Улучшаем память - в любом возрасте

Комбинируя приведенные слова, придумайте небольшую историю и зримо представьте ее в своем воображении.

Утка, золото, очаровательный, нога, весна, гнездо

IX.ЕЩЕ АССОЦИАЦИИ И ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Попробуйте запомнить все приведенные ниже названия цветов. Представьте себе каждый из них и найдите ассоциации, которые связывали бы их попарно. Затем придумайте историю, объединяющую все перечисленные цветы в едином контексте. Вообразите сад, куда вы приходите как садовник или архитектор-пейзажист. Или же представьте себе, что вы составляете один или несколько букетов, чтобы подарить их разным знакомым. Постройте очень четкий мысленный образ тех цветов, которые вы группируете вместе. Когда, по вашему мнению, вы уже будете все держать в голове, заведите таймер, чтобы он прозвонил через 5 минут, и после звонка запишите все, о чем помните, – придуманную историю, ассоциации и, конечно, названия всех цветов. Вот их список:

фиалка ирис гладиолус маргаритка

орхидея крокус анютины глазки тюльпан

георгин жасмин незабудка роза

Примечание.

Если вы захотите проверить также и свою долговременную память, постарайтесь вспомнить названия этих цветов по прошествии двух дней или спустя еще более долгий срок. Вы будете приятно удивлены впечатляющими результатами этого метода: несомненно, он работает! Если в вас живет дух исследователя, вам, возможно, захочется таким же способом выучить и другие списки цветов, чтобы еще раз проверить эффективность описанной процедуры. Сразу же вспомнить эти цветы сравнительно легко. Чтобы увеличить трудность задачи, отложите вспоминание по крайней мере на 10 минут, в течение которых вы можете отвлечься, например перечитать снова эту главу.

X.АССОЦИАЦИИ ЗРИТЕЛЬНЫХ ОБРАЗОВ,

КИНО, ПРЕССА И РЕКЛАМА

Попробуйте припомнить рекламные картинки или ролики, которые вы недавно видели по телевидению, в кино или прессе. Выпишите названия рекламируемых товаров – какими образами представлены они в рекламе? Запишите все, что вы воспринимаете «глазами своей памяти», не забудьте и прочие воспоминания, ассоциируемые с этими рекламными образами (голоса, музыка, диалоги, настроение, тон и т п.). Изучая образцы рекламы, вы будете тренировать свою память и убеждаться на опыте, как прекрасно поддерживают память зрительные ассоциации. Один яркий образ-картинка должен включать как внешний вид рекламируемого товара, так и название его марки и подаваться зрителю в подходящем контексте. При мысли «младенец и мыло» перед вашим внутренним взором предстанет сияющее личико младенца среди мыльной пены и тут же – по ассоциации – торговая марка. Таким же образом вы сможете вообразить «дикую свежесть», «мать Дени», «исследователя Камеля», кролика «Сельскохозяйственного-кредита» и т п.

Наименования марок. Вот перечень фирменных марок, часто встречающихся в рекламе (по крайней мере во Франции):

1. Esso

2. B.N.P.

3. LEVIS

4. DIM

5. Le Club Mediterranee

6. La carte American-Express

7. Darty

8. La BX Citroeri

9. La Poste

10. DASH

11. Colgate

12. Le Credit Lyonnais

Попробуйте вспомнить образы, представленные на рекламных проспектах и роликах, и кратко опишите каждый, приводя сколько сумеете деталей.

Примечание.

В рекламе часто появляются музыка и ритм. Вам было бы небесполезно вспомнить мелодии, сопровождающие рекламу следующих товаров:

– мармелад Панцани

– фруктовый сок «Сазис»

– электробытовая техника Дарти

– кока-кола

– жевательная резинка «Голливуд»

– молочные продукты Шамбурси

– десертные кремы Данетт

XI. «НЕЛОГИЧНЫЕ» ПАРНЫЕ АССОЦИАЦИИ СЛОВ ПРИ ОТСУТСТВИИ ВИДИМОЙ СВЯЗИ МЕЖДУ НИМИ

В этом упражнении требуется объединить в воображении два предмета, не имеющие ничего общего друг с другом, т е. не связанные между собой естественными ассоциациями. Не отвергайте эти странные ассоциации, лучше просто улыбнитесь – они не хуже других помогают работе памяти.

1. Создайте в уме образ каждого предмета.

2. Затем мысленно объедините оба предмета в одной четкой картинке.

Во время этого процесса, как только вы начнете вписывать свои ассоциации в одну маленькую историю, обращайте внимание на свои мысли и эмоции. Дайте сложиться всем возможным ассоциациям, не старайтесь их подвергать внутренней цензуре. Пусть, например, даны слова «волосы» и «вода»; почему бы не вообразить волосы, промокшие под ливнем, или же шевелюру Офелии, разметавшуюся по поверхности волн среди белых кувшинок? Каждый из нас строит в воображении свои собственные ассоциации. Заметьте первую из них, пришедшую вам на ум. Акцентируйте по возможности зрелищную сторону возникающих ассоциаций и их эмоциональную окраску: радость, грусть, гнев, удивление помогают вашему мозгу глубже обрабатывать информацию, надежнее кодировать ее. Вот вам десять пар слов для упражнения – постройте на основе каждой пары единый зрительный образ:

горшок/коридор

ковер / кофе

кольцо/лампа

ноготь / словарь

гамма / жевательная резинка

солнце / палец

двор / ножницы

бифштекс / песок