Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за шесть недель

Мы все испытываем социальное доминирование за счет нейронных связей, выстроенных в прошлом. Те события, которые в юности стимулировали у человека синтез серотонина, привели к созданию нейронных «скоростных авто­страд», сформировавших его ожидания относительного того, как добиваться положительных эмоций в настоящем. Для него стало естественным поведение, благодаря которому можно заслужить уважение в том окружении, в котором он жил, и он научился избегать поведения, способного привести к потере уважения. Вы можете заметить, что некоторые люди стремятся к доминирующему положению и наслаждаются им или теряют его и страдают от этого. Зеркальные нейроны сохраняют информацию о том, что дает приятные эмоции, а что – негативные. Человек может утверждать, что его заботит только высшее благо, или упиваться своим самоуничижением. При этом его мозгу требуется серотонин, и он продолжает стремиться к тому, чтобы его получить, осознанно или нет. Человек может испытывать минутное чувство превосходства каждый раз, когда говорит себе: «Все они – кучка недоумков!» Но серотонин вскоре разрушится, и ненавидеть «недоумков» приходится снова и снова.

Каким бы образом человек ни стимулировал синтез серотонина, мозг ко всему привыкает. Привычное положение доминирования вскоре перестанет приносить былую радость. Мозг будет стремиться получать все больше социальных преимуществ. Если человек привык мыслить негативно, ему придется находить все более серьезные недостатки у «кучки недоумков», чтобы почувствовать себя хорошо.

В нашем обществе животное стремление к доминированию получает разные названия: эго, самонадеянность, конкурентоспособность, уверенность в себе, стремление к статусу, снобизм. Человеку свойственно желание уважения, внимания, собственной важности, превосходства. Мы называем других начальниками, манипуляторами, контролерами. Каждый человек хочет быть особенным, и неважно, как это называется. Сложно рассмотреть эти проявления в милых пушистых зверушках, но, когда человек понимает механизмы, действующие в природе, то лучше понимает самого себя.

Ты меня уважаешь?

Уважение – далеко не вербальная абстракция. В дикой природе оно несет реальные преимущества для выживания. В нашем обществе принята идея, что каждый достоин уважения. Но человек не может с каждым оставить потомство и поделиться своими бананами. Он также не может одновременно проявлять уважение ко всем и требовать уважения к себе ото всех. Мозг млекопитающего находится в постоянном поиске уважения, и иногда его постигает разочарование. Мозг, решающий задачу распространения генов, воспринимает это разочарование как угрозу выживанию.

К моменту, когда животное становится взрослым, у него уже сформированы нейронные связи, подсказывающие, когда следует доминировать, а когда подчиниться. Каждое животное понимает, кому из членов группы оно должно подчиниться, а кто позволит ему доминировать. Даже уважая всех одинаково, вы не можете уделить внимание каждому, так же как все не могут уделять внимание вам. Животные конкурируют за социальные награды, подобно тому как они конкурируют за награды физические, поскольку благодаря действию серотонина это вызывает у них приятные эмоции. Вы можете свысока смотреть на тех, кто гонится за статусом. Можете порицать самого себя за стремление к этому удовольствию. Но факт остается фактом: вы чувствуете себя хорошо, когда находитесь в доминирующем положении, и плохо – когда утрачиваете это положение. Проблема не в вас и не в окружающем мире. На самом деле это вовсе не проблема – нужно только признать свою природу.

Вы можете считать, что животным свойственны сострадание и забота о ближнем. Вам может быть неприятно то, что они борются за социальное доминирование. Но результаты исследований показывают непосредственную связь между стремлением к высокому статусу и уровнем серотонина у животных. Важной вехой в изучении этого вопроса стало исследование, в ходе которого ученые установили одностороннее зеркало между вожаком стаи обезьян и остальными членами стаи. Сначала уровень серотонина у вожака был гораздо выше, чем у всех остальных. Он делал жесты доминирования, принятые у этого вида, но остальные не отвечали ему жестами подчинения, так как одностороннее зеркало не позволяло им видеть вожака. Изо дня в день уровень серотонина у вожака падал все сильнее, он начал проявлять беспокойство. Очевидно, что для поддержания синтеза серотонина ему было необходимо видеть жесты подчинения, проявление уважения, чтобы чувствовать свой высокий статус.