Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за шесть недель

Научные выводы

Гормон окситоцин создает приятные ощущения от социального доверия, при этом снижение его уровня вызывает настолько негативное чувство, что люди стремятся стимулировать больше окситоцина иногда весьма необычными способами.

• В процессе эволюции млекопитающие привыкли держаться группами ради обеспечения своей безопасности. Конечно, люди ценят собственную независимость – человек не хочет быть «одним из стада». Но в то же время мозг млекопитающего воспринимает изоляцию как угрозу для выживания. В результате человек постоянно стоит перед дилеммой: ему плохо и в группе, и одному.

• Под действием окситоцина формируются нейронные связи, которые программируют детеныша доверять всему, что он воспринимает, когда у него в организме происходит синтез окситоцина. Таким образом, детеныш легко переносит свою привязанность к матери на все, что он воспринимает, находясь рядом с ней. Его мать тоже ощущает себя в безопасности, поскольку у нее окситоцин вырабатывается благодаря близости сородичей из стада.

• Часто животному приходится выбирать между удовлетворением своих социальных и иных жизненных потреб­ностей. Поддержание баланса между уровнем дофамина, окситоцина и кортизола – часть повседневной жизни млекопитающих.

• То, что находится близко, скорее может нанести вред, чем то, что находится на расстоянии. Это означает, что стремление к окситоцину может иметь негативные послед­ствия. В процессе эволюции мозг млекопитающего научился не доверять тому, кто не заслуживает доверия. Когда доверие человека предается, мозг реагирует выбросом кортизола. Под действием кортизола формируются новые нейронные связи, прерывающие окситоциновые цепочки. Так, человек надолго запоминает предательство близкого.

• Группа животных объединяется под действием внешней угрозы. Преимущества пребывания в группе мотивируют животное терпеть жесткие конфликты внутри ее. Общий враг становится объединяющим фактором. Животное готово терпеть боль от конфликтов внутри группы, так как ожидает, что в изоляции боль будет еще сильнее.

• Отделение от группы воспринимается мозгом как угроза выживанию. Если животное не следует за группой, уровень окситоцина у него падает и появляется ощущение угрозы.

• Когда животное заботится о реализации своей репродуктивной функции, оно занимается созданием социальных связей. Для этого не требуется осознанного усилия: мозг, сформировавшийся в результате естественного отбора, воспринимает социальную общность и репродуктивный успех «в комплекте». Вы можете вспомнить, как люди, которым вы доверяете, используют социальные альянсы для повышения своих шансов на реализацию репродуктивной функции. Аналогичные примеры вы можете найти и относительно тех, кому вы не доверяете. На протяжении всей человеческой истории секс и социальные альянсы были связаны самыми разнообразными способами.

• Негативное мышление способно стимулировать синтез окситоцина за счет создания ощущения, что все мы одной веревочкой повязаны.

• В современном мире мы часто разрываем социальные связи, которые формировались у нас в юности, когда активно идет процесс миелинизации нервных волокон. Мы думаем, что быстро завяжем новые доверительные отношения, но оказывается, что сделать это бывает не так просто. Это заставляет нас искать альтернативные источники окситоцина, такие как временное чувство доверия или виртуальные сообщества. Негативное мышление помогает укрепить эти связи.