Уникальный и единственный способ изменить свою жизнь раз и навсегда! Укрепить здоровье. Стать продуктивнее. Накачать СУПЕРпресс

Как же мотивировать и дисциплинировать себя в те самые дни, когда вставать с кровати не хочется? Как говорится, аппетит приходит во время еды. Чтобы получить удовольствие от тренировки, важно ее начать. В такие дни не ставьте перед собой невыполнимых задач. Поднимитесь с кровати и сделайте пару упражнений. Увидите, как отблагодарит вас ваше тело за этот толчок к работе. Вы проснетесь быстрее, проснутся все системы и органы вашего организма, а вместе с этим придет желание тренироваться.

Подчеркиваю, что если в главе «С чего начать» я говорил о том, как важно представить свой живот плоским и красивым, сейчас я скажу, что в случае с упражнениями, нельзя слишком углубляться в раздумья. Если вы, лежа на диване, будете представлять себе, как вы делаете упражнения, живот от этого плоским не станет, а кубики не появятся. Когда речь идет о тренировке, нужно не думать и представлять, а делать. Подняться с дивана и ДЕЛАТЬ СУПЕР-пресс. А во время получасовой пробежки или упражнений на пресс можно спокойно представлять себе результат ваших стараний. Кроме того, если вы с утра справитесь с ленью и нежеланием улучшать себя, успешный день на работе вам гарантирован. Вы будете продуктивны и счастливы.

Не вводите сами себя в заблуждение, прибегая к популярным отговоркам. Их можно насчитать тысячи, а вот способ усовершенствовать свое тело просто и эффективно – один. И те, кто пользуется моей методикой, своими потрясающими результатами доказали это. Рассмотрим некоторые отговорки, которыми часто руководствуются те, кто не доходит до спортзала по утрам.

Первое место, как обычно, занимает «нет времени». Не хочу расстроить тех, кто так считает, но должен сказать: время всегда есть. Вспомним классическую физику. Время существует независимо от любых материальных объектов в мире. Оно одинаково определяет ход всех процессов, а само же не подвергается никакому влиянию. В связи с этим И. Ньютон говорил об «абсолютном времени»: «Абсолютное, истинное математическое время само по себе и по самой своей сущности, без всякого отношения к чему-либо внешнему, протекает равномерно, и иначе называется длительностью… Все движения могут ускоряться или замедляться, течение же абсолютного времени изменяться не может».[8] Так если время независимо, почему у кого-то оно всегда есть, а у кого-то нет? В этом-то и дело. Мы не можем говорить об отсутствии времени, скорее стоит говорить об отсутствии желания, мотивации, дисциплины, силы воли. Интересные вещи показывает статистика: в тренажерные залы регулярно ходят по всем меркам весьма занятые люди, работающие по 8–12 часов в сутки. Как они все успевают? Их секрет – уже упомянутая мной дисциплина, умение составить распорядок дня и придерживаться его. Последуйте их примеру и распланируйте свой день. Поверьте, хорошее настроение, полученное после тренировки, компенсирует пару часов, затраченных на занятия.

Вторая популярная отговорка – отсутствие денег. Да, в элитном фитнес-клубе абонементы не такие дешевые, но почему бы не организовать пробежку в парке? Кстати, даже дома можно потратить много калорий, если включить хорошую музыку и потанцевать. Активные танцы – такое же кардио.

А вот «Начну с понедельника» – любимая фраза прокрастинаторов и тех, кто переносит тренировки на завтра.

Говоря о вашей физической форме, будущее время можно использовать только для описания результатов через месяц, полгода, год… Когда же речь идет о самой тренировке, режиме, питании, начинать нужно прямо сейчас!

Сколько еще отговорок можно насчитать: стесняюсь появиться в спортзале, у меня проблемы со здоровьем, тренировки – это скучно, у меня не получается…

Необходимо работать, мои друзья, работать над собой, вырабатывать силу воли, умение быть дисциплинированным и твердым, идти к победе.

Я призываю вас никогда, повторюсь, никогда не терять веру в себя и в то, что все получится. Я гарантирую, что работая по моей программе, видя цель и зная, как мотивировать себя, вы получите ожидаемый результат. Умение мотивировать себя делать кардио, следовать системе питания, выполнять упражнения на пресс поможет вам быстро сделать СУПЕРпресс. Я жду результатов людей, которые поверили мне и начали работать по программе, я не оставляю ни одно письмо без ответа и всегда помогу настроиться на работу, когда, казалось бы, усилия не приносят такого быстрого результата, как вам хотелось бы. Я знаю, что мои друзья и мои последователи в рамках программы оздоровления и обретения красивого пресса обязательно добьются успеха. И я жду ваших побед, жду ваших плоских животов и радостных отзывов. Верьте в себя и только в себя. Все получится!

Заключение