из расслабленного состояния после принятия теплой водной или банной процедуры. Помимо этого, важно закрыть поры кожи, которые открылись от жара.

4. Не вытирайтесь после применения водных процедур. На границах разделения сред образуется особая активная зона, в которой энергетические процессы значительно сильнее, чем в глубине. Когда мы не вытираемся, по мере высыхания эти чудо-процессы становятся нашими и одаривают организм дополнительной энергией. Поэтому после применения любой водной процедуры заходите в теплое помещение без сквозняков и активно двигайтесь, согревайтесь и обсыхайте. Помимо этого, происходит равномерное и правильное распределение природного тепла.

5. После любой водной процедуры, отнимающей тепло у организма, надо побыть в теплом помещении или полежать в теплой постели. Так восстанавливаются нормальный теплообмен и сердечная деятельность. Когда вы почувствуете, что согрелись, можете одеться.