Unknown

2. Спроси, чего он хочет (ой, блин, вы же все Курлова 1 книгу читали? Ну вот, это оттуда же!), и подари. Дари подарки до тех пор, пока не удовлетворится и не станет радующим тебя (и главное - себя) образом.

3. Для проверки спроси себя: «Что я чувствую, когда вижу этот окончательный образ?» Скажем, радость. И увидь, на что похожа эта радость (если образ позитивный и приятный, то, значит, страх был отслежен).

Вообще, возможность увидеть образ своего негатива в разгар эмоций помогает включить Наблюдателя.

Happy: Вот об этом я и писала выше. Хотя название для этого метода было другое. Лично мне это не помогало ничуть. На месте всеразрушающей паники увидела образ маленького испуганного котенка... приласкала его, гладила... любила, в конце концов... но толку ноль. Хотя для каждого свои методы хороши. Свой я искала 10 лет.

Грейс: Что я подразумеваю под принятием.

1. Признать, что у тебя есть этот страх.

2. Попытаться с ним жить, не борясь.

Затем можно попытаться его трансформировать.

Для этого:

1. Попытаться понять, откуда он взялся.

2. Понять все негативные его стороны для себя.

3. Решить, действительно ли ты хочешь прожить с ним всю оставшуюся жизнь.

4. Использовать любой известный способ ОТПУСКАНИЯ. Я просто через него прохожу еще и еще, пока не исчезнет.

Happy: Как бы ты не трансформировала свой страх, в какой-то ситуации он придет к тебе с букетом цветов и с озорной улыбкой: «Не ждали?»... Откуда, по-твоему, он взялся? Я прекрасно понимаю, о чем ты говоришь, говоря о преодолении страха. В некоторых способах это действительно действует. Но когда человек хочет от страха покончить с собой... такими методами ничего не добиться.

Как-то на меня поздно вечером напали... сильно избили... прямо рядом с моим домом. С работы я возвращаюсь каждый день... и довольно поздно... по одной и той же дороге... а эти всплывающие на том самом месте паттерны (что на меня могут напасть) меня не отпускают. Единственный способ, который помогает мне спокойно дойти до дома в одиннадцатом часу ночи, - это думать о чем-то другом.

Грейс: Я бы посмотрела на это в таком ключе. Я могу что-то изменить в том, что было? Нет. Я хочу бояться этого места до конца жизни, а заодно бояться поздно возвращаться домой или просто ходить по улице? Нет. Значит, я буду ходить именно через это место. Но обезопасить себя все равно надо. Я бы стала носить газовый баллончик. Пару приемов бы выучила. И мне еще все-таки помогает расслабиться фраза: «Мой мир заботится обо мне!» - или: «Мой мир защищает меня». Говорю себе эту фразу, расслабляюсь и отдаюсь на волю своему миру.

Знаешь, как жутко было прыгать с парашютом? Кошмар! Но я так прыгнуть хотела... и прыгнула. Зато какой драйв, адреналин, море восторга! Я и сейчас скажу, что это был самый лучший день в моей жизни! А испытала бы я все это, если б не боялась? Думаю, ответ ясен. Через пару сотен прыжков это было б как в туалет сходить. А так - супер. Второй прыжок, говорят, еще страшнее. Но испытать не удалось, как раз с лестницы брякнулась, нога болела еще полгода. А сейчас, с моим суставом, можно и забыть. Но если б не это, то прыгнула б обязательно. И тебе советую: че страшно, то и делай. Если избавиться хочешь. По крайней мере, он уже не будет казаться таким страшным.

Happy: Я, кстати, говорила выше об экзистенциальных страхах. Буквально на днях эти страхи доводили меня до слез... причем оснований для их появления я не видела. Решила, что просто поздняя осень так на меня воздействует. Обычно подобный страх посещает в состоянии одиночества. Пообщайтесь с кем-нибудь на отвлеченные темы, сходите «в люди», просто переключитесь с себя на других. Мне обычно помогает.

Софья: Я про другие страхи думаю... те, которые неосознанные сидят в нашем теле с детства... страх быть не понятым, не принятым, страх одиночества и старости... Как преодолевать и отпускать ЭТИ страхи?????

BRR: Мне кажется, Ты, прежде всего, боишься пустоты в себе... И пытаешься заполнить ее всякой херней, типа Кастанеды, йоги, Монро, всякими нестыкуемыми практиками... И этот страх первичен, а все остальные - лишь производные от него.

Happy: А ты знаешь, что такое пустота в себе?

BRR: Это когда внутри тебя работает маленький термоядерный реактор, питающийся от своей собственной пустоты. Вернее, от той радости, которая автоматически затягивается в пустоту, в вакуум мозга.

Вообще, пустота - классная штука. Всего-то делов:

1. Создать в себе вакуум.

2. Настроить мозг на всасывание Радости.

Лично мне самые шикарные мысли приходят во время медитации в метро. Даже самому бывает смешно... от Радости, врывающейся в Мозг.