Ultralight Backpacking Tips

На ровной тропе палка должна работать в одном ритме с вашей противоположной ногой. Правая палка касается земли одновременно с левой ногой. Наконечник должен приземляться на одном уровне со стопой и располагаться так чтобы палка была немного наклонена вперед, а не воткнута в землю.

Иногда новички слишком «налегают» на палки пытаясь перенести на них вес верхней части тела. Однако это ухудшает биомеханику вашей походки и это непродуктивно. Лучше слегка придерживать палки и на ровной местности использовать их только для баланса.

Поднимаясь вверх, переносите палку так, чтобы она двигалась одновременно с противоположной ногой. Поднимайте палки одновременно со всем телом, затем легонько отталкивайтесь вместе с тем, как вы делаете шаг противоположной ногой.

Спускаясь вниз, поменяйте хват, чтобы опираться ладонью на палку и обхватывать пальцами рукоятку со всех сторон. Это увеличит эффективную длину палки без необходимости останавливаться и вручную менять длину. Переносите палку одновременно с ближайшей ногой, так чтобы она соприкасалась с землей немного раньше ноги. Это поможет поглотить часть удара и снимет часть нагрузки с ноги.

Также треккинговые палки очень полезны во время переправ.

Совет номер 67: Узнайте свою скорость

Исходя из своего опыта, я выяснил, что моя максимальная скорость примерно 4,8 километров в час. Я могу идти немного быстрее короткими интервалами, но только по идеальным тропам, и на самом деле я так не пробовал.

Я не занимаюсь бегом, поэтому я не могу идти в том же темпе что и некоторые молодые Олимпийцы. У меня хороший стабильный темп на тропе, и я могу так идти целый день. Нет смысла стараться изо всех сил. Я хочу быть в состоянии разговаривать (или петь) в любой момент пока иду, даже во время длительного крутого подъема. Я использую пение, чтобы проверить свой темп.

Когда я иду, то мой нормальный темп 4 километра в час. Это 15 минут на километр в холмистой местности со средними подъемами и спусками на непостоянной тропе. Я могу идти быстрее, но недолго, и в итоге я начну спотыкаться.

Вычислите свою скорость, засекая время на определенном участке тропы на ровной поверхности. Дорога или обочина не даст вам точных данных. Вам нужно знать расстояние между двумя точками, например, между двумя указателями. Используя секундомер, пройдите это расстояние развернитесь и пройдите обратно, чтобы получить точное время. Не бегите и не тормозите. Наденьте свою ходовую обувь. Какое у вас время? Вычислите свой темп в километрах в час, и используйте его как базовую точку расчета для вашей ходовой скорости.

Есть куча вещей, которые влияют на общую скорость, и нет способа учесть все эти переменные. Любое число - это просто грубая оценка, но для начала достаточно и этого. Продолжайте следить за своими данными и корректируйте расчеты, чтобы привести их в соответствие с вашим пройденным расстоянием и временем.

Простая формула 5-3-1:

5 километров в час это быстро

3 километра в час это нормально

1 километр в час это медленно

Все что выше 5 километров в час это очень быстро, а все что ниже 1 километра в час это очень медленно.

Если вы идете действительно быстро, быстрее, чем 5 километров в час, значит, звезды сошлись. Вероятно, вы на очень ухоженной тропе, на ровной местности или небольшом спуске, ветер дует вам в спину и птицы, скорее всего, поют.

Если вы идете действительно медленно, медленнее, чем 1 километр в час, вероятно, вы имеете дело с многочисленными внедорожными факторами, такими как перелезаете через (или проползаете под) многочисленные поваленные деревья, продираетесь через ужасный подлесок, вязнете в грязных болотах, и прыгаете по камням на пересеченной местности. Было бы уместно пролить несколько слез отчаяния.

Совет номер 68: Начинайте идти раньше

Когда встает солнце? Это хорошее время чтобы выйти на маршрут. А еще лучше быть на тропе немного до рассвета.

Утром, пока вы еще в спальнике, включите секундомер (если он у вас есть). Сделайте это, когда предрассветного света уже хватает чтобы собрать снаряжение без фонарика.

Встаньте, обуйтесь, упакуйте все в рюкзак, приберите ваш лагерь, снимите медвежий мешок, и когда вы уже готовы выходить остановите секундомер. Сколько времени это заняло? Если вы хоть немного подготовлены все сборы будут очень быстрыми, это значит менее 10 минут.

Если на улице холодно, ваш рюкзак будет даже легче чем обычно, потому что вы наденете все дополнительные слои на себя. Это волшебное время для выхода на тропу. Именно в эти предрассветные часы я вижу большую часть дикой природы, в первую очередь, поэтому я хожу в горы

Когда я иду по популярным местам в эти ранние утренние часы, я прохожу мимо застегнутых традиционных палаток. Я прохожу километры, пока эти ребята еще спят и это хорошо.

Планируйте завтракать на маршруте (см. совет 71) когда найдете отличное место под солнцем рядом с водой.