Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона

Иван Шутов (родился в 1954 г.). Вот что о нем пишут спортивные газеты: «На сцену выходит юноша атлетического телосложения. Взмах руки, и над его головой взлетают две двухпудовые гири, а потом начинается самое необыкновенное. Силач сворачивает в трубу железную лопату, «плетет» из толстых гвоздей морские узлы и якоря, сгибает в дугу лом, рвет цепи». Богатырская сила досталась ему по наследству от деда. Тот в молодости поражал своих односельчан тем, что мог запросто поднять за колесо доверху груженный воз, перекинуть через забор двухпудовку или завязать в несколько узлов кочергу. Прочитав в детстве книгу об известном силаче А. Зассе, который не знал себе равных в силовых номерах и изометрических трюках, Иван Шутов решил развить дальше свои физические возможности. Как и «Самсон», в систему своих тренировок он включил изометрические упражнения, но уделял внимание и другим видам спорта: занимался тяжелой атлетикой, велосипедом, борьбой.

Несколько лет Шутов выступал с атлетическими номерами в Ленинградском цирке и на сцене. Сейчас он участник шоу-программы Московского театра силы. Его представляют зрителям как «человека с железными руками», и в это можно поверить, если посмотреть, как он голыми руками скручивает гвозди. 29 сентября 1990 года во время демонстрации трюков на малой арене «Динамо» Шутов завязал в узел 6 пар 200-мм гвоздей толщиной 6 мм за 2 мин 37 с.

Антропометрические данные: рост – 169 см, вес – 80 кг, окружность грудной клетки – 118 см, бицепс – 40 см.

Геннадий Иванов (родился в 1958 г.). Силач из Опочки Псковской области. Его имя все чаще стало появляться в спортивной печати. Этот атлет добился феноменальных результатов в исполнении силовых трюков, которыми славились русские богатыри. Своим увлечением он обязан книге о «Железном Самсоне», прочитав которую не остался равнодушным к атлетической карьере Засса и принял ее за идеал. Геннадий знакомился с различными системами и методикой работы многих силачей и составлял план индивидуальных тренировок, в основе которых были изометрические упражнения Засса. Дополнительно к силовым стал включать дыхательные упражнения из системы йогов. Его спортивный инвентарь был необычным: огромные камни с указанием веса, платформы, железные прутья, подковы, наковальни, кувалды, цепи. Затем он изготовил специальный тренажер из цепей, пружин, металлических прутьев.

Особое внимание Геннадий уделял силе мышц спины и ног и набирал ее не изнурительными многократными приседаниями и наклонами с большим весом, а кратковременным максимальным напряжением изометрического характера. Упорные тренировки и незаурядные физические данные не замедлили сказаться на результатах. Теперь он может оторвать от пола руками платформу в 1000 кг. Одной рукой отрывает от пола 400 кг. Вдавливает ладонью гвоздь в доску, разгибает подковы, через шею сгибает лом, а колоду карт рвет на 8 частей. Удерживает трактор «Беларусь», а при помощи пояса сдвигает 14-тонный «Кировец».

Антропометрические данные: рост – 185 см, вес – 145 кг, окружность грудной клетки – 140 см, бицепс – 50 см.

Атлеты-женщины

Атлетический бум конца XIX и начала XX века захватил и женщин. Они старались ни в чем не уступать мужчинам. Женщины-борцы под музыку выходили на арену, жюри из публики занимало свои места за судейским столиком, объявлялись пары, и на ковре начиналась демонстрация «двойных нельсонов», борцовских «мостов» и «суплесов». А иногда на ковер выходили и «таинственные маски». Но все же публика не принимала всерьез женские чемпионаты по борьбе, и популярностью они не пользовались. Другое отношение было к женщинам-атлетам. Вот сообщение из хроники спорта, помещенное в журнале «Геркулес» за 1913 год: «Курск. Среди цирковых номеров, привезенных к нам Горецом, особенное внимание привлекает к себе атлетка Марина Лурс. Великолепно сложенная, с массивной, но изящно очерченной мускулатурой, Лурс проделывает такие номера, которые впору хорошему мужчине-атлету».

Ученица энтузиаста тяжелой атлетики А.И. Андрушкевича, первого тренера знаменитого Георга Гаккеншмидта, Марина Лурс считалась сильнейшей женщиной России. Начав тренироваться в 1903 году, она уже через четыре года участвовала в чемпионатах по борьбе и выступала с атлетическими номерами. Вот как характеризовал Марину Лурс И.В. Лебедев: «Хорошим она стала «номером» – работает, как Геркулес старого доброго цирка. Каждый трюк закончен, каждое движение дышит сознанием силы, и в то же время фигура Марины Лурс не только не огрубела, а даже поражает своими мягкими пластическими линиями.

…Пусть же в городах, где появятся на цирковых стенах плакаты Марины Лурс, пойдут в цирк посмотреть на нее городские дамы, чтобы видеть эту дочь Евы, по праву гордую своей силой и гармонией форм».