Улучшение зрения без очков

Поскольку усилие является тем самым фактором, который ухудшает зрение, многим людям с плохим зрением удается после некоторого периода отдыха смотреть на какой-нибудь объект в течение доли секунды. Если закрывать глаза еще до того, как вновь заявит о себе привычка напрягаться, то иногда очень быстро можно добиться состояния непре-рывного расслабления. Это упражнение я назвал «проблеском» или «морганием». Оно по-могло многим людям, кто не смог улучшить свое зрение другими способами. Дайте своим глазам отдохнуть несколько минут, закрыв их или сделав пальминг, а затем посмотрите в течение доли секунды на какую-нибудь букву на проверочной таблице или на букву мелко-го шрифта, если у вас проблемы со зрением на близком расстоянии. Сразу же закройте глаза и повторите процедуру.

Центральная фиксация

Когда зрение нормально, глаз видит одну часть рассматриваемого объекта лучше, а все остальное хуже, пропорционально удалению от точки наилучшего зрения. Когда же зрение несовершенно, то глаз старается увидеть значительную часть своего поля зрения одинаково хорошо одновременно. Это приводит к сильному напряжению глаз и психики, в чем может убедиться любой, чье зрение близко к нормальному, стараясь увидеть ощути-мую по размерам зону всю одинаково хорошо одновременно. На близком расстоянии по-пытка увидеть такой зону даже в четверть дюйма в диаметре приведет к дискомфорту и болезненным ощущениям. Все, что дает глазам отдых, ведет к восстановлению нормаль-ного уровня центральной фиксации. Ее легко можно восстановить сознательной практи-кой. Иногда это представляет собой легчайший и быстрейший путь к улучшению зрения.

Когда вы сможете осознать видение одной части своего поля зрения лучше, чем все-го остального, обычно становится возможным и сокращение размеров этой видимой луч-ше всего зоны. Если вы переведете взгляд от низа большой буквы «С» к ее верху и увидите не прямо рассматриваемую часть хуже, чем часть, зафиксированную взглядом, вы, воз-можно, сумеете сделать то же самое и со следующей строкой букв. Таким способом вы, возможно, сумеете добраться до нижней строки и, переводя взгляд от верха букв на этой строке к их низу, видеть часть, не рассматриваемую прямо, хуже. Тогда вы сможете и про-читать эти буквы.

Поскольку увидеть маленькие буквы без помощи центральной фиксации невозмож-но, чтение мелкого шрифта, если оно может быть осуществлено, представляет собой одно из лучших упражнений для зрения. При этом, чем слабее освещение, при котором может читаться мелкий шрифт, и чем ближе к глазам он может быть поднесен, тем лучше для вас.

Лечение солнцем [22]

Солнечный свет так же необходим глазам, как состояние покоя и расслабления. Если это возможно, начинайте свой день подставляя закрытые глаза солнцу. Всего лишь не-сколько минут такой соляризации за один раз – уже существенная помощь глазам. При-учайтесь к сильному свету солнца, позволяя его лучам падать на ваши закрытые веки. Чтобы исключить возможность появления напряжения, было бы хорошо слегка поворачи-вать свою голову из стороны в сторону. Когда вы привыкнете к сильному свету, поднимай-те верхнее веко одного глаза и смотрите вниз так, чтобы солнце светило на склеру. Мор-гайте, если появится такое желание, или когда вы почувствуете, что глубина расслабления падает. Человек не может получить слишком много лечения солнцем.

Комментарии

1.

2.

При этом не специалистам необходимо твердо усвоить, что наряду с принятыми в оби-ходе терминами «близорукость», «дальнозоркость» и «старческое зрение» в офтальмо-логии используются также профессиональные термины, менее известные широкому читателю – в данном случае соответственно «миопия», «гиперметропия» и «пресбио-пия». То есть, близорукость – это то же самое, что и миопия, дальнозоркость – гиперме-тропия, а так называемое старческое зрение – пресбиопия.

Необходимо также обратить внимание на тот факт, что Бэйтс считает пресбиопию (старческое зрение) формой гиперметропии (дальнозоркости) (см. главу 16). Такой подход Бэйтса позволяет ему рекомендовать для лечения пресбиопии практически те же самые упражнения, что и в случае гиперметропии. Одинаковый подход к лечению пресбиопии и гиперметропии нашел свое отражение и в книгах целого ряда его после-дователей. По- видимому, из сказанного можно сделать вывод, что когда Бэйтс упоми-нает об аномалиях рефракции в целом, то он, в частности, имеет в виду и пресбиопию (см., например, предпоследний абзац главы 1).

3.

4.

5.

В то же время необходимо отметить в самом начале чтения книги, что, говоря словами самого Бэйтса (см. главу 20), вовсе необязательно, чтобы люди «поняли все, что было написано в этой или другой книге. Все, что необходимо – это следовать нескольким простым правилам». Далее (в главе 22, посвященной методам лечения нарушений зре-ния школьников) он уточняет, что «ни инспекторам школ, ни учителям, ни детям нет необходимости набираться каких-либо сведений о физиологии глаза».