Улыбка господина Хо

– Это нужно, чтобы «подтянуть» тонкие планы к физическому?

– Совершенно верно.

– Ну, пожалуй, все понятно.

– Да.

...

Итак, нужно добиться хорошего цельного, сплошного движения. Это раз. Во-вторых, необходимо, чувствовать его. Ну и в-третьих, желательно подключить какой-то образ. Это на самом деле в качестве замены для отслеживания положений. В каждую секунду контролировать себя довольно непросто, поэтому образ помогает.

– Что за образ?

– Например, я зачастую представляю, что как бы зачерпнул воду, несу ее в какой-то емкости, зажатой в руке, а затем выливаю. Это довольно неплохо способствует достижению пластичности движения.

– Пластичность движений – это когда они выполняются, как на рисунке слева?

– Да, примерно так. То есть когда не происходит растрачивания энергии на разбивание собственных суставов.

– Жестко сказано.

– Зато честно.

– Пластика подразумевает наполнение движений вниманием?

– Да, вниманием и другими тонкими планами.

– Все-таки внимание можно считать одним из них?

– Пожалуй, да.

– А почему может быть раскоординация?

– Вследствие простого неумения делать новое движение, либо из-за присутствующих в мышцах спазмов, либо неспособности мозга проконтролировать движение. Наверное, еще какие-нибудь могут быть причины.

– А что такое «неспособность мозга проконтролировать движение»?

– Какие-то области коры мозга могут просто бездействовать долгое время и не захотят так сразу включаться.

– Как – бездействовать?

– Ну, вполне может быть, что какое-то новое движение будет пытаться включить те участки мышц, которые еще не были никогда задействованы напрямую – то есть они работали только за счет влияния на них близлежащих тканей. А раз они никогда не получали сигналов, то, соответственно, та область коры головного мозга, которая отвечает за них, тоже отдыхала.

– Я вспомнил про протяжку. Она же как раз включает глубинные слои мышц. Значит, она заставляет работать какие-то участки мозга вообще впервые?

– Да, верно.

– Получается, что, когда мы работаем на протяжке, мы развиваем мозг?

– Ну да, – улыбнулся Хо. – Но не только на протяжке. Просто любое непривычное положение тела или движение может способствовать этому.

– Здорово! Никогда бы не подумал, что, тренируя тело, тренируешь и мозг.

– Ну ладно. Итак, возвращаемся к нашему упражнению по «метанию» внимания. Про то, как выполнять движение, мы поговорили. Про образы – тоже…

– Да, кстати, мы сначала рассмотрели, как волнообразно меняется скорость, а потом – траектория. Я правильно понимаю, что и то и другое может изменяться «по волне»?

– Совершенно верно.

– А почему все-таки в учебных заведениях изучают прямолинейные движения?

– Потому что это идеализированное представление о реальной жизни. Даже когда ты достиг определенной скорости и стараешься ее поддерживать постоянной, всегда будут изменения, подчиняющиеся закону движения «по волне». Да и вообще любую прямую в конце концов можно представить как часть дуги окружности с центром, находящимся где-то в бесконечности. Верно?

– Верно. Проходили, помню, – улыбнулся Го.

– Что еще стоит сказать про само движение во время выполнения упражнения. Нужно, как уже было сказано, наполнить вниманием свое тело, причем в большей степени – «заряженную» руку. И затем, когда она дойдет до конечной точки траектории, необходимо представить, как твое внимание (ну или зачерпнутая вода) летит дальше – в сторону стоящего человека. И ты контролируешь дальность и направление его полета. Все равно что следишь за брошенным камнем.

– Но вы знаете, камень-то заканчивает свою траекторию падением на землю и рисует таким образом часть параболы. А я видел, что внимание может просто остановиться в воздухе.

– Верно. Это же все-таки внимание! – засмеялся Хо.

– То есть оно может и не упасть?

– На самом деле оно поведет себя так, как ты ему скажешь. Просто первое время, когда ты только учишься манипулировать им, нужно выполнять вот это упражнение и представлять, что внимание ведет себя так же, как и любой другой материальный предмет. Это поможет тебе быстрее научиться владеть им.

– Понятно. А потом я смогу делать с ним все, что захочу?

– Примерно так. Ладно, идем дальше. Рассмотрим подготовительный этап.

– Когда вы давили на живот?

– Да. Что это такое и для чего выполняется – я сказал. Место давления – небольшая область диаметром сантиметра четыре с верхней границей, расположенной примерно на расстоянии ширины указательного и среднего пальцев, сложенных вместе, от пупка.

– Отмеряем в сторону ног?

– Да – ты же видел. Так, ну что ж, пожалуй, с этим упражнением – все. Самое главное – помни, что нужно представлять, что ты бросаешь в партнера нечто полезное. Никакого негатива, никакой агрессии. Это очень важно!

– Хорошо, запомнил. Знаете, что я хотел спросить…

– Что?