Упал на дно – оттолкнись!

Критиканы – это люди, глубоко неудовлетворенные прежде всего собой и своей жизнью, выросшие в деструктивных и токсичных семьях, они жили под давлением социума и не могли ему противостоять. А когда они стали взрослыми, ресурса и сил на осознание и перемены у них уже не осталось… Примеров в жизни масса: например, родители внушали с детства девочке, что выйти замуж и родить детей – это единственная важная цель в жизни любой женщины. В результате под давлением она рано выходит замуж, терпит мужа, боясь осуждения родителей, – не разводится, а свое внутреннее напряжение и недовольство жизнью «выливает» на окружающих, осуждая тех, кто занимается карьерой, не хочет замуж и иметь детей. На самом же деле она завидует чужому счастью и свободе, но признаться себе в том, что она осуждает карьеристок лишь потому, что обижена на себя за то, что сделала ошибку, предав свои истинные желания и ценности, и не в состоянии ее исправить, она не может.

Еще одна цель критикана – провокация, желание вывести нас на эмоции, поманипулировать нами. И самым лучшим подарком для него будет наша бурная реакция, вступление в спор и доказывание ему, что он не прав. Доверяй всегда СЕБЕ! Опирайся на своего внутреннего родителя, иди по направлению удовлетворения своих желаний, потребностей и всегда из любви к себе. Делай то, что подходит тебе, ЧЕГО ХОЧЕШЬ ТЫ, а не родители, мужья и окружение. И объяснять свои решения и выборы не нужно, твоя жизнь принадлежит только тебе, больше никому. И если ты не нарушаешь законы нравственности и морали – мнение окружающих не должно иметь для тебя никакого значения!

Ты зависима от мнения окружающих и у тебя не хватает внутренней опоры, если:

• тебе трудно ответить другим «нет», ты часто соглашаешься сделать то, что не хочешь, чтобы люди о тебе плохо не подумали и не отказались от тебя;

• ты думаешь о чужих чувствах и считаешь, что ответственна за них;

• чужие нужды и желания ты ставишь выше своих (в том числе желания мужа, родителей);

• ты долго принимаешь решения, тебя часто одолевают сомнения;

• ты постоянно чувствуешь свое «несовершенство», и любые указывания на то, что ты чего-то не достигла, как-то не так выглядишь, тебя расстраивают;

• если тебя обидели и наступили на твое «я», ты не скажешь об этом, не вычеркнешь человека из жизни, потому что боишься осуждения и остаться одной;

• ты боишься ответственности и всячески пытаешься ее избегать.

Как преодолеть зависимость от чужого мнения:

• Наблюдай за своими чувствами и эмоциями, что вызывает у тебя негативные переживания; составь список тех людей, от мнения которых зависишь и запиши почему; что для тебя важно в их оценке, почему ты на нее опираешься.

• Попробуй описать те чувства, которые испытываешь к людям, оценивающим тебя, выпиши те мысли и слова, которые ты говоришь себе при коммуникации с ними, и ответь себе на вопрос, какую роль эти люди играют в твоей жизни, почему их оценка для тебя так важна, есть ли польза от общения с ними или ты получаешь только вред.

• Вспомни, какие аргументы приводят критиканы, почему они вообще выражают свое мнение о том, как тебе жить, какую истинную цель они преследуют, соответствуют ли действительности их представления о мире и жизни.

• Попробуй уделить себе несколько часов времени и выписать свои истинные желания и цели: то, чего ты действительно хочешь, кем хочешь стать, как выглядеть, как ощущать себя; это должны быть исключительно твои мысли, не родителей или друзей, а твои. Подумай, что можешь сделать и чему тебе нужно научиться, чтобы стать таким человеком, и что этому мешает.

• Учись выплескивать эмоции – ходить в спортзал, на пробежку, в баню, не задерживай их в себе… Найди людей, которым можешь доверять, с кем можешь обсудить, что действительно тебя беспокоит; лучше, чтобы эти люди относились к тебе безоценочно – ничего от тебя не хотели, вас ничего не связывало – для этой роли подойдет психолог или психотерапевт.

• Наше окружение влияет на нас и нашу жизнь. Окружай себя теми, чьи убеждения и мысли схожи с твоими, ищи тех, на кого хочешь быть похожей! Убирай из своего окружения токсичных людей, которые говорят плохо о других, «негативят» и рисуют тебе пессимистичные сценарии развития жизни… Тянись к ресурсным, умным, поддерживающим и целеустремленным, в таком окружении намного легче справляться с неудачами и кризисами.

«Наши поступки редко задевают окружающих так сильно, как нам кажется, но страх перед чужим мнением действует на нас чрезвычайно». Никакая негативная оценка, ничье мнение не сможет повлиять на твою жизнь, пока ты сама это не допустишь. Ты не должна соответствовать ничьим ожиданиям, не должна обслуживать чьи-то страхи, ты никому ничего не должна, кроме себя и своих детей и родителей. Твоя жизнь принадлежит только тебе, и только тебе решать, как тебе жить!

Глава 12 Код судьбы