Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за шесть недель

Серотонин вызывает ощущение безопасности. Это ощущение животного, что у него есть все необходимое, чтобы выиграть борьбу за пищу или за партнера. Если его суждение верно, то самоутверждение принесет ему приятные ощущения. Однако это суждение может быть ошибочным, и тогда попытка доказать свой статус ничем хорошим не закончится. Вследствие боли сформируются новые нейронные связи, контролирующие серотонин.

Фермеры и биологи-практики знают, что самые слабые животные в стаде пасутся по краям, где выше риск нападения хищников. Не думайте, что они жертвуют собой ради блага остального стада – мозг млекопитающего так не работает. Стадные животные непрерывно пытаются пробиться в центр. Если они слишком для этого слабы, то остаются по краям. Им повезло, если они успели протолкнуть в центр свое потомство, потому что так выше шансы, что их гены продолжатся.

Никто не стремится целенаправленно выталкивать слабых животных из центра, но при этом никто не хочет оказаться по краям. Кажется, что вы пополните ряды аутсайдеров, если перестанете активно всех расталкивать. Почему же вокруг столько тех, кто изо всех сил пробивается в центр? Что-то не так с этим миром. Когда вперед лезут другие, это никому не нравится. Но когда так действуете вы сами, кажется, что вы просто делаете все возможное, чтобы выжить.

Когда вы видите особое отношение к другим, это выбивает вас из колеи. Но когда такое отношение направлено на вас, это кажется справедливым. Вы просто наверстываете то, что должны были получить. Вы часто отступаете, чтобы избежать конфликта, но, кажется, теперь настал ваш звездный час. Социальные животные всегда замечают, что получают остальные вокруг них. Человек унаследовал мозг, который тоже обращает на это внимание.

Недоумки получают бананы

Мозг млекопитающего не обременяет себя вычислениями. Он не говорит: «У нас 12 бананов на четверых, давайте возьмем по три банана каждый». Он просто дает сигнал хватать как можно больше бананов, пока другие не начали за них борьбу. Разумеется, вы так не делаете – вы ограничива­ете свой порыв и ожидаете такого же сдержанного поведения от других. Когда другие не оправдывают ваши ожидания, у вас происходит выброс кортизола. Дело тут не в банане: вы начинаете сомневаться в собственной способности предсказывать возможность получения награды.

Вся жизнь человека уходит на построение нейронных связей, помогающих ему получать награды и избегать боли. Когда он терпит неудачу, а кто-то добивается успеха, он не знает, что делать дальше. Ему нужна уверенность, что он тратит свои силы правильно. Это не пустой спор из-за банана – ему нужно понимать, как работает этот мир. Сложно чувствовать себя счастливым, когда приходишь к выводу, что все бананы достаются недоумкам. К сожалению, еще сложнее человеку бывает заметить, что он целенаправленно выбирает факты, подтверждающие его пессимистичную картину мира.

Социальное сравнение и мороженое

Если весь день простоять перед лотком мороженщика, может создаться впечатление, что все только и делают, что едят мороженое. Как несправедливо, что вы набираете килограммы от редкой порции этого лакомства, а другие едят его все время и не толстеют. Конечно же, никто не ест мороженое постоянно. У вас сложилось предвзятое мнение, так как ваша информация собрана напротив лотка мороженщика. Объектив­ность социального сравнения зависит от выбора данных, и, к сожалению, чаще всего мы полагаемся не на факты, а на эмоции. Если вы сознательно настраиваетесь на ошибочное мнение, то с легкостью найдете факты в его поддержку.

Социальное доминирование и репродуктивная функция

Социальное сравнение имеет столь важное значение для животных, потому что от него напрямую зависит выживание генов. Чем больше вы знаете о брачных ритуалах у животных, тем проще понять собственную потребность в социальном доминировании. В дикой природе нет свободной любви. Животные реализуют свою репродуктивную функцию, при этом и самцы, и самки стараются получить преимущество.

Самки не хотят тратить свои ограниченные репродуктивные ресурсы на «плохие» гены. Они не формулируют этого осознанно, но делают выбор в пользу самцов с «хорошими» генами. У разных видов разные критерии оценки самцов, и, как правило, учитывается социальный статус. У низших млекопитающих самец обычно наделяется необходимым статусом непосредственно после победы в физической битве. У высших млекопитающих статус может завоевываться на протяжении какого-то времени благодаря как положительным социальным поступкам, так и победе в физических битвах. У обезьян вида бонобо самец получает статус от статуса своей матери, так что самки стараются спариваться с сыновьями тех обезьян, которые наделены высоким статусом в их стае. Самки бонобо активно стараются подняться по иерархической лестнице, чтобы получить возможность спариваться с лучшими самцами.