untitled

КРАТКИЙ ОБЗОР ВАШЕГО ПЛАНА ЗДОРОВЬЯ

Список ваших целей может включать некоторые или все из сле-

дующих пунктов. Добавьте те, которые считаете нужными.

1. Найдите врача, придерживающегося широких взглядов.

2. Ешьте здоровую пищу: органическую, непереработанную,

51% рациона в сыром виде, без химических веществ, приоб-

ретенную на местном фермерском рынке.

3. Установите дома водяные и воздушные фильтры.

4. Периодически проводите детокс-программу. Соблюдайте две-

надцатичасовый перерыв между последним приемом пищи

одного дня и первым приемом пищи следующего дня. Устра-

ивайте соковое голодание 1 день в неделю, 5 дней при каж-

дой смене сезона и 7–10 дней в год. Можно также разработать

собственный план, максимально отвечающий вашим потреб-

ностям. В последнее время появляется все больше различных

планов детоксикации, изучите их.

5. Следите за тем, чтобы ваша кровь и внутренняя среда были

щелочными. Периодически измеряйте кислотность, смачи-

вая слюной лакмусовые бумажки.

6. Выполняйте физические упражнения.

7. Медитируйте.

305

К О К Т Е Й Л Ь М О Л О Д О С Т И. М е т о д и к а о м о л о ж е н и я д л я т е х , к о м у з а…

8. Практикуйте массаж, хиропрактику, рефлексологию, осте-

опатию, краниосакральную терапию ( вариант мануальной

терапии. — Прим. ред. ).

9. Занимайтесь упражнениями на растяжку, йогой, пилатесом.

10. Не забывайте о творческой деятельности.

11. Отдыхайте и спите столько, сколько требуется организму.

12. Проводите достаточное количество времени с любимыми

людьми.

13. Разработайте индивидуальный режим приема добавок.

14. Ежегодно делайте анализы крови и другие обследования.

15. Читайте литературу, посвященную здоровью.

16. Найдите своего врача интеграционной медицины, который

будет координировать все ваши действия.

Глава 9

СЕРДЕЧНО-СОСУДИС ТЫЕ

ЗАБОЛЕВАНИЯ И ТОКСИНЫ

Получая специальность кардиолога, я учился лечить сердеч-

ные приступы и их осложнения. Именно эти критические

моменты, требующие принятия быстрых решений и небольшого

везения, и были тем, что больше всего привлекало меня в специ-

альности кардиолога. Спасение жизни — немедленный и очевид-

ный результат лечения, и связанная с ним радость — ни с чем

несравнимое чувство. Западная медицина обладает удивитель-

ными технологиями, позволяющими открывать артерии и вос-

станавливать приток крови к сердечной мышце. Ангиограмма,

ангиопластика и стентирование доказали свою бесценность в си-

туациях, когда решается вопрос жизни и смерти.

Тем не менее одних лишь технологических чудес, как и тща-

тельной подготовки кардиологов, недостаточно. В США сердеч-

но-сосудистые заболевания остаются убийцей номер один. Нам

пока не удалось снизить уровень смертности в этой области.

Чего нам не хватает? Америка вечно ищет преступника. Мы уже

выявили многих из них. Мы называем их факторами риска. Чем

307

К О К Т Е Й Л Ь М О Л О Д О С Т И. М е т о д и к а о м о л о ж е н и я д л я т е х , к о м у з а…

больше их у вас, тем больше вероятность развития закупорки

коронарных артерий, что может привести к инфаркту.

Классическими факторами риска являются диабет, курение,

высокое артериальное давление, наследственная предрасполо-

женность к инфаркту и высокий уровень холестерина. Суще-

ствуют и другие, менее известные:

 Высокое содержание мочевой кислоты. Мочевая кислота —

продукт переработки животных белков, раздражающий арте-

рии и способствующий развитию сердечно-сосудистых забо-

леваний. Кислотность вообще усугубляет эти заболевания.

 Высокое содержание липопротеина. Липопротеин представ-

ляет собой тип жира, содержащегося в крови. Он в еще боль-

шей степени, чем известный большинству людей плохой хо-

лестерин, способствует закупорке артерий.

 Высокое содержание гомоцистеина. Гомоцистеин — продукт

переработки некоторых белков. Если печень не полностью вы-

водит его из организма, он накапливается и раздражает артерии.

Сравнительно недавно медицинское сообщество пришло к осо-

знанию того, что воспаление является причиной большинства

хронических заболеваний, особенно ишемической болезни серд-

ца, или фактором, способствующим

Классическими факторами

их развитию. Несколько лет назад в

риска сердечно-сосудистых

медицинских журналах начали по-

заболеваний являются диабет,

являться статьи на эту тему. В одной

курение, высокое артериальное

из них приводились доказательства

давление, наследственная

существования связи между воспале-

предрасположенность

нием десен и гниением зубов, с одной

к инфаркту и высокий уровень

стороны, и сердечными приступами,

холестерина

с другой. В другой речь шла о свя-

308

С Е Р Д Е Ч Н О - С О С У Д И С Т Ы Е З А Б О Л Е В А Н И Я И Т О К С И Н Ы

зи между сердечными приступами и присутствием Helicobacter

pylori — бактерии, которая селится на стенках желудка, вызывая

хроническое воспаление и иногда язвы. Затем выяснилось, что