Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

В первом случае имеются в виду те из них, которые касаются исследования самой методики воспитания физических способностей (например, определение зон интенсивности, объемов тренировочных нагрузок, режимов работы мышц и др.), а также обучения и совершенствования техники того или иного вида (методы, зоны интенсивности и др.). Значимость данных факторов общеизвестна, ибо рост спортивных достижений в любом упражнении определяется не только его эффективностью, но и используемыми зонами интенсивности, объемом тренировочных нагрузок и т. п. Применяемая методика тренировки одновременно обеспечивает рост спортивных достижений в используемых видах упражнений и происходящие взаимовлияния между ними. Отсюда следует, что без повышения спортивных достижений в используемых упражнениях не осуществится и сам перенос.

К факторам, обеспечивающим процесс переноса тренированности, относятся те из них, которые раскрывают сущность построения отдельно взятых ординарных и комплексных тренировочных занятий, микро-, мезо– и макроциклов тренировки. Здесь речь идет о том, что используемые способы построения циклов развития спортивной формы должны прежде всего обеспечить процесс вхождения в данное состояние, а затем только можно думать о росте спортивных достижений и переносе тренированности. Практически все работы, рассматривающие проблему периодизации спортивной тренировки [34, 153, 154, 181, 182], прямо или косвенно касаются факторов, способствующих переносу тренированности. Все они освещают вопросы создания «базы», «фундамента», «предпосылок», «переносимых переменных» с одних упражнений на другие. Делаются заключения о том, что одни способы построения циклов развития спортивной формы больше способствуют протеканию самого процесса тренированности, чем другие. Например, при использовании этапного способа построения названных циклов, который предусматривает разделение их на этапы общей и специальной подготовки, спортсмены вначале входят в состояние спортивной формы в средствах общей подготовки, а затем – специальной. К моменту вхождения в состояние спортивной формы к концу второго этапа в специально-подготовительных упражнениях достигнутый уровень общей физической подготовленности снижается. А это не способствует положительному переносу тренированности со средств общей подготовки на средства специальной [34]. Взамен данного способа построения циклов развития спортивной формы предлагается комплексный способ, который способствует одновременному вхождению в состояние спортивной формы в используемых на протяжении упражнениях.

* * *

Теоретический и экспериментальный материал данной главы позволяет, по нашему мнению, представить всю сложность и многогранность рассматриваемой проблемы. Практически от переноса тренированности зависит решение всех задач, стоящих перед спортсменами, на любой ступени спортивного совершенствования. Прежде всего это относится к процессу воспитания физических способностей, обучению и совершенствованию технического мастерства, поскольку всегда там, где используется не одно, а несколько упражнений (видов спортивной деятельности), вне нашего желания и хотения между ними существуют взаимодействия. Другое дело, что они могут быть положительными, отрицательными или индифферентными, но они всегда были и будут, и не учитывать их нельзя. От них в основном и зависит эффективность тренировочного процесса.

Отметим также, что даже в случаях использования одного упражнения в тренировочном процессе наблюдаются взаимодействия между отдельно взятыми частями ординарных тренировочных занятий. Имеется в виду то, что функциональное состояние центральной нервной системы меняется по истечении, например, первой его части.

Предложенный краткий литературный обзор, касающийся изучения проблемы переносатренированности, помогает определить пути теоретического и экспериментального выявления закономерностей данного процесса. Это относится не только к определению эффективных средств тренировки, но и к рассмотрению взаимосвязей между общеподготовительными, специально-подготовительными, специально-развивающими и соревновательными упражнениями. Направленный перенос тренированности во многом зависит и от используемых зон интенсивности, объемов тренировочных нагрузок, применяемых режимов работы мышц и т. д.

Процесс переноса тренированности органически связан с процессом развития спортивной формы, поскольку без вхождения в данное состояние не может быть речи о переносе тренированности. Поэтому становится очевидной необходимость изложить имеющиеся в теории и практике спорта способы построения циклов развития спортивной формы. Они помогут решить задачи воспитания необходимых физических способностей и переноса тренированности.

Глава II Циклы развития спортивной формы и перенос тренированности