Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше

Мысли, не подкрепленные действиями, ничего не стоят. Это просто размышления о вас, ваших близких и обстоятельствах, которые никак не влияют на успех, и пока вы ничего не сделаете с этим, ничего не изменится.

Как изменить свое мышление

Здесь есть два преимущества.

Банально, но действия помогают выполнять вашу работу. Но, как ни странно, это еще и самый краткий путь, чтобы изменить свое мышление.

У этого есть пара причин. Мы знаем, что мысли могут стать реальностью. И когда реальность начинает влиять на ваши действия, ваши мысли автоматически перемещаются в нужном направлении. Подумайте об этом: ваши мысли (и, как результат, – ваши чувства) не всегда отвечают вашим интересам в жизни, здоровью, финансам или потенциалу. Часто именно эти мысли уводят вас от реализации желаний. Вашей жизнью порой управляют такие вещи, как сомнения, страх, прокрастинация или фрустрация, а не стремление к счастью.

Если вы без колебаний будете браться за дела, то как вы поведете себя в следующий раз, когда вам надо будет сделать что-то важное? Мыслями вы интуитивно начнете влиять на ваши действия, пока не привыкнете действовать независимо от негатива. Вы будете думать не о себе и своих неудачах, а о том, как принять правильное решение в конкретный момент.

Вы замечали, что, когда полностью погружены в работу, все ваши проблемы или негативные внутренние диалоги исчезают? Когда вы осмысленно и искренне увлечены проектом, ваша внутренняя болтовня становится все тише и тише. Профессиональные игроки в гольф, теннисисты, инструкторы по йоге, модельеры, музыканты, артисты и бегуны знают, о чем я говорю. Это называется «состоянием потока». Хорошая новость: вы тоже можете влиться в этот поток!

Когда вы сможете фокусировать внимание на своих действиях, вы поймете, о чем я.

Каждый раз, когда это будет удаваться, вы будете чувствовать невероятную уверенность. Все это ускорит долгосрочные изменения, которых вы так ждете.

Так как же еще действия влияют на мысли?

Помните, я говорил вам, что мысли влияют на вашу реальность? Это правда. Но мысли могут стать вашей жизнью только через действия. До тех пор мысли – это просто мысли.

Иногда наш разум ведет себя как кривое зеркало: искажает, растягивает и размывает представление о нашей жизни и потенциале.

У разума есть свое нереальное представление о мире, приправленное непониманием, привычным поведением, культурными и родительскими нормами. Это похоже на то, как если бы на карту реальности положили несколько слоев кальки. И если вы хотите, чтобы ваша жизнь соответствовала реальности, вам придется вносить очень много изменений.

Существует разрыв между реальной и выдуманной жизнью, и часто это черная дыра, в которой исчезает наш бесцельный труд.

Нам кажется, что вещи хуже или лучше, легче или тяжелее, из-за той какофонии голосов прошлого и чужого осуждения.

К примеру, вы только что упустили нечто очень важное, и сразу же в вашем мозгу загорелась красная лампочка с надписью: «Я дурак!» или «У меня всегда так!».

Это говорит о том, что реакция на одну ситуацию синхронизируется со всей вашей жизнью. Так же как, когда вы ноете (да-да, вы ноете), что перед вами стоит невыполнимая задача. Ваш мозг начинает придерживаться этой линии, и вы падаете, как Алиса, в кроличью нору.

Приняв тот факт, что мысли являются частью чего-то большого и приводят к действиям, вы, наконец, начнете понимать, как долго вы просто теряли время.

Этот метод очень похож на тот, который психиатры предлагают своим пациентам. Потому что он работает. Бросая действиями вызов своим мыслям и открываясь ситуациям, которым вы раньше сопротивлялись, вы приучаете свой мозг смотреть на мир более осознанно. Вы учитесь жить настоящей жизнью, а не той, которую придумали.

В следующий раз, когда вам в голову придут негативные мысли, которые мучают вас, просто продолжайте действовать. Действовать, независимо от мыслей. Точнее, продолжайте действовать, исходя из ваших интересов, а не так, как привыкли. С каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше, и однажды вы воскликнете: «Я же могу это делать! Я научился!»

Действия смазывают колесо жизни

Бездействие порождает сомнения и страх. Действие порождает уверенность и мужество. Если хочешь победить страх, не сиди дома и не рассуждай. Выйди из дома и начни действовать.

Дейл Карнеги

Мне нравится это высказывание Карнеги. Когда мы выбираем действие вместо бездействия, поступаем наперекор нашим автоматическим мыслям, то происходит что-то невероятное: мы начинаем забывать о том, что нас тревожило.