Улучшение зрения без очков

В условиях интенсивного городского движения не пяльте глаза с раздражением на багажник машины перед вами. Вместо этого переносите свое внимание с одного заднего буфера машины, стоящей перед вами, на другой, затем пройдите это расстояние по верху машины на такой высоте, на какой позволит вам ваше лобовое стекло. Помните, что толь-ко глаз, привыкший смотреть пристально, приковывает свой взгляд к какой-либо неожи-данности в городском движении. Перемещающийся глаз находится в движении и не «при-липает» к объектам зрения. Используйте перемещение от буфера к буферу как средство укрепления глаз, а не как скучное занятие.

Вы засыпаете за рулем? Многие печальные инциденты связаны с тем, что совершен-но трезвые водители засыпали за рулем во время длительных поездок всего лишь на се-кунду (и не обязательно из-за утомления). Стоит только глазам закрыться, и через какие-то доли секунды водителя уже нет в живых. Ни воздушный поток из открытого окна, ни зву-ки радио, ни жевательная резинка – кажется ничто не может предотвратить момента вре-менного отключения сознания, который так легко может привести к фатальному исходу, как водителя, так и многих других людей.

Исследования покажут, что нередко причиной этого является неправильная поза во-дителя. Водитель наклоняется вперед, напряженно стиснув руль, его голова откинута на-зад, а нос и подбородок как будто стараются дотянуться до дороги перед машиной. Голова откидывается назад под таким углом, под каким человек никогда бы ее не держал, прогу-ливаясь по улице. При этом в задней части головы сдавливаются позвонки шеи, перекры-вая основное кровоснабжение мозга и глаз. Вслед за этим следует временное отключение сознания.

Хорошим способом исправить этот недостаток будет правило, которым советуют следовать специалисты по эргономике: «Чтобы добиться равновесного положения, дер-жите верхнюю часть шеи на одной прямой с позвоночником, а голову тяните вверх». Что-бы убедиться в том, что голова находится на одной прямой с позвоночником, надо остано-виться у края дороги, сцепить хорошенько руки за головой и сделать рывок вперед, толкая верхнюю часть головы вперед, а подбородок оттягивая назад и вверх к позвоночнику. По-старайтесь это сделать, и у вас появится определенное ощущение, которое вы впоследст-вии сможете воспроизвести во время поездки, не отрывая рук от руля. Это упражнение способствует восстановлению кровообращения, необходимого для нормальной деятельно-сти глаз и мозга.